ÉXITO DE LA ABIXADAN:

Esta mañana hemos disputado la primera edición de la Abixadan, Herri krossa popular donde juntando las 4 carreras(3 de crios y 1 de mayores) nos hemos juntado unos 350 correrdores/ras. Las carreras de los más pequeños han sido muy interesantes, ver como hay crios que llevan del gancho a sus padres. A continuación se ha disputado la de mayores con 2 vueltas al circuito del duatlon con un pequeño aumento de metros por vuelta. La salida ha sido neutralizada unos 700m para dar la posibilidad al grupo de ir compactos. Una vez la mountain bike que habría carrera se ha alejado un poco, los galgos se han lanzado. En cabeza se ha marchado un pequeño grupo con Javi Garcia(ganador final), Kepa ruiz y Gotzon Salegi. A continuación Mohamed Bourhad con algún corredor de la zona y en un tercer grupo iba yo sufriendo como un perro. Al final 9º puesto que me sabe a gloria teniendo en cunta el ritmo de entrenos que llevo. El 2008 será más venévolo con mi tiempo de entrenamientos(jajaj). Creemos desde dentro del Club que para ser el primer año ha sido un éxito y el año que viene se repetirá el dia 28 de Diciembre. por certo, me ha sorprendido mucho el gran número de mujeres participantes. Al final resultará que Gernika no es un pueblo tan muerto, deportivamente hablando, como parece.

P.S: Saludos a Jabi Garcia(kebiman) que me ha comentado que me lee de vez en cuando.

ABIXADAN:

El Domingo organizamos la primera carrera popular "Abixadan" en el centro de Gernika. Todo comenzará a las 11 de la mañana y tras 3 series de niños de 400-600 y 800m viene la prueba de mayores. Serán 2 vueltas de 3 km al circuito a pie del duatlon de Gernika. Hoy hemos hecho una propuesta de cambio y consiste en que la primera vuelta sea neutralizada para que formemos un numeroso grupo de correrdores y la segunda vuelta ya será a ritmo de cada uno. Me imagino que el ritmo será fuerte ya que vienen los Kebis, Jabi Garcia, Kepa Ruiz.... Esperemos que esta prueba dure coneste carácter no competitivo muchos años.

RETOS PERSONALES 2008:

Al margen de lo que son las competiciones propiamente dichas, cada uno tenemos dentro de nosotros un pequeño "Masoca" que nos obliga a superarnos cada día. Pues bien mi reto personal es la posibilidad de hacer una pequeña excursión desde mi domicilio en Gernika hasta el lugar de nacimiento de mis padres, bien Tiedra(Valladolid) o bien El Olmo de la Guareña(Zamora) todo ello cerca de Toro(Zamora). Son aproximadamente 360 Km en los que trataré de evitar carreteras principales y buscar algunas secundarias sin salirme mucho de la ruta Gernika-Vitoria-Burgos-Palencia-Tiedra. Mi mayor problema es ir de Vitoria hasta Palencia sin pasar por la N-I y sin hacer muchos más Km. Todavia tengo mucho tiempo para localizar las rutas ya que mi intención es hacerlo en Julio. Ya iré apuntando novedades. Si alguien quiere acompañarme que me lo diga y lo tendré en cuenta.

SEMANA DEL 24 DE DICIEMBRE AL 30 DE DICIEMBRE:

Lunes:
Correr: 43 cacos con 1 mil a 3´27´´, estirar bien por problemas de periostitis. Cambio de Zapatillas.

Martes:
Descanso. Sigo con unos pequeños dolores.

Miercoles:
Nadar: 2x500 1f-1s-2f-2s-3f-3s-4f-4s-3f-3s-2f-2s-1f-1s(largos) 300

Jueves:
Correr: 22´cacos+3x(1000mf-500ms)+ 7´ todo seguido. Los miles a 3´25´´-3´25´´-3´21´´

Viernes:
Nadar: 750 2x400npbn 750

Sabado:
Correr: 20´cacos 5x100 progresiones 10´cacos

Domingo:
Correr: Abixadan, en total con calent unos 45´ cc. El 6km bastante fuerte 9ºpuesto.

