SEMANA DEL 25 DE FEBRERO AL 2 DE MARZO(25):

Lunes:
Correr: 10´suave+ 9km en 34´10´´ (159/166p)+ 5´s

Martes:
Bici+correr: 1h spinning+ 40´cacos

Miercoles:
Nada

Jueves:
Nadar: 200s 100pie 100pm 100s 11x200 c3´10´´ 100s

Viernes:
Bici: 31km

Sabado:
Descanso

Domingo:
Bici: 80km

HILARY SWANK:

A BUENA HORA:

La verdad es que a buena hora dejé de jugar al futbol y me enganché en esto del Du-triatlon. Después de ver imágenes como las de la liga inglesa en las que un Hijode.... rompe la pierna al croata Da silva , a uno se le quitan las ganas de volver a jugar. En este nuestro deporte no digo que no corramos riesgos pero por lo menos dependemos algo más de nosotros y no de que cualquier loco llegue y te parta la pierna o la cabeza.

SEMANA DEL 18 AL 24 DE FEBRERO(24):

Lunes:
Correr: 47´ cacol 3 cambios de ritmo de 7´ y 2 de 3´. 149/170p

Martes:
Bici+ Nadar: 46km a 27km/h+ 200s 100pm 100pie 8x200 c/3´10´´

Miercoles:
Correr: 47´ cacol con un 3000m en 10´57´´ 152/177p

Jueves:
Nadar: 2000m con cambios de ritmo

1000:

Pues eso, que ya son más de 1000 las entradas que se cuentan en mi blog desde primeros de Diciembre. Si a alguien le ha servido de algo me alegro. Mi intención es seguir algún tiempo más escribiendo por aqui.

Cambiando de tema hoy por fin mi amigo andoni Lafuente (Euskaltel) ha cogido la escapada buena, lo intentó en Australia y nada, y hoy en Mallorca ha estado escapado con otros 4 corredores más. se ha puesto de lider en Metas Volantes. Por lo menos se sube al podium y le vemos lucirse un poco. Como le dejen este es un chaval que puede hacerlo muy bien pues clase le sobra para esto del pedaleo.

Suerte para él y que le sigan saliendo las cosas.

SEMANA DEL 11 AL 17 DE FEBRERO:(23)

Lunes:
Nadar: 200s 10`pie 100 br 100pm 8x200 C/3´10´´ 200s 100pm 100s

Martes:
Correr: 42´ despertar 142/158

Miercoles:
Nadar: 300s 10x200 c3´10´´ 200s

Jueves:
Bici: 72km a 30km/h

Viernes:
descanso

Sabado:
correr+ nadar: 33´cacos despertar+ 200s 100pm 100s 1000s 300s

Domingo:
bici: 51km mucho viento

SEMANA DEL 4 AL 10 DE FEBRERO:(22)

Lunes:
Nadar: 200s 100pie 100br 100pm 7x200 c3´10´´ 400s

Martes:
Bici: 51km a 30,5km/h

Miercoles:
Correr: vuelta arrazua 61´ 155/170p

Jueves:
Nadar: 2100m

Viernes y Sabado:
Descanso

Domingo:
Bici: 94km 30,5km/h

ENVIDIA?? (PUES SI):

Este fin de semana por tema de trabajo no he podido hacer nada de nada. Lo peor de todo no es eso, lo peor es pensar que habían anunciado frio y mal tiempo, y entonces el Domingo por la mañana me presento de camino en la zona de quedada para el pedaleo y me encuentro con esto: Toda la tropa salía a hacer una vueltecita de 100km. que si da envidia? pues muchisima. Eso si no quedo sin que les llamara de todo y me despachara a gusto con ellos.

POR FIN:

Ya era hora!!!! Después de esperar algo asi como un mes se confirma que los 4 miembros del equipo que estabamos en lista de espera para correr el triatlon de Zarautz entramos en la lista definitiva. A perte de mi estarán: Abel Marcos, Juanma Peregrina y Jon Telletxea. Un equipo completo por fin. Ya no seremos 2 o 3 los que corramos como en los últimos años.

A parte de esto también se ha abierto la inscripción para Gernika y como es lógico estamos en la parrilla de salida(faltaría más).

Ayer por la tarde he encargado la nueva ropa del club a la empresa Roger de Zamudio, un look muy diferente al que llevabamos los últimos años. Nos olvidamos del blanco y naranja y pasamos a blanco y negro con una sorpresa en el diseño que muchos del equipo se sorprenderán. Ya lo pondré más adelante.