miércoles, 6 de marzo de 2013

DUATLON EIBAR 2013:

    Aunque sabía que no me  encontraba todo lo bien que quería, me presente en la salida del duatlon de Eibar con la intención de espantar un poco los fantasmas que me venían persiguiendo. Llevaba más de 15 días con una contactura en la espalda que no me deja nadar, ni correr fuerte y en bici me es imposible ponerme de pie durante mucho tiempo. Varios masajes, visitas al fisio, antiinflamatorios... pero no termina de salir este dolor que se refleja en la parte delantera a la altura de las costillas y es mu doloroso. Bueno, vamos a la carrera:




    Se da la salida y se sale muy fuerte, veo que me llevan fuera de ritmo y decido bajar un poco y poner un ritmo algo más llevadero. Pasamos la primera de las 3-4 vueltas (realmente dudo que alguien conociera el ciercuito ya que era un constante girar, vuelta 1, vuelta 2, vuelta 3 que se yo...) y voy tirando de un grupito con el que finalmente llegaría a boxes.
    Cojo la bici y seguido tenemos un repecho de quitar el hipo. Me pasan varios corredores y vemos que el grupo de cabeza va muy parado y que hay posibilidades de entrar. Cuando nos encontramos muy cerca nos pasa urizar como una moto y consigue entrar en el grupo. esa entrada hizo que la cabeza se lanzase y así me fué imposible entrar. Me limito a dar relevos en el grupillo en el que voy, pero en los repechos (que había varios y duros) me es imposible ponerme de pie y seguir el ritmo. En la entrada a Eibar me vuelvo a descolgar y asi entro en boxes en el puesto 41º.
    Me calzo las zapatillas y a correr lo más rápido posible dentro de las pocas ganas que me quedan. Adelanto 6 puestos y entro en meta en el puesto 35. No puedo decir que estoy contento, no se puede ir a una competición sin ganas y a ver lo que pasa, pero quería probar si el dolor que tenía era algo mental, jejej. Ahora sigo a base de pastillas y masajes. Tengo ganas de volver a saltar al agua sin dolor, que el triatlon de Bilbo cada vez está más cerca.
   

domingo, 17 de febrero de 2013

PRIMERA COMPETICIÓN DEL AÑO:

   Ayer me acerqué a Sopelana a participar en lo que sería mi primera competición del año, un duatlon. No tenía muy claro cual sería mi estado de forma ya que venía de dos semanas de carga y eso hacía que notase el cansancio en las piernas. Durante el calentamiento las sensaciones no eran las mejores, pero es algo habitual y después de unas progresiones, cambio de ropa y me pongo el nuevo mono de Roger-Sport, que veo que está muy logrado, y a la salida. Estaba claro que se iba a correr muy rápido, las primeras carreras siempre son así, todos con mucho nervio y ganas de competir.

   Pistoletazo de salida y a la carga. Se va fuerte aunque a eso de 500m se frena y así nos juntamos en cabeza unos 25 atletas que vamos juntos hasta los 2500m más o menos. Se pasa por un duro repecho y ahi si que hay un cambio y esto se empieza a estirar. Me descuelgo y decido poner mi ritmo. Así llego a boxes y cojo la bici con la intención de colarme en algún grupo. Pronto nos juntamos 7-8 de los cuales son todos desconocidos para mi y decido reservarme un poco ya que la subida de Plentzia a Umbe es un poco pestosilla y no se como anda esta gente. En la mitad de la subida entra por detrás Asti como una moto y creí que me quedaba, pero tras sufrir un poco consigo aguantar e incluso dar varios relevos de ahí en adelante. En el tramo final había dos repechos al 8,5% que no conocía y que se hicieron muy duros, incluso para los buenos ciclistas, jejej. Consigo aguantar a un duatleta y llegar con él a boxes. Rápida transición y 2,5km sin mirar atrás y dando todo lo que se podía, que al final veo que fue bastante buen parcial y que me hizo entrar el 16º de la general.

   Buena carrera para la idea que tenía en la cabeza y ahora a seguir entrenando y acumulando kms. La próxima competición será posiblemente Eibar, pero esa será otra historia ya que llegaré después de una semana de descarga.

miércoles, 2 de enero de 2013

San Silvestre 2012 (Lekeitio):

