Lunes:
60´ ccs
Martes:
63km intensos
Miercoles:
2100m con algo de calidad
Jueves:
90km sufriendo y con este paisaje delante, si por lo menos tuviesen buen culo. Son Josu Uriarte y Mikel Elguezabal..
Viernes:
2500+ 45 ccl
Sabado:
45´ ccs+ 2000pboy
lunes, 25 de enero de 2010
lunes, 18 de enero de 2010
SEMANA DEL 18 AL 24 DE ENERO:
Lunes:
75km
Martes:
3100m+ 61´ccs
Miercoles:
50´ cc con cambios largos
Jueves:
40km duros, duros viendo posible nuevo recorrido du de Gernika
Sabado:
2300m+ 60´ccs
Domingo:
1500m+ 60´rodillo
75km
Martes:
3100m+ 61´ccs
Miercoles:
50´ cc con cambios largos
Jueves:
40km duros, duros viendo posible nuevo recorrido du de Gernika
Sabado:
2300m+ 60´ccs
Domingo:
1500m+ 60´rodillo
lunes, 11 de enero de 2010
SEMANA DEL 11 AL 17 DE ENERO:
Lunes:
2400m+ 45´ ccs
Martes:
2700m+ 50´ccs
Miercoles:
75km por fin
Jueves:
2600m+ 45´ ccs contra viento y marea
Viernes:
65km
2400m+ 45´ ccs
Martes:
2700m+ 50´ccs
Miercoles:
75km por fin
Jueves:
2600m+ 45´ ccs contra viento y marea
Viernes:
65km
viernes, 8 de enero de 2010
martes, 5 de enero de 2010
SEMANA DEL 4 DE ENERO AL 10 DE ENERO:
Martes:
2500m+46´ccm
Miercoles:
2200m+ 30´ rodillo
Jueves:
1h rodillo+ 30´ccs
Viernes:
2700m+ 45´ccs
Sabado:
1h rodillo
2500m+46´ccm
Miercoles:
2200m+ 30´ rodillo
Jueves:
1h rodillo+ 30´ccs
Viernes:
2700m+ 45´ccs
Sabado:
1h rodillo
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