Lunes:
Pesas+ correr: 10´calent+ circuito pesas+ 25´cc cinta
Martes:
Nadar: 500 500tecn 300plas 100s
Miercoles:
Pesas+correr: 10´ calent+ circuito pesas+ 27´cc
Jueves:
Nadar: 300 500tecn 3x(100pie-100norm) 200s
Viernes:
Pesas: 10´calent+ circuito pesas
Sabado:
Descanso
Domingo:
Bici: 72km
No hay comentarios:
Publicar un comentario