SEMANA DEL 22 DE OCTUBRE AL 28 DE OCTUBRE:

Lunes:
Pesas+ correr: circuito pesas t.i+ 31´cacos

Martes:
Pesas+ nadar: circuito t.s+ 500 variados 500 9x50c1´

Miercoles:
Correr: 34´ cacos+ 5xprogr

Jueves:
Pesas+ nadar: circuito pesas t.i.+ 1800m seguidos

Viernes:
Pesas+ correr: circuito pesas t.s.+ 30´ eliptica

Sabado:
Bici: 93km a 27.5km/h subiendo gerekiz, andrakas, gerekiz.

Domingo:
descanso