Esta semana comienzo a entrenar suavemente con el objetivo de ir pococ a poco cogiendo un buen tono físico de cara a la temporada 2008 que se espera prometedora. Como los objetivos son un tanto lejanos (Lisboa, Zarautz....) empezaré dandole prioridad a la fuerza haciendo incapié en las pesas. Comienzo con 71,5kg y un porcentaje de grasa del 14%.
Lunes:
Pesas+correr: 10´ calentamiento+ circuito de pesas+ 25´cc en hierba
Martes:
Nadar: 300 500tecn 200pie 200pm 200suave
Miercoles:
Pesas+correr: 10´ calentamiento+ circuito de pesas+ 25´cc en hierba
Jueves:
Nadar: 400 2x400npbn 200pm 100suave
Viernes:
Pesas: 10´calent+ circuito pesas
Sabado:
Descanso
Domingo:
Bici: 72km
No hay comentarios:
Publicar un comentario