jueves, 26 de febrero de 2009
lunes, 23 de febrero de 2009
SEMANA DEL 23 DE FREBERO AL 1 DE MARZO:
Lunes:
2100m variados+ 15´ acuarun+ masaje
Martes:
2200m variados+ fisio
Miercoles:
1500 suaves variado+ 20´ acuarun
Jueves:
3300m variados con 8x200 +fisio
Viernes:
Quiropráctico+ fisio
Sabado:
20´ acuarun
2100m variados+ 15´ acuarun+ masaje
Martes:
2200m variados+ fisio
Miercoles:
1500 suaves variado+ 20´ acuarun
Jueves:
3300m variados con 8x200 +fisio
Viernes:
Quiropráctico+ fisio
Sabado:
20´ acuarun
martes, 17 de febrero de 2009
SEMANA DEL 17 AL 23 DE FEBRERO:
Lunes:
KO
Martes:
2700m variados con pullboy
Miercoles:
2600m variados
Jueves:
Descanso y fisio
Viernes:
2500m variados
KO
Martes:
2700m variados con pullboy
Miercoles:
2600m variados
Jueves:
Descanso y fisio
Viernes:
2500m variados
sábado, 14 de febrero de 2009
ME ROMPÍ!!!!!!!!
Esta vez creo que es la definitiva. Cuando parecía que me estaba recuperando, cojo la bici y tras 30 minutos suaves me vuelvo para casa roto y cojo. Ahora que???? Otra vez a empezar de cero. Agur Half de Maresme.
lunes, 9 de febrero de 2009
SEMANA DEL 9 AL 15 DE FEBRERO:
Lunes:
2500m variados+ 30´ acuarun
Martes:
2600m variados con algunos cienes fuertes
Miercoles:
60´ spinning
Jueves:
2700m variados+ 37´ acuarun
Viernes:
50km con molestias nuevamente
2500m variados+ 30´ acuarun
Martes:
2600m variados con algunos cienes fuertes
Miercoles:
60´ spinning
Jueves:
2700m variados+ 37´ acuarun
Viernes:
50km con molestias nuevamente
lunes, 2 de febrero de 2009
P........ TENDÓN DE AQUILES:
Este finde el fisio me ha dicho que pruebe en bici, lo he hecho y 2´ de mierda y de nuevo al dique seco. Nadar , nadar y mas nadar.
SEMANA DEL 2 AL 8 DE FEBRERO:
Lunes:
3000m variaditos con 8x200 cañeras
Martes:
2300m variados, manoplas, pullboy...
Miercoles:
2500 m variados + 25´ acuarunning
Jueves:
30´ spinning+ 30´ acuarun
Viernes:
1h spinning+ 2050m variados+ 25´ acuarun
Sabado:
3100m variados con 7x300+ 35´ acuarun
Domingo:
60´ spinning
3000m variaditos con 8x200 cañeras
Martes:
2300m variados, manoplas, pullboy...
Miercoles:
2500 m variados + 25´ acuarunning
Jueves:
30´ spinning+ 30´ acuarun
Viernes:
1h spinning+ 2050m variados+ 25´ acuarun
Sabado:
3100m variados con 7x300+ 35´ acuarun
Domingo:
60´ spinning
Suscribirse a:
Entradas (Atom)