    Estaba esperando para escribir mi crónica de la San Silvestre de Lekeitio a que aparecieran las clasificaciones y fotos, pero como veo que no salen y antes de que se me olvide, pués manos a la obra:
    Como muchos años y después del parón forzado del año pasado por culpa del accidente y la operación de la mano me había propuesto correr alguna carrera para cerrar el año. Tenía que ser Lekeitio ya que a las 2 me tocaba entrar a trabajar y así, monte el coche con toda la family y el grupo de suporters y camino a la costa.
    Llegamos con tiempo de sobra para calentar y aparcar, cosa muy dificil, pero, había una cola de mil pares para hacer las inscripciones. después de 20 minutos y con el dorsal en la mano, ponernos algo de ropa y a trotar para desperezar el cuerpo. Para finalizar unas progresiones y a la linea de salida. Pronto me di cuenta que había mucho galgo y que se iba a correr muy rápido, los Imanol Goñi, Zalakain, Okamika, Bernaola....y un largo etc.
   Con más de 10 minutos de retraso se dió el pistoletazo de salida y el que se puso en cabeza fué Goñi que hizo un primer km digno de un velocista...buffff!!! a donde va el tio este??? Los primeros 2km son cuesta arriba hasta el faro, mismo circuito que en el triatlon, y para mi gusto fueron demasiado rápidos. Giramos en el faro y ahora hacia abajo, aqui ya ibamos un grupo de 5 o 6 persiguiendo a Goñi y unos metros por detrás de él iban Okamika y otro chico. Estos km de bajada fueron rápidos marcando 3´17´´ y 3´18´´, este no era mi ritmo y dejo que Zalakain se vaya unos metros. Pasamos por el puerto nuevamente y dos de los chicos que marchan conmigo, no se si fruto de la excitación o que, cambian de ritmo y se van 15 metros que ya son muy dificiles de recuperar. Vamos hacia la playa de Carraspio y ya me quedo solo en persecución de estos 2 que van a buen ritmo. Giramos y de vuelta hacia meta. En los 500m finales y aprovechando la bajadita de entrada al puerto acelero un poco y consigo alcanzar a uno de ellos y superarle, suficiente para llegar a meta en 6º lugar y con un crono de 25´50´´ para 7,500m metros que me marcó el Garmin.
    Contento con la carrera y así pongo fin a una primera parte de la temporada en la cual he corrido 3 pruebas para ir cogiendo un poco de ritmo. Ahora toca seguir entrenando y hacer un poco más de hincapié en la bici que la tengo un poco abandonada. La próxima competición será algún duatlon en el mes de Marzo.

miércoles, 19 de diciembre de 2012

MEMORIAL ITZIAR LOPEZ URALDE:

   El Domingo participé en una nueva edición del Memorial Itziar Lopez Uralde. Una prueba 100% asfalto de 9 km, aunque al final según mi gps y el de alguno más se alargó a 9,200m.
    Después de un buen calentamiento y unas progresiones junto a Jon y Josu, nos dirigimos a la salida para intentar colocarnos lo más adelante posible para evitar los incómodos golpes de salida. Cuando llegamos ya estaban casi todos colocados, unos 1500 participantes, y todos los gallos en primera linea. Hacia bastante viento por lo que decidí ponerme en tercera linea para así librarme de gastar fuerzas innecesarías.
    Se dió la salida y como siempre fuertes, aunque a los 400m y viendo el viento que hacía se bajo bastante el ritmo y nos juntamos en cabeza unos 50 atletas. Pasamos el primer km en 3´18´´, rápido ya que mi objetivo era acercarme a 3´30´´ de media al final de la prueba. Poco a poco se fué estirando el grupo y me quedé con otros 3 chicos que llevaban un ritmo que parecía el bueno para mi. Asi durante 4km y entonces empezaba una subida que yo pensaba que sería de 600m y que al final fué de 1500m. En esos 2km los tiempos bajaron a 3´50´´.
    Nada más coronar me pasa Josu y me da ánimos, lo que pasa es que empezaba justo la bajada y en ese terreno no me encuentro nada cómodo. Pierdo unos metros que al final fueron los mismos que tuve en meta con respecto a Josu. En los 300m finales se entra en la pista de atletismo de Fadura y consigo adelanter a 2 corredores y asi entro en meta en 32´14´´ a 3´29´´ de media en el puesto 27 absoluto y 12º de veteranos.
   Seguimos progresando y creo que el resultado ha sido bueno teniendo en cuenta que veniamos de 2 semanas de bastante carga. Ahora a recuperar y seguir entrenando. Próximo objetivo la San Silvestre de Lekeitio.
   

lunes, 10 de diciembre de 2012

CAMBIO DE PLANES:

    Como comenté hace alguna semana, mi intención era hacer el primer bloque de la temporada encaminada hacia el Campeonato del Mundo de Policias y Bomberos, pero he tenido que cambiar los planes. Ayer me confirmaron que este año no se celebra al ser el Campeonato de Europa de MD. Por lo tanto, he decidido participar en el Triatlon de Bilbo. Es un triatlon que lo conozco y aunque el circuito ciclista no es el que más me conviene, tengo ganas de intentarlo y ver hasta donde puedo llegar.
    La planificación no cambia mucho la verdad, ya que por fechas coinciden, lo único que habrá que meter más bici. Seguimos entrenando y este Domingo al Memorial Itziar a correr 9km con todos los galgos.

martes, 27 de noviembre de 2012

PRETEMPORADA:

