SEMANA DEL 21 DE ENERO AL 27 DE ENERO(20):

Lunes:
Nadar: 300 resp cada 3, 10x200 dso 10´´(a 2´58´´) 200s

Martes:
Correr: Vuelta arrazua 59´ 162/172p

Miercoles:
Nadar: 300 alternos 13x200(a 2´58´´) dso 10´´ 200s

Jueves:
Bici y correr: 51km a 28,km/h// 35´ cacos hierba 5x100 progr

Viernes y Sabado:
Na de na

Domingo:
Correr: Herri lasterketa Bermeo 7,5km en 27´02´´+ 20´ calent