Lunes:
Descanso: Cursillo hasta el Miercoles
Martes:
Nadar: 500m variados 3x200 c3´(a 2´45´´) 3x200 c3´(a 2´55´´) 200s
Miercoles:
Correr: Despues del cursillo 38´ cacol con dolores por todo el body
Jueves:
Descanso
Viernes:
Bici+correr: 32km fuertes+ 15´ cacol
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