lunes, 29 de marzo de 2010

SEMANA DEL 29 DE MARZO AL 4 DE ABRIL:

Lunes:
54km

Martes:
2800m

Jueves:
60´ccs

Viernes:
60km duritos

Sabado:
50´ccl

Domingo:
3300m

jueves, 25 de marzo de 2010

lunes, 22 de marzo de 2010

SEMANA DEL 22 AL 28 DE MARZO:

Lunes:
2700m+ 30´ccsss

Martes:
2500m+90km

Miercoles:
77´ccs

Viernes:
2600m+ 40km

Domingo:
60´ccs

lunes, 15 de marzo de 2010

SEMANA DEL 15 AL 21 DE MARZO:

Lunes:
2800m+ 50´ccl

Martes:
2600m+ 63km

Miercoles:
77km sufriendo como un p.. perro gracias a J. Uriarte (con amigos asi...)

Jueves:
2000m+ 40´ccs

Viernes:
despertar de 35´ ccs+ progresiones.

Domingo:
Duatlon de Barakaldo(10-40-5) 12º abs y 5º cto Bizkaia.

lunes, 8 de marzo de 2010

SEMANA DEL 8 AL 14 DE MARZO:

Lunes:
2900m+ 50´ ccl

Martes:
2000m

Miercoles:
50km+ 45´ ccs

Jueves:
3100M+ 60´CCL

Viernes:
45´ ccs+ 1h rodillo

Domingo:
95km muy duros

lunes, 1 de marzo de 2010

SEMANA DEL 1 AL 6 DE MARZO:

Lunes:
63km+ 45´ ccs

Martes:
3000m

Miercoles:
70´ccl cañeros

Jueves:
2600m+ 1h rodillo

Viernes:
2400m+ 52´ccs

Domingo:
105KM