SEMANA DEL 7 AL 13 DE ABRIL(30):

Lunes:
Bici: 40km a 30km/h

Martes:
Correr: 15´ cacos 3x2000m (6´45´´-6´55´´-7´10´´) las 2 ltimas con mucho viento+ 5´ cacos

Miercoles:
Nadar: 500 variados 8x200 c3´10´´(2´38´´-2´48´´) 250s 500(respirando cada 4 o 3 brazadas cada 100m)

Jueves:
Correr: 10´ cacos 5x500 a 18km/h cinta 1%pendiente dso 1´+ 4x500 a 19km/h + 1x500 20km/h+ 5´ cacos

Viernes:
Descanso

Sabado:
Bici: 74km 30km/h

Domingo:
Bici: 45´ spinning(con 5x2´f 2´s)