SEMANA DEL 23 AL 29 DE JUNIO:(40)

Lunes:
Descanso por curro

Martes:
Correr: 42´ cacol despertar

Miercoles:
Bici: 38km a 28km/h

Jueves:
Nadar: 1000 10x50 c1´ 300 200

Viernes:
Correr: 40´ despertar

Sabado:
Descanso

Domingo:
Triatlon olimpico Donostia: Regular nadando, mal en bici y muy mal corriendo

SEMANA DEL 16 AL 22 DE JUNIO:(39)

Lunes:
Nadar: 500s 5x100 a 1´17´´ 300s 400npbn 300s

Martes:
Bici: 54km a 29,7km/h

Miercoles:
Bici+correr: 28km a 31,1km/h+ 30´cacol

Jueves:
Nadar: 500 variados 4x200 c3´ 300s 10x25 150s

Viernes:
Descanso

Sabado:
Triatlon de Lekeitio: 40º de la general con un parcial final corriendo bastante bueno, el 27º. En bici flojisimo.

SEMANA DEL 9 AL 15 DE JUNIO:(38)

Lunes:
Nadar: 4x(250s+ 100pie) sigo con dolores en zona costillas

Martes:
Correr: 43´ cacos+ 20´ bici est suave con dolor

Miercoles:
Bici: 33km a 30km/h

Jueves:
Nadar: 500 variados 5x200 c3´ 300s 100pie 100s

Viernes:
Descanso

Sabado:
Bici: 33km suaves

Domingo:
Tri sprint Donosti: puesto 27º con muy mal parcial a pie(flato)

SEMANA DEL 2 AL 8 DE JUNIO:

De momento semana de paro ya que sigo con el dolor en las costillas y por lo menos el médico me ha comentado que no tengo fisura ni rotura. Me huele a mi que la temporada de tri se ha ido al carajo, SNIF.

SEMANA DEL 26 AL 1 DE JUNIO:(37)

Lunes:
Descanso

Martes:
Nadar+ correr: 500 variados 5x200 c3´ 500 variados+ 39´ cacol

Miercoles:
Descanso

Jueves:
Nadar+ correr: 500s 2x400npbn 6x50 c1´ 400s+ 30´ cacol hierba

Viernes:
Bici: 27km suaves

Sabado y Domingo:
Nada, golpe en las costillas jugando con la cria y no puedo ni moverme. Espero que no sea rotura ni fisura y me joda el año.

SEMANA DEL 19 AL 25 DE MAYO:(36)

Lunes:
Nadar: 500 variados 5x200 c3´ 10x50 c1´ 300s

Martes:
Bici+ correr: 31km 31km/h+ 20´ cacol

Miercoles:
Correr: 32´ cacol

Jueves:
Nadar: 500 variados 1000m(14´30´´) 400npbn 300pullboy 300s

Viernes:
Descanso

Sabado:
Correr: 41´ cacol

Domingo:
Bici: 78km a 31km/h

SEMANA DEL 12 AL 18 DE MAYO:(35)

Lunes:
Nadar: 500 variados 5x200c3´(a 2´49´´) 200s 10x25 c30´´ 100s

Martes:
Bici: 53km a 31,2km/h

Miercoles:
Correr: 45´ cacol

Jueves:
Bici: 40 km duritos a 28km/h

Viernes, Sabado, Domingo:
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