Lunes:
Nadar: 500 variados 5x200 c3´ 10x50 c1´ 300s
Martes:
Bici+ correr: 31km 31km/h+ 20´ cacol
Miercoles:
Correr: 32´ cacol
Jueves:
Nadar: 500 variados 1000m(14´30´´) 400npbn 300pullboy 300s
Viernes:
Descanso
Sabado:
Correr: 41´ cacol
Domingo:
Bici: 78km a 31km/h
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