Lunes:
Nadar: 200s 10`pie 100 br 100pm 8x200 C/3´10´´ 200s 100pm 100s
Martes:
Correr: 42´ despertar 142/158
Miercoles:
Nadar: 300s 10x200 c3´10´´ 200s
Jueves:
Bici: 72km a 30km/h
Viernes:
descanso
Sabado:
correr+ nadar: 33´cacos despertar+ 200s 100pm 100s 1000s 300s
Domingo:
bici: 51km mucho viento
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