COMIDA EQUIPO:

Este Sábado hemos celebrado la comida anual del club en un Txoko de Gernika. Buena alubiada y chuletada para despedir una temporada y dar inicio a la siguiente. Nos juntamos los miembros del equipo y varios agregados como fueron Iñigo Ortuzar(Kebi), Igor Maguna(Aritzatxu), Andoni Lafuente(Euskaltel) y Josu Uriarte(un nombre de equipo que suena asi como arabe..)... Buena fiesta que algunos terminaron a eso de las 8 de la mañana, otros ás mayores a eso de las 3 estabamos en la cama. Las fotos son de mala calidad(movil barato) pero la intención es lo que cuenta.

MALA PATA:

Siempre he pensado que eso de trabajar es algo no muy bueno para el cuerpo, y hoy se ha confirmado. Aqui en Gernika hoy se celebraba el último Lunes de Octubre y como no puede ser de otra forma lo he disfrutado trabajando. En una de estas he hecho una mala pisada y zas!!! he notado algo en el pie derecho. Seguimos currando y cuando termino y voy para casa cada vez mas dolor. Al final he tenido que ir a urgencias donde me han diagnosticado un fuerte esguince del Metatarso o algo asi. Bueno, unos dias de baja y volveremos al ataque. Antes el miércoles unas plaquitas por si las moscas.

SEMANA DEL 20 AL 26 DE OCTUBR:(4)

Lunes:
Circuito pesas+ 50´ cacosssisiima

Martes:
500s 2x400 npbn 400s

Miercoles:
Circuito pesas + 15´ cacos en cinta hasta rayarme.

Jueves:
36 km a 26km/h con subidas

Viernes:
30km a 28km/h

SEMANA DEL 13 AL 19 DE OCTUBRE:(3)

Lunes:
32´ cacos

Martes:
circuito de pesas+ 500 variados 400npbn 400 pullboy rep c4 200s

Miercoles:
40km bici a 27km/h

Jueves:
Circuito pesas

Viernes:
500s 400npbn 500 ejerc tecn 200s

Sabado:
descanso

Domingo:
70km a 30km/h

LOS NÚMEROS DE LA TEMPORADA 2008:

Haciendo la suma de los números a nivel de entrenamientos de la temporada 2008 se puede observar:

-Natación: 212.650m
-Correr: 4522´ o 76 horas
-Bici: 3104km
-Spinning: 655´

Las conclusiones a las que llego son:
En la natación me muevo en las cifras de los últimos años.
Corriendo un poco por debajo.
En la bici es donde viene el mayor bajón, se nota la falta de tiempo. Lo he notado en las competiciones.
Las horas de spinning son extras que nunca vienen mal, te pueden sacar de algún apuro.

Lo que está claro que este año con algo más de tiempo y si el tiempo nos acompaña debería de andar algo más, o eso espero. Si con esos números he sido capaz de conseguir algún puesto y tiempo decente (cto Eusk Akuatlon, Mendata, Tri Baraka...), con algo más de entreno subirá mi nivel, no???. Ya se verá a lo largo del año....

IRONMAN HAWAII

Esta noche se ha disputado el triatlon de los triatlones. La verdad que he disfrutado como un enano de el, aunque un poco coñazo la cantidad de publicidad que te meten. Cabe destacar el segundo puesto de un siempre regular Eneko y el sexto de Virginia. Todo lo que se me ocurre es envidia y ganas de entrenar.

VUELTA A LAS PLAYAS:

Ayer decidí dar una vuelta en bici por la zona de las playas de Laida y Laga. La verdad es que hizo un día de esos en los que la velocidad y los kilometros son lo de menos, lo importante era disfrutar. Solete, unos 25 grados y poco viento, con lo que me decidí a recorrer la zona mas bonita de cuantas tenemos en Urdaibai. Como muestra unas fotos que saqué para envidia de muchos que a esas horas estarían currando en alguna oficina, fabrica....

SEMANA DEL 6 AL 12 DE OCTUBRE:(2)

Lunes:
32´ cacos

Martes:
Circuito gimnasio+ 500s 400npbn 200s

Miercoles:
32´ cacos+ estiramientos

Jueves:
Circuito gimnasio.

Viernes:
43 km a 26km/h

SEMANA DEL 1 AL 5 DE OCTUBRE:(1)

Miércoles:
mix en gimnasio + 1000m s nadar

Jueves:
30´ bici estática´+ sesión estiramientos

Viernes:
500s 400npbn 350tecnica+ 30´ estiramientos

Sabado:
25´ cacos

Domingo:
60 km bici suave

TEMPORADA 2009:

Hoy se ha dado el pistoletazo de salida a lo que será para mi la temporada del 2009. De momento una toma de contacto para ir quitando la carbonilla del cuerpo e ir planificando un poco el año. Después de la marcha-maratón de montaña de Mendata me he tomado 23 días de descanso total y ahora al tajo.

Como objetivos principales este año voy a tener 3, que serán:

-Half challenge Maresme, medio Ironman de Barcelona.

-Tri de Zarautz.

-Tri de Vitoria.

Todo un poco encaminado a la larga distancia, sin olvidarme de pasar por el Duatlon de Gernika, Triatlon de Lekaitio, Bermeo... Todo en función del calendario que está por llegar.

Espero que esta sea una temporada buena para mi en lo que a entrenos se refiere (todavía he de negociar el convenio con la jefa de casa).