AYUDA DUATLON GERNIKA:

Ya inmersos en la preparación de la próxima edición del duatlon Internacional Villa de Gernika que se celebrará el dia 19 de Abril del 2008. Los circuitos tanto a pie como en bici se mantendrán y el número de participantes se aumentará a 450. Este año tenemos intención de regalar una camiseta técnica a cada participante y queremos que sea algo especial, por ese motivo estamos haciendo una pequeña encuesta entre conocidos y participantes que es la siguiente: Cual seria una frase ideal que describiese el Duatlon de Gernika ó el sentimiento que puede crear en cada uno. Seria de gran ayuda que me enviaseis alguna frase personal y asi podremos elegir la más idonea e imprimirla en la camiseta. Algo del estilo de la famosa "El dolor es temporal, la victoria dura siempre"..... Espero recibir alguna, Gracias.

UNAS FOTOS ROBADAS POR AHI:

LA BURRA VA CAMBIANDO:

Poco a poco voy cambiando el aspecto de mi medio de transporte dentro de Gernika. Ha dado un pequeño cambio y todo por 60Euros.

SEMANA DEL 17 DE DICIEMBRE AL 23 DE DICIEMBRE:

Lunes:
Nadar: 2100m seguidos

Martes:
Bici: 62km 28km/h vuelta a Butrón

Miércoles:
Correr: 20´cacos+ 3x(1000m fuertes-500suaves)+5´cacos Los miles con muchissimo viento3´27´´-3´37´´-3´44´´ 145/178p

Jueves:
Correr+bici: 42´cacos+ 20´ spinning ágiles

Viernes:
Nadar: 750m a tope. Falta de tiempo.

Sabado y Domingo:
Currar

SEMANA DEL 10 DE NOVIEMBRE AL 16 DE NOVIEMBRE:

Lunes:
Pesas+ nadar: Circuito pesas t.s+ 2200m seguidos

Martes:
Correr: 48´ cacos con un 3000m incluido a 3´40´´ c/km 155/177p

Miercoles:
Nadar: 750 6x50 c1´ 100(1´14´´) 750s

Jueves:
Bici: 32km con la vuelta a playas a 31,3km/h 150/173p

Viernes:
Correr: 20´ cacos 5xcuesta de 1´ fuerte pendiente 15´ cacos 141/177p

Sábado:
Compex: 40´ entrenamiento combinado con Compex.

Domingo:
Compex: 45´ running con Compex

MULE BAR:

Pués oficialmente desde el viernes soy distribuidor en la zona de Euskadi-Bizkaia de las barritas Mule Bar. Son unas barritas 100% naturales con un 65% de hidratos de carbono y en la actualidad distribuimos 4 sabores, aunque a mitad de año aparecen otros 4 y geles. Los sabores son: Chocolate con higos y almendras, Mango, Piña colada que es una mezcla de piña y coco y por último de Albaricoque. Os puedo asegurar que a diferencia de otro tipo de barritas que habitualmente usamos en los triatlones, Duatlones o entrenamientos largos, estas se dejan comer sin que resulte un engorro metertelas en la boca. El hecho de que aparezcan trocitos de fruta dentro de ellas hace que resulten mas frescas y digestivas. Sin ir mas lejos Josef Afjram las ha usado en el Ultraman y nos cuenta maravillas de la respuesta de su estomago a ellas.

Si alguien está interesado en probarlas me puede mandar un email a Urdaitri@hotmail.com y con mucho gusto se las facilitaré.

