- Lunes: 2000m+ 45´cc
- Martes:45km
- Miercoles:60´ccl+ 1000m
- Jueves:45km
- Viernes:40km
lunes, 28 de marzo de 2011
SEMANA DEL 28 DE MARZO AL 3 DE ABRIL:
lunes, 21 de marzo de 2011
SEMANA DEL 21 AL 27 DE MARZO:
Lunes: 50km Martes: 79´ccs Miercoles: 50´ccl+ 2100m(recuperado mas o menos del trancazo) Jueves: 2700m+ 61km Viernes: 2300m+ 45´cc Domingo: 87km
lunes, 14 de marzo de 2011
SEMNA DEL 14 AL 20 DE MARZO:
Lunes:
2400m+ 60km
Martes:
71km antes de que llueva.
Miercoles:
3100m+ 65´cc
Jueves:
2000m+ 60´ccl
Viernes:
2500m+ 72´
Domingo:
90km
2400m+ 60km
Martes:
71km antes de que llueva.
Miercoles:
3100m+ 65´cc
Jueves:
2000m+ 60´ccl
Viernes:
2500m+ 72´
Domingo:
90km
lunes, 7 de marzo de 2011
SEMANA DEL 7 AL 13 DE MARZO:
Lunes:
2500m+ 45´cc
Martes:
45km con cambios y muchisimo viento, bufff
Miercoles:
65´ccl
Jueves:
2500m+ 65km+20´
Viernes:
2700m
Sabado:
30´ cc despertar.
2500m+ 45´cc
Martes:
45km con cambios y muchisimo viento, bufff
Miercoles:
65´ccl
Jueves:
2500m+ 65km+20´
Viernes:
2700m
Sabado:
30´ cc despertar.
martes, 1 de marzo de 2011
SEMANA DEL 28 DE FEBRERO AL 6 DE MARZO:
Lunes:
83´cc
Martes:
1h rodillo
Miercoles:
3100m+ 60´cc
Jueves:
2500m solamente ya que sigo con molestias en femoral y sóleo.
Viernes:
2500m+ 45km todavia tocadito.....
83´cc
Martes:
1h rodillo
Miercoles:
3100m+ 60´cc
Jueves:
2500m solamente ya que sigo con molestias en femoral y sóleo.
Viernes:
2500m+ 45km todavia tocadito.....
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