ZIRILOREN DESAFIOA 2014:

    El Sábado pasado se disputó la segunda edición del Ziriloren Desafioa dentro de las fiestas de Areatza (Muxika). Una prueba de montaña consistente en subir en forma de contrareloj al monte Bizkargi en unos muy duros 5,5km. Otra de las características es que no se puede llevar ningún tipo de reloj, gps.... Y hasta la entrega de premios no sabes ni tu tiempo ni el puesto en el que has llegado.

     La inscrición se hacía por internet en su página web y pagando 20 euros, que cuando te acercabas a por el dorsal te los devolvían junto con un par de calcetines muy chulos, un buen punto a favor de la prueba. Yo fui allí junto con Josu Uriarte que sabía que estaba en buena forma después de su segundo puesto en una prueba similar la semana anterior. Cuando llegamos a Areatza todos los participantes de hizo un sorteo del orden de salida para que no hubiera ningún tipo de favoritismos. Me toco salir el 9º de 10 participantes por lo que mi calentamiento iba a ser un poco más largo que el de los demás. Como saliamos cada 3 minutos perdias completamente la referencia del corredor que iba delante asi que todo iba a ser por sensaciones. Había gente de mucho nivel a pesar de estar pocos. A parte de Josu, estaban Imanol Goñi, Joanes Goitisolo, Itza......

    Después de calentar un poco llegó mi hora. Salida y seguido una pequeña bajada y subida que te llebaba hasta las vias del tren. Para entonces ya mi respiración era como la de un búffalo y nada  más cruzarlas, otro repechito bastante fuerte. Un descansito y tocaba una cuesta por hierba muy, muy dura hasta unos caseríos. Las patas ya dolían que daba gusto y para colmo entrabamos en unas pistas de terreno más irregular que hacían daño de verdad. Así se seguía con continuos repecxhos durísimos y pequeños descansos que apenas me dejaban coger el aliento y que me hacían andar mas de la cuenta. Hubo varias cuestas que tuve que subir andando con las manos puestas en los cuádriceps porque eran imposibles subirlas corriendo. Finalmente llegamos a un falso llano bajando de unos 500m que te llevaban a la ermita que era meta, eso si, hasta no tocar la campana no paraban el tiempo.

     Al llegar arriba estaban el resto de los participantes esperando para tomar unas coca-colas, chocolate... y bajar todos juntos por otra pista hablando de las sensaciones, carreras...Muy buen ambiente y pruebas que te dejan un buen sabor de boca.

     Una vez estabamos todos abajo, nos pusieron en fila y nos iban llamando y descartando en función del tiempo hasta que quedaron los 3 mejores y anunciaron los tiempos y puestos de ellos. Hubo una pequeña sorpresa (aunque para mi no tanto) al ver que el vencedor era Josu y encima con nuevo record, 29:58, seguido de Itza y tercero Joanes. Después de las fotos de rigor, unos buenos pintxos y cervezas por parte de la organización que hicieron una mañana mucho más agradable. Por cierto, quedé 5º de 10 participantes con un tiempo de 34:59, muy lejos de los mejores, jejej.

     Está claro que en estos momentos no estoy entrenado para este tipo de pruebas, pero prometo seguir dando guerra hasta el km vertical de Amboto.

II TRAVESÍA SALOME CAMPOS 5KM:

     Ayer disputé la II Travesía Salome Campos en Bermeo. La prueba consistía en 5km saliendo del puerto, llegar a un barco a la altura de la isla de Izaro y volver. Este año estoy nadando bien, pero no he pasado de 3800m y sabía que esta distancia se me podía hacer larga, sobre todo muscularmente que se que es uno de mis puntos más débiles. Otro de los factores a tener en cuenta podía ser el estado de la mar, que una vez que salieramos del rompeolas estaríamos muy expuestos a él.

     Llegamos con tiempo de sobra para poder aparcar con tranquilidad y acercarnos hasta la carpa donde daban la bolsa. Cuando llegamos lo primero que hice fué asomarme para ver como estaba el mar y comprobar como estaría balizado todo. El mar muy tranquilo y un montón de boyas que harían que la orientación fuera más sencilla (en principio). Nos pusimos en la larga cola y a tomar un poco el solete, que pegaba con ganas. Por fin llegó mi turno, recogida de chip, marcaje de número y coger la bolsa. Dentro al margen del gorro para nadar, había de regalo tres tarros de atún , algo muy útil en comparación con otros regalos que nos suelen dar en las diferentes carreras. Saludos a los conocidos, charlar un rato, anécdotas de otras pruebas y a ponernos el neopreno que se acercaba la hora.

