Lunes:
52km
Martes:
52´ cacol+ 1000m suave
Miercoles:
1700m variados+ prueba con biomecanico
Jueves:
2250m variados+ 20´ fuertes
Viernes:
50km duritos
Sabado:
2000m variados
lunes, 29 de junio de 2009
lunes, 22 de junio de 2009
´SEMANA DEL 22 AL 28 DE JUNIO:
Lunes:
1900m variados+ 40´ cacol
Martes:
70km
Miercoles:
2200m+ 47´ cacol Primer dia sin dolor de costillas
Jueves:
37km bici muy duros y con viento
Viernes:
Travesia de 2000m aproximados invitado por los bomberos. De Izaro al puerto de Mundaka. Llego 1º en 27´ 30´´
Domingo:
Tri olimpico Donosti. Puesto 43º
1900m variados+ 40´ cacol
Martes:
70km
Miercoles:
2200m+ 47´ cacol Primer dia sin dolor de costillas
Jueves:
37km bici muy duros y con viento
Viernes:
Travesia de 2000m aproximados invitado por los bomberos. De Izaro al puerto de Mundaka. Llego 1º en 27´ 30´´
Domingo:
Tri olimpico Donosti. Puesto 43º
lunes, 15 de junio de 2009
SEMANA DEL 15 AL 21 DE JUNIO:
Lunes:
48´ cacol
Miercoles:
2200m variados+ 38´ fuertes
Jueves:
42km fuertes
Viernes:
52´ cacol+ 1200m variados
Domingo:
55km
48´ cacol
Miercoles:
2200m variados+ 38´ fuertes
Jueves:
42km fuertes
Viernes:
52´ cacol+ 1200m variados
Domingo:
55km
lunes, 8 de junio de 2009
SEMANA DEL 8 AL 14 DE JUNIO:
Lunes:
37km terminando fuerte+ 30´ cacol
Martes:
2000m seguidos+ 30´ cacos
Miercoles:
67km
Jueves:
45´ cacol jodidillo con la p... costilla+ masaje
Viernes:
1800m variados+20´ cacos
Domingo:
Triatlon Sprint Donosti. 19º mejorando de la costilla.
37km terminando fuerte+ 30´ cacol
Martes:
2000m seguidos+ 30´ cacos
Miercoles:
67km
Jueves:
45´ cacol jodidillo con la p... costilla+ masaje
Viernes:
1800m variados+20´ cacos
Domingo:
Triatlon Sprint Donosti. 19º mejorando de la costilla.
lunes, 1 de junio de 2009
SEMANA DEL 1 AL 6 DE JUNIO:
Lunes:
87km duros
Martes:
1100 suaves+ 41´ cacol y mucho dolor en las costillas por el golpe recibido el Sabado en el tri.
Miercoles:
30km fuertes+ 41´ cacol
Jueves:
na de na
Viernes:
1650m malnadando+ 20´ cacossss
Sabado:
triatlon Ondarroa.55º. Mala carrera con dolor en las costillas. Nadando comodo, en bici sufrimiento y corriendo a ritmo.
87km duros
Martes:
1100 suaves+ 41´ cacol y mucho dolor en las costillas por el golpe recibido el Sabado en el tri.
Miercoles:
30km fuertes+ 41´ cacol
Jueves:
na de na
Viernes:
1650m malnadando+ 20´ cacossss
Sabado:
triatlon Ondarroa.55º. Mala carrera con dolor en las costillas. Nadando comodo, en bici sufrimiento y corriendo a ritmo.
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