Si quereis saber mas en su web os viene toda la información: http://www.mulebar.com/

SEMANA DEL 3 DE DICIEMBRE AL 9 DE DICIEMBRE:

Lunes:
Pesas+ nadar: Circuito pesas completo+ 2x1000(14´58´´-14´43´´) 200s

Martes:
Correr:10´ cacos 41´(156/176) 10´ suavizar. Queria hacer una pequeña prueba de como voy progresando y he ido con el grupo de Fernandez, Larru, Imanol... Hemos hecho 2 progresiones de 3´, veo que llego bien aunque falta chispa(no hay prisa). Hay que cambiar definitivamente de zapatillas. Estas creo que ya solo para hierba y pasear con las crias.

Miercoles:
Bici: 58km 29,2km/h 136/154p Vuelta a Lekeitio

Jueves:
Descanso(tras una mañana de curro he acabado con las piernas reventadas)

Viernes:
Correr: 41´ cacos despertar 145/170p.

Sábado:
Bici: 60´ spinning 121/150p

Domingo:
Nadar: 400s 2x400npbn 400s

TEMPORADA 2008:

Bueno definitivamente me centro en la temporada 2008 y con ciertos cambios que se han hecho esperar pero se han confirmado. Para el próximo año cambio de equipo y me voy como lugarteniente del actual campeón del circuito Vasco de Duatlon y subcampeón del de Triatlon, Mikel Elgezabal. Junto conmigo entra en su equipo mi actual compañero Abel Marcos con el proposito de tener otro hombre importante de cara a la larga temporada de Triatlon y al hecho de puntuar por equipos. La verdad que me hace mucha ilusión el hecho de que Mikel piense en mi como un hombre importante para su proyecto, eso me hace entrenar con mas ganas si cabe.

La verdad es que no me desligo del Urdaitri Triatloi Taldea del todo, ya que sigo como presidente y encargado del tema de las licencias, inscripciones... y como parte de la organización del Duatlon de Gernika que este año crece un poco más. Seré el encargado del circuito a pie aunque desde dentro de la prueba, una vez esté todo en marcha delegaré mi puesto en alguien de confianza que no vaya a correr, ya que yo debo de correr para puntuar con mi nuevo Team.

Para empezar la temporada debo de ir a Roger para preparar los nuevos equipajes de Urdaitri, algo mas comodos, limpios y mas utiles de cara al Triatlon, que asi me lo han pedido los triatletas el otro dia en la comida.

Por parte del nuevo equipo de momento solo se que el principal patrocinador será Spiuk y que lo integraremos unos 6 componentes, siendo el "jefe" Mikel y como principales objetivos están los circuitos Vascos de Du y Tri y el campeonato de Euskadi de larga en Zarautz.

Por lo tanto mi calendario apenas varia con respecto al que tenía en mente en un principio salvo que debo de correr algún Duatlon más.

Para terminar la temporada me gustaría hacer algo de larga como pueden ser: Vitoria, Corrales de Buelna y para terminar o bien alguno largo en Francia o sino el de Sanabria por la cosa de visitar la tierra de mis padres y hacer algunas visita a viejos amigos.

SOMOS UNOS ANIMALES:

Ayer por la tarde, trabajando nos avisaron de la presencia de un saco, en una zona llena de zarzas, del cual salían unas especie de lloros. Nos acercamos al lugar y cual fue nuestra sorpresa al encontrarnos 7 cachorritos de 2 meses aproximadamente. Los pobres tiritaban del frio y los cogimos y los metimos en una caja. Al llegar a base les dimos leche y como bebían. Avisamos a Zaunk, que es una empresa de la zona de Durango que se encarga de la adopción de animales, y se los llevó.

Todo esto me hace pensar de lo animales, y nunca mejor dicho, que podemos llegar a ser. Parece que no tenemos sentimientos y nos es igual coger a 7 perritos, meterlos en un saco y tirarlos a las zarzas que maltratar animales con esfuerzos brutales como se hace en ciertas tradiciones del lugar....

Aqui os pongo unas fotos para que veais como eran estos perritos y pensemos si seríamos capaces de hacer nosotros lo mismo.