lunes, 9 de diciembre de 2013

PORTUGALETEKO GABONETAKO KROSSA:

    Esta vez la excusa para correr una nueva carrera era el hecho de que mis peques tuvieran un cross en el que poder participar. Nos acercamos hasta Portugalete en una mañana soleada pero fria, fria.... En principio a las 10:30 corria yo una prueba de 10km y después les tocaría a ellas. La verdad es que calentar, lo que se dice calentar no hice mucho. 10 minutitos de trote y luego cuatro progresiones y a la salida.

    Darse el pistoletazo y seguido se salió a fuego. En principio parecía que iba cómodo, pero al ver el paso por el primer kilómetro me doy cuenta de que es un ritmo excesivamente rápido (3:08). Decido bajar un poco y asi paso el segundo en 3:14, todavía muy rápido. Ahora bajo más el ritmo y voy notando que las piernas me pesan. De ahi a meta me limito a mantener un ritmo en torno a 3:35, excepto en algun tramo que subo a 3:45. Finalmente hago 36:13 para 10,20 km y me sale una media de 3:34. Finalmente el 24º de 400 participantes.
    Pensándolo friamente veo que es un ritmo fuerte para las alturas del año en las que estamos y para los entrenamiento que llevo. Mi intención es la de llevar un preparación algo más retrasada que en los últimos año, ya que luego la temporada se hace larga. Creo que de aqui a Mayo hay tiempo más que de sobra para preparar los triatlones como es debido. De momento seguiré como estoy y centrándome en hacer entrenos tranquilo y combinarlos con el gimnasio, monte... También he de centrarme en la temporada de duatlon para mis pupilos, que este año espero que se salgan, jejej.

viernes, 22 de noviembre de 2013

TRIINDOOR DE ARRIGORRIAGA:

    El Sábado pasado me acerqué hasta Arrigorriaga a disputar el triindoor en modalidad corta. La prueba se disputa bajo la modalidad de 1000m remo, 5km bici estática y 1km corriendo. Nuevamente tocaba un día de esos frios de pelo... Primero y como es costumbre me acerqué a saludar al amigo Julian Sanz en uno de sus retos "locuras", 12 horas de rodillo bkool luchando contra varios equipos.







    Después de un largo calentamiento por fin me tocó la última serie. En cada serie corriamos 6 o 7 participantes y en cuanto estabamos listos, pumm!! a toda leche. Remando con fuerza pero la justa, está claro que sino se entrena, es algo muy duro.
    Solté el remo y a la bici. Se trata de bici estática y no controlada por potencia, simplemente el que más rápido pedalee mas rápido va, jejej. Hay momentos en los que el cuentakilómetros marca 60 km/h, jejej algo no muy real pero bueno, era para todos lo mismo. Aqui ya me veía primero, pero claro, en otra serie se podía haber hecho más rápido y yo me tenía que limitar a correr lo más rápido posible.
    Después de los 5 km duros, me bajé de la bici y 2 vueltas de 500m para afrontar este último km. Corrí bastante rápido y así entré primero en mi serie. Parece ser que había sido el más rápido y por tanto vencedor absoluto.
   Una pequeña recuperación y al podium a recoger el trofeo junto con Leyre Margallo, primera mujer.

    A continuación a casa, comer y seguido para Sopelana ya que me había apuntado a un par de pruebas de natación: 25m libres y 50m libres. Bonita tarde en compañía de varios triatletas y a pesar de que el 25 me saliera flojito, muy contento con los 27:3 del 50 libre. Me ha gustado mucho esto de competir en natación, en cuanto pueda repito seguro. Ahora a seguir entrenando y ver como pasa el invierno.

miércoles, 9 de octubre de 2013

RESUMEN DE LA TEMPORADA:

