lunes, 28 de marzo de 2011

SEMANA DEL 28 DE MARZO AL 3 DE ABRIL:


  • Lunes: 2000m+ 45´cc

  • Martes:45km

  • Miercoles:60´ccl+ 1000m

  • Jueves:45km

  • Viernes:40km

lunes, 21 de marzo de 2011

SEMANA DEL 21 AL 27 DE MARZO:

Lunes: 50km Martes: 79´ccs Miercoles: 50´ccl+ 2100m(recuperado mas o menos del trancazo) Jueves: 2700m+ 61km Viernes: 2300m+ 45´cc Domingo: 87km

lunes, 14 de marzo de 2011

SEMNA DEL 14 AL 20 DE MARZO:

Lunes:
2400m+ 60km

Martes:
71km antes de que llueva.

Miercoles:
3100m+ 65´cc

Jueves:
2000m+ 60´ccl

Viernes:
2500m+ 72´

Domingo:
90km

lunes, 7 de marzo de 2011

SEMANA DEL 7 AL 13 DE MARZO:

Lunes:
2500m+ 45´cc

Martes:
45km con cambios y muchisimo viento, bufff

Miercoles:
65´ccl

Jueves:
2500m+ 65km+20´

Viernes:
2700m

Sabado:
30´ cc despertar.

martes, 1 de marzo de 2011

SEMANA DEL 28 DE FEBRERO AL 6 DE MARZO:

Lunes:
83´cc

Martes:
1h rodillo

Miercoles:
3100m+ 60´cc

Jueves:
2500m solamente ya que sigo con molestias en femoral y sóleo.

Viernes:
2500m+ 45km todavia tocadito.....