DUATLON DE BARAKALDO:

SEMANA DEL 23 DE FREBERO AL 1 DE MARZO:

Lunes:
2100m variados+ 15´ acuarun+ masaje

Martes:
2200m variados+ fisio

Miercoles:
1500 suaves variado+ 20´ acuarun

Jueves:
3300m variados con 8x200 +fisio

Viernes:
Quiropráctico+ fisio

Sabado:
20´ acuarun

SEMANA DEL 17 AL 23 DE FEBRERO:

Lunes:
KO

Martes:
2700m variados con pullboy

Miercoles:
2600m variados

Jueves:
Descanso y fisio

Viernes:
2500m variados

ME ROMPÍ!!!!!!!!

Esta vez creo que es la definitiva. Cuando parecía que me estaba recuperando, cojo la bici y tras 30 minutos suaves me vuelvo para casa roto y cojo. Ahora que???? Otra vez a empezar de cero. Agur Half de Maresme.

SEMANA DEL 9 AL 15 DE FEBRERO:

Lunes:
2500m variados+ 30´ acuarun

Martes:
2600m variados con algunos cienes fuertes

Miercoles:
60´ spinning

Jueves:
2700m variados+ 37´ acuarun

Viernes:
50km con molestias nuevamente

P........ TENDÓN DE AQUILES:

Este finde el fisio me ha dicho que pruebe en bici, lo he hecho y 2´ de mierda y de nuevo al dique seco. Nadar , nadar y mas nadar.

SEMANA DEL 2 AL 8 DE FEBRERO:

Lunes:
3000m variaditos con 8x200 cañeras

Martes:
2300m variados, manoplas, pullboy...

Miercoles:
2500 m variados + 25´ acuarunning

Jueves:
30´ spinning+ 30´ acuarun

Viernes:
1h spinning+ 2050m variados+ 25´ acuarun

Sabado:
3100m variados con 7x300+ 35´ acuarun

Domingo:
60´ spinning