    La temporada 2013 era una temporada de pequeños cambios. La afrontaba con los entrenos de Mikel Elgezabal y la ayuda del Mister Aritz. Aparte de esto contaríamos con la presencia y vuelta al mundo del triatlón de Asier Bilbao, un veterano que cuando se lo propone...bufff.
    Tenía la suerte de contar con la gran ayuda en cuestión de ropa de Roger-Sport y en material gracias a Keko Matey de CMC Bikes y Token. Todo estaba cerrado y solo me hacía falta unos objetivos deportivos. El principal objetivo era seguir disfrutando de este deporte que tanto me llena compaginándolo con Duatlones, Carreras de Montaña, Travesías... Creo que el día que vea que no me satisface tanto el entrenar y competir dejaré esto, pero de momento no veo que ese día este llegando.    
    A nivel deportivo creo que ha sido uno de mis mejores años, a pesar de no acudir con la selección de Euskadi al campeonato de España como ocurrió el año anterior. Mi primer objetivo fue el Bilbao Triathlon y creo que el resultado fue mejor de lo esperado con un 16º puesto y entrando en meta junto con Asier. A continuación mi intención era participar en diferentes pruebas del circuito Vasco y de Cantabria. Conseguí bonitos puestos, casi siempre en torno al 15º y una victoria en el triatlón sprint de Santander.


El segundo objetivo y como en los últimos 10 años era hacer un buen campeonato de Euskadi de Acuatlon. Soy el único participante que ha corrido 9 de las 10 ediciones, el año que viene espero un premio, jejejej. Bonita competición y Subcampeón de Euskadi.                                                          

 
 
    Ahora y después de unas buenas vacaciones empezamos a entrenar y con algún cambio que otro. Algunas cosas que no cambian son la apuesta que siguen haciendo por mi Roger-Sport y CMC Bikes con Keko a la cabeza.


viernes, 6 de septiembre de 2013

SEGUIMOS CON ROGER-SPORT:

    Esta semana he vuelto a hacer una nueva visita a "mi familia" Roger-Sport en el polígono Torrelarragoiti de Zamudio con la intención de ir mirando un poco cosas de cara a la próxima temporada. Está claro que va a ser un año lleno de sorpresas en lo que a diseños y materiales se refiere, las vacaciones de Agosto han hecho que el equipo llegue lleno de grandes ideas.
    De momento ya ha habido un cambio de logo, algo mucho más moderno y dinámico que hará que llame mucho más la atención.

    En lo que al diseño se refiere he comprobado un gran cambio, que me gusta mucho y que he empezado a probar en camisetas de competición y entrenamiento.
 
    En breve recibiré nuevos diseños en material de ciclismo que los probaremos a lo largo de estos meses con la intención de sacarle el mejor partido posible. 
     Por lo que hace referencia a mi temporada, está llegando a su fin, me queda el triatlón de Barakaldo y después unas mini vacaciones para ir cerrando cosas de cara a la temporada 2014 que la espero con muchas ganas. De momento una de las mayores ayudas que tengo y que han confirmado que siguen contando conmigo es Roger-Sport y de los que no tengo más que buenas palabras y desde aquí se lo agradezco.


lunes, 15 de julio de 2013

CAMPEONATO DE EUSKADI DE ACUATLON (PLENTZIA):

    Otro año más, y van 9 me desplace hasta Plentzia con toda la familia a disputar el Acuatlon, que a su vez es Campeonato de Euskadi de la disciplina. Como cada año, los Euskomanes se curraron una prueba buena, bonita y barata,  como siempre en un ambiente triatlético.

    Llegamos al frontón y tras coger los dorsales, saludos de rigor a todos los conocidos y un rato de charla con la pequeña Andrea, debutante en triatlón este año, pero que dará mucho que hablar. Después de un breve calentamiento, me acerco a ver la primera parte de la prueba femenina. Nosotros no saldríamos hasta que ellas entrasen al agua. Andrea salió como una bala, y supo mantener la tercera posición como una jabata, luego nadando casi cogió a la primera, pero finalmente un meritorio tercer puesto.