     Después de un merecido descanso en el mes de Octubre comencé lo que será mi nosequetemporada de du-triatlon. Por segundo año seguido entrenaré junto con Mikel Elguezabal y los consejos de Aritz Urberuaga. Creo que el año pasado, a pesar del accidente y los más de 2 meses parado, fué un buen año consiguiendo buenos resultados y con un premio final como fué la disputa del campeonato de España por autonomías con la selección de Euskadi.
    Este comienzo de pretemporada ha sido principalmente para ir quitando agujetas y carbonilla, todo a base de mucho agua, correr, bici y algo de gimnasio que es lo que más me cuesta. Me estoy centrando mucho en la técnica tanto en natación como en la carrera, algo que parece sencillo, pero que es dificil. Otra de las cosas que estamos haciendo mucho es correr por el monte, estamos convencidos de que el trabajo que se hace tanto de fondo como de fuerza nos ayudará a lo largo de estos meses de temporada.
    De cara a esta nueva temporada tengo unos objetivos claros como por ejemplo el Campeonato del Mundo de Policias y Bomberos, el Campeonato de España en grupos de edad así como el Campeonato de Euskadi de Acuatlon. Para llegar en optimas condiciones a estas competiciones competiré en alguna carrera a pie, duatlones y los triatlones de la zona.

    De momento ya he corrido una carrera como la Santurce Bilbao de 15800m en un tiempo de 56´39´´, lo que hace una media de 3´35´´ por km, algo que está muy bien teniendo en cuenta el poco trabajo realizado hasta el momento. Este fin de semana haré el Triatlon indoor de Arrigorriaga y el cross mixto de Zarautz junto con mi mujer.

lunes, 17 de septiembre de 2012

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE TRIATLON POR AUTONOMÍAS. MAZARRÓN(MURCIA):

    Esta vez tengo muy fácil el comienzo de esta nueva entrada. La verdad es que no me lo tengo que pensar mucho y es agradeciendo a todo el equipo de Euskadi, triatletas, seleccionadora y a Edu por un fin de semana de deporte y sobre todo risas y buen rollo. He de reconocer que me hacía mucha ilusión el poder disputar este campeonato con la selección como fin de temporada. Ya sabía que el viaje iba a ser una paliza, que los rivales iban a ser duros, pero eso no me echaba para atrás. Ha sido como una pequeña aventura el llevar 3 furgonetas desde Leioa hasta Mazarrón pasando por Larrabetzu, Eibar, Zarautz, Pamplona, Zaragoza, Teruel, Valencia, Murcia....y claro, luego la vuelta. 2000 kms en los cuales no ha habido un minuto de mal rollo, malas caras...

    Tendría mil anécdotas que contar empezando por el más veterano , el aititte Asti y terminando por el yogurtcito de Altuna, pero si me tengo que quedar con la primera que me viene a la cabeza sería la foto después de la carrera con 2 catalanes en la zona de podium. No me puedo olvidar del equipo de chicas, que a pesar de no conocer a ninguna antes del viaje, he descubierto que son unas chavalas majísimas y que han demostrado lo buenas triatletas que son, quedando las 5ª en la clasificación.






    En lo relativo a la carrera, pués un pequeño pero, fue una pena que Euskadi estuviera la última en el ranquing y eso nos llevara a ocupar una plaza en la salida justo en el centro con lo que ello conlleva, golpes, embudo, más golpes, tragar agua, agobio... Decidí colocarme de los últimos del equipo ya que era una salida de potencia y los jóvenes lo podían hacer mejor. Dieron la salida y todos como toros al agua. Yo me limite a seguir al grupo los primeros 200m y luego viendo que me frenaban mucho, les pasé por un lado y a tope hasta el final. Para entonces ya me habían golpeado mil veces y había tragado tanto agua como para estar toda la carrera sin beber. Al salir del agua observo que ya faltaban muchas bicis y eso no era bueno, ya que sino cogía un grupo me iba a tocar ir solo mucho tiempo. Al final y gracias a un repechito que había en el km 2 consigo entrar en un grupo de 15 que ya no me dejaría hasta la transición. Pronto entra Alex Altuna por detrás y ya somos 2 del equipo en este grupo que a la postre sería el segundo, ya que en cabeza iba otro de unas 40 unidades que serían los que disputasen la carrera. En unos de los giros de rotonda veo como en cabeza no va nadie de Euskadi y que 3 vienen en el grupito que va detrás nuestro, que a la postre entraría en la segunda vuelta. Así llegamos a boxes 5 de la selección metidos en un grupo de 40.

    La transición fue muy lenta ya que la entrada a boxes era muy estrecha y no cabíamos todos. Me limito a cambiarme y salir a ritmo. Pronto voy pasando al resto del equipo y me pongo primero de los Euskaldunes, mi objetivo era pasar al mayor número de gente posible con la intención de conseguir una buena clasificación. Finalmente entro en meta en el puesto 70 seguido muy de cerca por el resto del equipo y un poco más atrás entra Julen Larru cerrando la 6ª plaza que es la que termina de puntuar.

   Un 13º puesto el equipo masculino que junto con el 5º puesto del femenino hace que seamos 10º. Esa es la herencia que dejamos al equipo para el año que viene. La posibilidad de elegir un mejor sitio en la salida, algo que yo creo que es determinante.

    Ahora unos dias de descanso y a pensar en la temporada que viene, y como no con el objetivo de volver a ser uno de los seleccionados por Euskadi.