     La verdad es que no me dió mucho tiempo a calentar, pero pensando en lo larga que sería la prueba no creo que fuera algo imprescindible. Me coloqué en la salida junto a Asier Bilbao, Penta, Oscar y resto de triatletas conocidos y mientras charlábamos un rato dieron la salida pillándonos despistados como siempre. Los primeros metros procuré hacerlos fuertes, pero controlando el ritmo. Iba buscando continuamente unos buenos pies que me sirvieran de guía en estas primeras brazadas, pero ceo que os nadadores puros salieron muy, muy fuertes y me era imposible tomar referencias. Una vez pasado el rompeolas comenzó un continuo sube-baja ya que hacía algo de viento y se habían levantado unas olas considerables. A pesar de las boyas puestas por la organización, era muy dificil nadar en linea recta y continuamente me tocaba rectificar cuando por casualidad aparecía uno de los banderines o boyas. Aproximadamente a los 1000m vi que un grupito iba justo por delante mio, pero era imposible alcanzarles, su ritmo era superior al mio y cada vez que levantaba la cabeza estaba un poco mas lejos de ellos. El hecho de no poder mantener un ritmo y una orientación constante complicaba mucho el poder avanzar. Finalmente llego por detrás otro nadador y fué con el que hice el resto de la prueba. Por fin llegamos al barco que servía de punto de giro, pasar el chip por la alfombra y nuevamente girar hacia el puerto.

     La vuelta fué mas cómoda. El oleaje daba de culo y eso hacía que avanzaramos mucho mas rápido. Nuevamente teníamos el grupito a escasos metros, pero un nuevo cambio de rumbo con su correspondiente desvío supuso hacer unos cuantos metros de más que a la postre supondría el no poder entrar en el grupo. Finalmente llegamos al puerto y un pequeño sprint para entrar en meta. Un tiempo de 1h 2´30´´ para casi 5000m y en un principio 14º de la general, aunque al salir las clasificaciones me han pasado al 17º.

    Buen día de natación, dura travesía pero contento. Es la primera vez que nado 5km y encima en mar. Veo que entrenando un poco más se podría haber hecho algo mejor, pero es lo que toca. Ahora a pensar en la siguiente.

    

I. TRIATLON DE MEDIA DISTANCIA DE MEDINA DE RIOSECO "DESAFIO CASTILLA":

     Ayer Domingo disputé el primer Triatlon de media distancia de Medina de Rioseco (Valladolid) "DESAFIO CASTILLA". He de decir que no las tenía todas conmigo en las últimas semanas debido a una lesión que llevo arrastrando en la rodilla, que no me ha dejado entrenar con normalidad, principalmente en tiradas largas corriendo. A pesar de todo, y tras un paso por donde Miguel y una buena sesión de fisio, decidí participar y que fuera lo que tuviera que ser. Teniendo en cuenta que era un triatlon de unas distancias ya consideradas moderadas (1900m nadando, 90 km bici y 21 km corriendo) esta última semana me la tome con mucha calma y así ayudar a llegar más fresco a la prueba.

 

     Llegamos toda la familia el Sábado a la tarde a Medina y tras la obligatoria recogida de dorsales e inspección de boxes... hicimos una visita turística por el pueblo. Callejuelas estrechas, museos, pastelerías.... y como no, visita al Canal de Castilla que pasa por esta localidad y donde nadaríamos al día siguiente. A eso de las 9h, una abundante cena y a la cama que el Domingo sería durito.

 

     A las 6 de la mañana sonó el despertador y para arriba con muchísima pereza. Un ligero desayuno, ropa de competición y camino al canal. A las 7h el termómetro marcaba 7º que considero que es fresquito para ser un 17 de Agosto. Metí todo en boxes, puesta de neopreno y al agua con la intención de calentar un poco. Estuve también echando un vistazo a la lista de inscritos, 230, que incluían muchos gallos tales como Aznar, Ivan Gil, Emilio Monagas, Borja Jubera, Guzman.... Pero mi estratégia era clara: nadar fuerte e ir viendo quienes llegaban por detrás. Se dió la salida y pronto vi como un triatleta se distanciaba un poco y yo iba solo en segunda posición. Así transcurrieron los 1900m, el primero sacándome más distancia y yo sacando más a los de detrás. De esta forma salí segundo del agua a unos 2 minutos de cabeza.

