lunes, 26 de abril de 2010

SEMANA DEL 26 DE ABRIL AL 2 DE MAYO:


Empieza la semana post-Gernika. Vaya Duatlon!! Increible nivel y porque no decirlo increible organización. 3semanas para Maresme y restando. Tocan 2 semanas cañeras para terminar de preparar el cuerpo. Nadando me veo bien, en el resto todavía tengo mis dudas.

Lunes:
2600m+ 35´ ccl
Martes:
100 km duritos con los canguros James Attard y Raf subiendo Urrutxua, Balcon, Gontzegarai, Milloi, Lekeitio, Natxitua y playas. Dlor de patas.
Miercoles:
3000m+ 62km con la cabrilla.
Jueves:
2200m+ 85´cc
Viernes:
60´ ccs comodo

lunes, 19 de abril de 2010

SEMANA DEL 19 AL 25 DE ABRIL:

Lunes:
2500m+ 55´ccs

Martes:
2500m cañeritos

Miercoles:
72km estrenando la cabrita

Jueves:
65´ cc con 2x4000m+ 1000m

Viernes:
2500m

lunes, 12 de abril de 2010

SEMANA DEL 12 AL 18 DE ABRIL:

Semana nueva y entramos en las últimas de cara a Maresme. Después de 2 semana que ni fu ni fa por falta de tiempo... Vuelvo a entrenar con la intención de correr Arrigorriaga (como entrenamiento de fondo en competición...) y luego un mes para el Half Ironman de Calella.

Lunes:
3200m+ 60´ ccl



Martes:

75km por territorio Euskoman.

















Miercoles:
52km ligerito

Jueves:
2300m+ 40´ccs

Viernes:
2000m

Sabado:
Duatlon de larga de Arrigorriaga(12-75-12). Durisimo y con mucho viento. El primer parcial controlando, ya que se subia Zaratamo. Luego la bici con buenas sensaciones y recuperando puestos. Al final también se subía Zaratamo y creo que ha sobrado. Antes subiamos 2 veces Sarasola y una vez la presa de Barazar. Mucho viento. Al final los 12 corriendo con una sensación rara. Desde el principio flato y hasta el 8, luego recuperando puestos perdidos. En Meta el puesto no lo se, entorno al 40º, ya saldran los parciales. Ahora a seguir entrenando que queda un mes para Maresme. Mis fans han venido a verme, fotos de A.R. de Zarate.

martes, 6 de abril de 2010

SEMANA DEL 5 AL 11 DE ABRIL:

Martes:
60km

Miercoles:
2000m+ 50´ccs

Jueves:
50km

Viernes:
45´ccl