    Me coloco en la salida, una pequeña charla técnica y al ataque!!!!!!!! Como siempre en esta prueba se sale a 2000, me cuesta coger el ritmo pero veo que un grupito de 7-8 nos hemos distanciado unos metros. procuro no dar la cara mucho ya que hay que guardar fuerzas para la natación. En todo momento iba pensando en que una referencia buena en la natación sería Almedin Mustafic, por lo que le voy controlando con el rabillo del ojo. Llegamos a boxes y una rápida transición, gorro, gafas y al agua. El grupo se va abriendo a la derecha y veo que Almedin pasa por mi izquierda. Un pequeño sprint y a sus pies. Le aguanto unos 200m, pero suficientes para descolgar al grupo y mantenerme en segunda posición hasta el giro. En estos momentos le sigo teniendo como referencia pero veo que otros 2 competidores me pasan por mi izquierda. Van realmente rápido y no consigo aguantarles mucho tiempo.

    Llego a la rampa de salida y me cantan un cuarto puesto, que ya me lo imaginaba. Nuevamente rápida transición y a correr con todo. Salgo fuerte pero veo que en la primera de las dos vueltas no consigo recortar nada a la cabeza de carrera. Los de detrás están controlados y me limito a seguir a mi ritmo, fuerte pero sin llegar al límite. Finalmente 4º absoluto, pero me cuentan que el ganador es Alemán y el tercero es Mexicano, con lo que Subcampeón de Euskadi. Mirando los parciales veo que en el último he sido el segundo más rápido, solo superado por el chico alemán, biennnn!!!

 
    Siempre se me ha dado bien esta prueba, le tengo mucho cariño y he de decir que en la mente era mi segundo objetivo después del Bilbao Triathlon.

lunes, 1 de julio de 2013

TRAVESIA IZARO MUNDAKA:

    Otro año más y van 5 se disputó la travesía a nado, organizada por los bomberos de Bizkaia, entre la isla de Izaro y el puerto de Mundaka. Son aproximadamente 2 km en mar abierto con la posibilidad de hacerlos con neopreno. Para poder disputarla debes de ser bombero o estar empadronado en Mundaka, o en su defecto hacerlo con una invitación que llegó a nosotros por parte de los bomberos de Gernika. Ya la había hecho hace un par de años y ya sabía de que iba el tema, con lo que gustosamente acepté la invitación.
     Me acerqué al pueblo costero con todo el equipo, es decir, Amalur y las 2 niñas. Primero y lo más difícil era buscar un sitio donde aparcar, ya que son fiestas y está todo lleno. Llegamos y en la zona del polideportivo vimos un huequito suficiente para el coche. Coger la bolsa y directos al puerto. Después de charlar un rato con algún que otro conocido, nos juntamos con los otros miembros del equipo que vinieron a disputarla, Abel, Ander y Ekai.
    Nos pusimos el neopreno y a las embarcaciones que nos llevarían hasta Izaro. Hay que reconocer que entre los bomberos hay gente con buena planta e incluso había triatletas de la zona de Bermeo, Bilbao, Getxo.... Este año se que estoy bastante fuerte nadando y por eso me lo tomo con mas filosofía, no me pongo tan nervioso con las comparaciones de planta con otros, jejej.
    Al llegar a la isla se para el barco y mientras llegan el resto de las embarcaciones charlamos tranquilamente aunque con el movimiento del barco noto que la tripa empieza a revolverse. No mandan saltar al agua y cuando todos estamos en línea dan la salida.
    Salgo fuerte a los pies de otro nadador y pronto veo que abrimos un poco de hueco. Sigo a su estela pero pronto veo que el ritmo que lleva es inferior al que yo puedo aguantar asique decido pasarle y abrirme un poco a la derecha que creo que es más en línea recta con el puerto. Como referencia tengo la iglesia de Mundaka, pero cada vez es más complicado verla ya que entre las olas y las gafas un poco empañadas la visibilidad es menor. Sigo a mi ritmo y a la par se me pone una piragua que me indica me vaya un poco a la izquierda que estoy cerca de las rocas. Sigo a lo mio y observo de vez en cuando que no llevo nadie cerca. Me acerco a los rompeolas del puerto y la piragua me indica que estoy cerca (que listo el tio, jeje). Al entar en el puerto hay muchas embarcaciones por lo que debo de parar para orientarme hacia la meta. Me indican el camino y así llego primero a la rampa de llegada. 24 minutos en lo que me dicen que es el record de la travesía.
    Poco a poco van llegando el resto de participantes y entra segundo Mikel Calahorra, tercero otro chico y cuarto el mítico Gorrotxategi que se hace con la victoria en bomberos.

