GOOD IS NOT ENOUGH, I NEED MORE!
Senza tempo, limita sempre
martes, 26 de agosto de 2008
SEMANA DEL 25 AL 31 DE AGOSTO:
Lunes:
Correr:
45´ cacol
Jueves:
Correr:
56´ cacol monte
Viernes:
Correr:
42´ cacol
+ pesas
martes, 19 de agosto de 2008
SEMANA DEL 18 AL 24 DE AGOSTO:
Lunes:
Descanso
Martes:
Correr:
51´ cacos despertar
Miercoles:
Bici:
26 km
Jueves, viernes, sabado, parado por dolor en espalda. El maraton de montaña pasa a mejor vida. Me conformaré con hacer la marcha regulada a ritmo fuerte.
Domingo:
Bici:60km
lunes, 11 de agosto de 2008
SEMANA DEL 11 AL 17 DE AGOSTO:
Lunes:
Correr:
93´ cacol por monte
Martes:
Correr+pesas:
60´ cacos
+ circuito pesas
Miercoles:
Correr:
51´ cacos
Jueves:
Descanso
Viernes:
Trabajo
Sabado:
Correr:
71´ cacos
lunes, 4 de agosto de 2008
SEMANA DEL 4 AL 10 DE AGOSTO:
Lunes:
Correr:
62´ cacol
Martes:
Bici:
28km a cadencias altas
Miercoles:
Correr:
72´ cacos
Jueves:
Correr+ pesas:
30´ cacol
+ circuito pesas+
10´ cacos
Viernes:
Correr+ nadar:
30´ eliptica
+
1000m nadar
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