 



     A continuación una larga y lenta transición y a por los 90km de bici. El crcuito eran 3 vueltas con 15km de ida en ligera subida y con un poco de viento en contra y 15km de vuelta en los que se sacaban una media de 43km/h. En el km 14 me cogió por detrás Ivan Gil, muy buena referencia y con el que coincidiría el resto de la bici. Comentamos lo lejos que ibamos ya de cabeza y seguido se puso a tirar. Unos kilómetros más tarde nos cogió Aznar que venía a un buen ritmo y que nos serviría de referencia en resto dela prueba. Tengo que decir que una moto con un juez estuvo TODO el recorrido pegada a nosotros impidiendo que ninguno se pudiera acercar a rueda del otro. En el km 55 nos cogió y pasó Emilio Monagas que venía super fuerte y que lo único que pudimos hacer era verle como pasaba, jejej. Así, llegando a boxes Aznar tuvo un percance y se cayó al suelo y nos quedamos Ivan y yo solos.

 

     De esta forma, al llegar a boxes se encontraban en cabeza Victor Gonzalez y Emilio Monagas y a dos minutos largos Ivan y yo. Nuevamente lenta transición y a correr con cabeza. Me propuse hacer la carrera a pie regulando mucho y comprobando como se encontraba mi rodilla, teniendo en cuenta la lesión y que el recorrido era por caminos llenos de piedras y nada regulares. El objetivo era 4-4:05 min por km y asi lo iba comprobando en el gps.

 

 

     Por detrás iba controlando a Cuesta que era el rival más cercano que tenía y que en un momento de la prueba vi que se acercaba, pero no lo suficiente para ganarme. Tuvimos suerte de que no hizo mucho calor que sino esto hubiera sido muy diferente. Finalmente 4º en meta y muy contento porque Ivan había conseguido ganar como le dije al salir de boxes.

 

     Por mi parte creo que hice la mejor carrera que tenía en las piernas y viendo con que gente rodé y a quienes gané pues más que satisfecho. Ahora a pensar en el día 6 de Septiembre en la travesía de 5km Salome Campos en Bermeo. Nada mas y nada menos que ida y vuelta a Izaro.



PREVIA TRIATLON MEDIA DISTANCIA MEDINA DE RIOSECO:

      Normalmente nunca escribo la previa a ninguna competición salvo que sea uno de los grandes objetivos de la temporada. Este año cuando salió el calendario de pruebas y vi un medio ironman en Agosto y muy cerca del pueblo de mis padres, lo apunté en rojo con la intención de prepararlo bien. Sabía que el circuito de bici sería bastante plano y con viento como suele ser constumbres por esas tierras, y cosa a la que no estamos muy aconstumbrados en la zona en la que vivimos. Como referencia puedo decir que los medios que se corren por el norte suelen tener una mínimo de 1000m de desnivel en el sector ciclista y este Desafío Castilla tendrá como mucho 300m. No se que tal será esto de estar dos horas y pico pegado al manillar de la cabra sin levantar el culo salvo de vez en cuando para descansar la espalda.

     Luego otro de los factores que puede ser determinante en la prueba será el contraste de temperaturas. A las 8 de la mañana hora de salida anuncian 8º y a lo largo del día dan máximas de 30º. El tema será al salir del agua mojado, se nade con neopreno o no, mas la temperatura exterior, puede ser un momento duro en los primeros kilómetros de bici.

     Por último está el correr a eso de las 11 de la mañana con el sol apretando por una zona de caminos paralelos al Canal de Castilla. Uno de los puntos a favor de la prueba es que han anunciado que en un punto de la carrera a pie pondrán una ducha, cosa que suele ser muy refrescante cuando vas cascadete.

     Todo esto, está claro que son los supuestos que se me pasan por la cabeza, luego está la realidad de una carrera que suele ser bien diferente. Cuando haga la crónica de la prueba se verá que porcentaje de aciertos he tenido y la influencia que habrán tenido en mi rendimiento. Solo pido que la rodilla me respete y que no me pase mucha factura el hecho de llevar un mes sin pasar de 12 km corriendo debido a estas molestias.

