Lunes:
Descanso
Martes:
2500m+ 45´ cacol
Miercoles:
2250m
Jueves:
50km + 30´ cacos
Viernes:
30km suaves
Sabado:
triatlon Sprint de Bermeo, puesto 33º corriendo al fina cn mucho flato. En el agua 9º, en bici en grupo hasta bosxes desde el km 7, me bajo el 12º.
martes, 26 de mayo de 2009
lunes, 18 de mayo de 2009
SEMANA DEL 18 AL 24 DE MAYO:
Lunes:
2150m variados + 20´ cacos
Martes:
30km fuertes+ 45´ cacol
Miercoles:
3000m variados
Jueves:
42km fuertes
Viernes:
40km+ 500m
Sabado:
68km+ 45´ cacol
2150m variados + 20´ cacos
Martes:
30km fuertes+ 45´ cacol
Miercoles:
3000m variados
Jueves:
42km fuertes
Viernes:
40km+ 500m
Sabado:
68km+ 45´ cacol
martes, 12 de mayo de 2009
SEMANA DEL 12 AL 17 MAYO:
Lunes:
2400m variados+ 42´ cacos
Martes:
41´ despertar+ 60km
Miercoles:
descanso
Jueves:
2500m variados+ 50km
Viernes:
1650m+20´ suavecitos
Sabado:
Triatlon Deba sprint.
2400m variados+ 42´ cacos
Martes:
41´ despertar+ 60km
Miercoles:
descanso
Jueves:
2500m variados+ 50km
Viernes:
1650m+20´ suavecitos
Sabado:
Triatlon Deba sprint.
lunes, 4 de mayo de 2009
SEMANA DEL 4 AL 10 DE MAYO:
Lunes:
50´ cacos con 20´ medios
Martes:
2200m variados+ 58km
Miercoles:
60km muy pestosos
Jueves:
40´ cacos+ 2300m variados
Viernes:
53km
Domingo:
Duatlon sprint bilbao 38º y 4º PM
50´ cacos con 20´ medios
Martes:
2200m variados+ 58km
Miercoles:
60km muy pestosos
Jueves:
40´ cacos+ 2300m variados
Viernes:
53km
Domingo:
Duatlon sprint bilbao 38º y 4º PM
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