martes, 26 de agosto de 2008

SEMANA DEL 25 AL 31 DE AGOSTO:

Lunes:
Correr: 45´ cacol
Jueves:
Correr: 56´ cacol monte
Viernes:
Correr: 42´ cacol + pesas

martes, 19 de agosto de 2008

SEMANA DEL 18 AL 24 DE AGOSTO:

Lunes:
Descanso

Martes:
Correr: 51´ cacos despertar

Miercoles:
Bici: 26 km

Jueves, viernes, sabado, parado por dolor en espalda. El maraton de montaña pasa a mejor vida. Me conformaré con hacer la marcha regulada a ritmo fuerte.

Domingo:
Bici:60km

lunes, 11 de agosto de 2008

SEMANA DEL 11 AL 17 DE AGOSTO:

Lunes:
Correr: 93´ cacol por monte

Martes:
Correr+pesas: 60´ cacos+ circuito pesas

Miercoles:
Correr: 51´ cacos

Jueves:
Descanso

Viernes:
Trabajo

Sabado:
Correr: 71´ cacos

lunes, 4 de agosto de 2008

SEMANA DEL 4 AL 10 DE AGOSTO:

Lunes:
Correr: 62´ cacol

Martes:
Bici: 28km a cadencias altas

Miercoles:
Correr: 72´ cacos

Jueves:
Correr+ pesas: 30´ cacol+ circuito pesas+ 10´ cacos

Viernes:
Correr+ nadar: 30´ eliptica+ 1000m nadar