TRIATLON SPRINT CIUDAD DE VALLADOLID:

     Otro año más he decidido participar en el triatlon sprint Ciudad de Valladolid. Salimos el sábado desde Gernika y trás pasar la noche en un hotel céntrico, nos dirigimos a la playa de Las Moreras donde sedisùtaba el triatlon. Una vez encontrado un buen sitio para aparcar en el parking que está justo enfrente del rio cogimos los bártulos y hacia boxes. El primer dato interesante era saber si se nadaba con neopreno o no. Viendo como estoy nadando este año me favorece la natación "a pelo" ya que las diferencias son mayores con respecto a la gente que nada un poco peor. Una vez sabido que se nadaba sin traje nos dirigimos a la entrada de boxes y comienzael cosquilleo en el estómago. Ya se que llevo más años en esto que yo que se, pero ese cosquilleo hace a la vez que consiga mentalizarme mejor de cara a la competición. Dejo todo en boxes y bajamos a la playa a calentar. Es una auténtica tortura en entrar al agua, ya que está lleno de piedras que hacen que cada paso sea una cuchillada en mis frágiles pies. Después de un poco de natación salimos del agua y a cámara de llamadas. Nos cuentan un poco de que va el tema y dan permiso para volver al agua y ponernos entre las dos boyas que delimitan la salida.

    Mucha corriente por momentos que hace que sea imposible respetar la línea. Bocinazo y salida a 100%. Veo que voy muy pegado a la cabeza hasta la primera boya, pero más forzado de lo deseado. Me tengo que abrir un poco para hacer bien el giro y eso hace que pierda un poco los pies buenos. Ahora me limito a llegar a la arena y al salir veo que están a mi lado Uxio Abuien (ganador final) y Dani Mugica, gran triatleta y buen amigo de Keko (Cmc bikes-Token). Salgo el 9º. Son una buena referencia, pero mis transiciones son tan lentas que se me escapa el caballo ganador.

    Me subo en la bici y arrancada con fuerza para coger alguna rueda buena. Veo en uno de los giros que van 8 triatletas delante y yo voy metido en un grupo de 9 que va a un ritmo excesivamente cómodo. Continuamente veo, durante las 2 vueltas de que constan el sector de bici, que el grupo de detrás se va acercando. Finalmente llegamos a boxes a casi 2 minutos de cabeza y unos pocos segundos por delante del númeroso grupo perseguidor. Transición lentilla y a correr.

     Me cantan que voy el 17º e intento apretar un poco y así consigo pasar a algún que otro triatleta. Por detrás vienen como galgos los corredores del grupo que venían en bici detrás nuestro. 5 km de sufrimiento para finalmente entrar el 15º de 300 participantes. Está bien, pero se que si en la transición no se me llegan a escapar podría haber hecho algún puesto mejor. La rodilla derecha me está fastidiando un poco y me da miedo terminar de lesionarme antes del medio de Medina de Rioseco.

    Este próximo Domingo es la competición de Medina y estoy mimando mucho la rodilla, cosa que creo hará llegar a la prueba un poco justo, sobre todo en la carrera a pie. Al final son 21km que si no vas bien puedes perder muchísimo tiempo.

TRIATLON OLIMPICO NO DRAFTING DE GETXO:

    Otro fin de semana de competición. Esta vez el triatlon olimpico sin drafting de Getxo. 250 participantes con gente de nivel y algún que otro extranjero. Vengo después de una semana de vacaciones con la familia y con el objetivo de seguir chaciendo buenos entrenos de cara al media distancia de Medina de Rioseco el 17 de Agosto.

     La primera noticia al llegar es que el agua está a 22º y está prohibido el uso del neopreno, primer cambio. Tenía previsto correr con el 2 piezas y me veo obligado a usar el buzo entero que no lleva bolsillos detrás. Para mi el hecho de nadar sin neopreno es una ventaja, ya que los que nadamos
medianamente bien sacamos más ventaja así. Hago una buena natación y salgo en 4º posición y muy cerca de cabeza. Veo que el australiano no me ha metido apenas 15 segundos, asique primer objetivo cumplido, seguir en un nivel medio-alto en la natación que hace que veas la carrera desde otro punto de vista y da un plus de motivación que no te deja pasar de la carrera.

