Lunes:
54km
Martes:
2800m
Jueves:
60´ccs
Viernes:
60km duritos
Sabado:
50´ccl
Domingo:
3300m
lunes, 29 de marzo de 2010
jueves, 25 de marzo de 2010
lunes, 22 de marzo de 2010
SEMANA DEL 22 AL 28 DE MARZO:
Lunes:
2700m+ 30´ccsss
Martes:
2500m+90km
Miercoles:
77´ccs
Viernes:
2600m+ 40km
Domingo:
60´ccs
2700m+ 30´ccsss
Martes:
2500m+90km
Miercoles:
77´ccs
Viernes:
2600m+ 40km
Domingo:
60´ccs
lunes, 15 de marzo de 2010
SEMANA DEL 15 AL 21 DE MARZO:
Lunes:
2800m+ 50´ccl
Martes:
2600m+ 63km
Miercoles:
77km sufriendo como un p.. perro gracias a J. Uriarte (con amigos asi...)
Jueves:
2000m+ 40´ccs
Viernes:
despertar de 35´ ccs+ progresiones.
Domingo:
Duatlon de Barakaldo(10-40-5) 12º abs y 5º cto Bizkaia.
2800m+ 50´ccl
Martes:
2600m+ 63km
Miercoles:
77km sufriendo como un p.. perro gracias a J. Uriarte (con amigos asi...)
Jueves:
2000m+ 40´ccs
Viernes:
despertar de 35´ ccs+ progresiones.
Domingo:
Duatlon de Barakaldo(10-40-5) 12º abs y 5º cto Bizkaia.
lunes, 8 de marzo de 2010
SEMANA DEL 8 AL 14 DE MARZO:
Lunes:
2900m+ 50´ ccl
Martes:
2000m
Miercoles:
50km+ 45´ ccs
Jueves:
3100M+ 60´CCL
Viernes:
45´ ccs+ 1h rodillo
Domingo:
95km muy duros
2900m+ 50´ ccl
Martes:
2000m
Miercoles:
50km+ 45´ ccs
Jueves:
3100M+ 60´CCL
Viernes:
45´ ccs+ 1h rodillo
Domingo:
95km muy duros
lunes, 1 de marzo de 2010
SEMANA DEL 1 AL 6 DE MARZO:
Lunes:
63km+ 45´ ccs
Martes:
3000m
Miercoles:
70´ccl cañeros
Jueves:
2600m+ 1h rodillo
Viernes:
2400m+ 52´ccs
Domingo:
105KM
63km+ 45´ ccs
Martes:
3000m
Miercoles:
70´ccl cañeros
Jueves:
2600m+ 1h rodillo
Viernes:
2400m+ 52´ccs
Domingo:
105KM
Suscribirse a:
Entradas (Atom)