Lunes:
Bici: 50km 30km/h
Martes:
Nadar: 800variados 10x50 c1´ 900 a ritmo 400(1oof100s)
Miercoles:
Bici: 64km a 32km/h con Aritz y los kebis
Jueves:
Corre+bici+correr: 20´ cacol+ 10km bici(doble pinchazo)+ 10´cc tope
Viernes:
Descanso
Sabado:
Correr+ nadar: 10´cacos 10x400 a 18km/h 5´ cacos// 500s 500f 10x50 c1´ 300s
Domingo:
Correr: 43´ cacol con 3000(11´)
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