     La transición me la tomo con calma, y pierdo algo de tiempo, pero la carrera es larga y se va a hacer dura. Arranco y los primeros kilómetros son llanos y decido darle fuerte con la intención de acercarme a la cabeza. En el km 10 me pongo 3º y veo cerca a los 2 primeros, pero empieza una subida de unos 3 km que hace que me cojan por detrá 3 triatletas que vienen fuerte, entre ellos Gorka Bizkarra. Todo el circuito es un continuo sube-baja, pero consigo aguantar el fuerte ritmo e incluso hay momentos en los que soy capaz de dar la cara, como en el caso de la subida a Umbe, unos 4 kms a un 2-3%, muy buenos para rodar con la cabra.  Así llego 4º a boxes.

    Al empezar a correr veo que no va a ser mi día en esta disciplina y me limito a aguantar un ritmo para no perder muchos puestos. Está claro que la prueba se está haciendo dura y solo me adelanta un participante. El calor y el esfuerzo en bici se han dejado notar y eso hace que tanto mis tiempos como los de los demás participantes no sean nada del otro mundo. Finalmente 5º en meta y un buen entreno

 

. El fin de semana que viene me toca el sprint de Valladolid.

ACUATLON DE PLENTZIA 2014:

    Este Domingo se celebró por 11º vez el acuatlon de Plentzia, que a su vez es campeonato de Euskadi de la disciplina. Yo por 10º vez iba a tomar parte en esta prueba que ya es para mi una cita fija del calendario anual. Después de la suspensión del Triatlon de Buelna justo cuando estabamos en plena natación y cuando iba en cabeza. La verdad es que fué una autentica pena el hecho de no poder acabar la carrera, pero el mar se puso jodidillo para aquella gente que en el agua no lo pasen bien. Por mi parte y dentro de mi dolor por verme en cabeza y que te paren, veo bien la suspensión y sobre todo viendo como fué el trato a los triatletas a continuación, se ve que es una organiación 100% para los triatletas.
    Volviendo al acuatlon, me desplace hasta allí con toda la familia, llegando un poco justo para lo que suele ser constumbre en mi. Recogida de dorsales, dejar en boxes las gafas y gorro y a calentar con el resto del equipo. Como "veterano" en estas lides, me tocó explicarles como eran los circuitos, tema de corrientes en la natación... El día aguantaba nublado pero sin lluvia, cosa que era bueno ya que hay que recordar que este circuito es 95% hierba y si está mijado puede ser hasta peligroso. Después de unas últimas progresiones nos dirigimos a la salida y a las ordenes del juez de salida.
    PUMMMM!! y al ataque!!! El ritmo fué fuerte desde el principio y pronto se destacó un triatleta y a unos 25 metros ibamos un grupillo. Decido aumentar el ritmo y veo como se estira pero no se corta. En la segunda vuelta Jon Unanue se escapa un poco y yo decido retrasarme para coger algo de aire de cara a la natación. Una transición como siempre tirando a muy lenta, gorro, gafas y al agua.
    Nada más saltar veo a mi izquierda a Julen Diez y a la derecha a Mikel Ugarte. Decido que los de la derecha son los mejores pies. Le aguanto con relativa facilidad y él a suvez va a pies de Iñaki Serna. Así llegamos al giro y ahora tocan 500metros de corriente en contra y un primer tramo de poca profundidad que hace que tengamos que cambiar un poco la técnica de natación para evitar tocar el fondo. Veo que el ritmo es bueno ya que no nos pasa nadie. A pesar de la relativa comodidad decido no pasar ya que va a ser el valde y prefiero ir a pies guardando fuerzas de cara a la última carrera a pie.
    Salimos del agua y está lloviendo como si se acabase el mundo. Mis zapatillas tenían 4 dedos de agua y trás ponermelas a correr a tope. Delante mio a unos 10 segundos veo a Ugarte y Serna y un poco más adelante a otro triatleta y mucho mas lejos a Unanue. En los primeros 400m me pongo segundo y mantengo el ritmo pero Ugarte se me pega como una lapa. Así damos una vuelta y en la segunda decido hacer un cambio de ritmo que me hace distanciarme unos metros que consigo aguantar hasta meta.
    Finalmente 2º y subcampeón de Euskadi por detrás de Unanue y por delante de Ugarte. Muy contento con el resultado y las sensaciones. Ahora a seguir entrenando y una semanita de vacaciones familiares. A la vuelta toca el triatlon olimpico de Getxo y luego el medio Ironman de Medina de Rioseco en Agosto.