Lunes:
2500m variados+ 42´ cacos
Martes:
2200m variados+ 46´ cacos
Miercoles:
1h spinning+ 20km
Jueves:
66km con subidas
Viernes:
1700m variados y fuertes
Sabado:
90km rapidillos
lunes, 27 de abril de 2009
lunes, 20 de abril de 2009
SEMANA DEL 20 AL 26 DE ABRIL:
Lunes:
2800m variados+ 41´ cacos
Martes:
73km con Mikel Elgezabal, James Attard y Raf Baugh
Miercoles:
2500 variados con 15x100+ 46´ cacos
Jueves:
65km con los canguros nuevamente.
Viernes:
65km muy duros
Sabado:
2500m variados+ 47´ cacos
Domingo:
56´ cacos
2800m variados+ 41´ cacos
Martes:
73km con Mikel Elgezabal, James Attard y Raf Baugh
Miercoles:
2500 variados con 15x100+ 46´ cacos
Jueves:
65km con los canguros nuevamente.
Viernes:
65km muy duros
Sabado:
2500m variados+ 47´ cacos
Domingo:
56´ cacos
martes, 14 de abril de 2009
SEMANA DEL 13 AL 19 DE ABRIL:
Lunes:
43´ cacol con algun cambio de 1km fuertecillo
Martes:
2900m variados+ 1h spinning
Miercoles:
63km duritos con viento y subidas
Jueves:
60´ cacol+ 1000m
Viernes:
2800m variados
43´ cacol con algun cambio de 1km fuertecillo
Martes:
2900m variados+ 1h spinning
Miercoles:
63km duritos con viento y subidas
Jueves:
60´ cacol+ 1000m
Viernes:
2800m variados
lunes, 6 de abril de 2009
SEMANA DEL 6 AL 12 DE ABRIL:
Lunes:
2200m variados+ 42´ cacos
Martes:
1h spinning
Miercoles:
50km
Jueves:
36´ cacol
Viernes:
Dso
Sabado:
46´ cacos
Domingo:
1h spinning
2200m variados+ 42´ cacos
Martes:
1h spinning
Miercoles:
50km
Jueves:
36´ cacol
Viernes:
Dso
Sabado:
46´ cacos
Domingo:
1h spinning
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