lunes, 29 de junio de 2009

SEMANA DEL 29 AL 5 DE JULIO:

Lunes:
52km

Martes:
52´ cacol+ 1000m suave

Miercoles:
1700m variados+ prueba con biomecanico

Jueves:
2250m variados+ 20´ fuertes

Viernes:
50km duritos

Sabado:
2000m variados

lunes, 22 de junio de 2009

´SEMANA DEL 22 AL 28 DE JUNIO:

Lunes:
1900m variados+ 40´ cacol

Martes:
70km

Miercoles:
2200m+ 47´ cacol Primer dia sin dolor de costillas

Jueves:
37km bici muy duros y con viento

Viernes:
Travesia de 2000m aproximados invitado por los bomberos. De Izaro al puerto de Mundaka. Llego 1º en 27´ 30´´

Domingo:
Tri olimpico Donosti. Puesto 43º

lunes, 15 de junio de 2009

SEMANA DEL 15 AL 21 DE JUNIO:

Lunes:
48´ cacol

Miercoles:
2200m variados+ 38´ fuertes

Jueves:
42km fuertes

Viernes:
52´ cacol+ 1200m variados

Domingo:
55km

lunes, 8 de junio de 2009

SEMANA DEL 8 AL 14 DE JUNIO:

Lunes:
37km terminando fuerte+ 30´ cacol

Martes:
2000m seguidos+ 30´ cacos

Miercoles:
67km

Jueves:
45´ cacol jodidillo con la p... costilla+ masaje

Viernes:
1800m variados+20´ cacos

Domingo:
Triatlon Sprint Donosti. 19º mejorando de la costilla.

lunes, 1 de junio de 2009

SEMANA DEL 1 AL 6 DE JUNIO:

Lunes:
87km duros

Martes:
1100 suaves+ 41´ cacol y mucho dolor en las costillas por el golpe recibido el Sabado en el tri.

Miercoles:
30km fuertes+ 41´ cacol

Jueves:
na de na

Viernes:
1650m malnadando+ 20´ cacossss

Sabado:
triatlon Ondarroa.55º. Mala carrera con dolor en las costillas. Nadando comodo, en bici sufrimiento y corriendo a ritmo.