Lunes:
Correr+ nadar: 10´cacos 10x400 a 1´20´´ dso 1´ 10´ cacos+ 500s 5x100 c/1´30´´ 200s
Martes:
Nadar: 200s 100pie 100pm 100s 11x200 c3´10´´
Miercoles:
Correr: 45´ cacol 155/173p
Jueves:
Correr: 10´ cacos 5x1000 dso1´ (entre 3´18´´ y 3´16´´) 10´ cacos
Viernes:
Bici: 45´ spinning
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