     Otra prueba más este año disfrutando mucho del mar y de una natación que últimamente se me está dando bien. Ahora a seguir entrenando y pensar en el Campeonato de Euskadi de Acuatlon el día 13 en Plentzia.

miércoles, 19 de junio de 2013

SERTRI SANTANDER (VICTORIA):

    La semana pasada no se pudo disputar el triatlon Sprint de Donostia y esta semana tenía una boda el Sábado con lo que serían 2 fines de semana seguidos sin competir, cosa que era mucho tiempo sin ponerme un dorsal, así que decidí a última hora apuntarme al sprint del Sertri de Santander.

    Después de llegar tarde el Sábado a casa y como tenía todo preparado desde el día anterior decidí irme directo a la cama, sin cenar, lógicamente ya que me había pasado todo el día comiendo y bebiendo (sólo unas 5 o 6 cervezas). Así a la mañana siguiente nos levantamos y entre unas cosas y otras salimos de Gernika a las 10:30 para dirigirnos a Santander y con el tiempo un poco justos ya que la carrera empezaba a las 12:30. Nos presentamos allí a las 12:10 corriendo para coger dorsales, chip y entrar a boxes el último y ya casi con todo cerrado. Me pongo el neopreno y caliento 10 minutillos para dirigirme a la salida. Menos mal que esto es Cantabria y se lo toman con calma, que en Euskadi no hubiera tenido tiempo ni para mojar las gafas. Finalmente dan la salida.

    Primeros metros hasta llegar al agua muy torpes, no me caigo, pero me pasan 10 o 12 a la carrera que me sacan unos metros. Entramos al agua y empiezo a bracear con fuerza ya que la primero boya está a unos 20 metros de la orilla, muy cerca y recibo un par de golpes que me descolocan un poco. Nada más salir de la boya me pego otro sprint y llego a los pies de 2 que parecen que van fuertes. Les aguanto hasta la segunda boya y al girar veo a otros 2 por delante que parece que son cabeza de carrera. Nuevamente otra serie y a sus pies. Llegamos a la tercera boya y de allí a la arena quedan unos 250 metros que viendo como ibamos decido pegar un último arreón y así salgo primero del agua con unos metro de ventaja.

   Transición en mi linea y a pedalear. Cojo a un chico que iba escapado y miro para atrás, se acerca otro más y un poco más atrás un grupito. En cuanto nos juntamos los tres hablamos y nos ponemos a relevos con la intención de que no entren por detrás. Así vamos las 4 vueltas al circuito que es practicamente llano salvo por 2 pequeños repechos. Detrás nuestro va otro atleta sólo y un poco por detrá un grupito que no consigue reducir nuestra ventaja. Llegamos a boxes los 3 y después de otra lenta transición salgo segundo a correr. parece que el tercero no va muy bien y se queda desde el principio. El chico que va en cabeza parece que va a buen ritmo, pero yo no estoy para regalar nada y hago un primer kilómetro a 3:15 y así le termino cogiendo. Me pongo a su espalda y recupero durante unos 200 metros. A continuación vuelvo a cambiar el ritmo y poco a poco voy abriendo un hueco de unos 40 segundos que durante las 2 vueltas siguientes me limito a mantener. Por detrás nuestro tercer acompañante termina cediendo su puesto a otro corredor. Yo viendo que la ventaja que tengo es suficiente me dedico a disfrutar del triunfo y a entrar en Meta levantando los brazos.

    Bonita carrera y buenas sensaciones después del largo Sábado. ¿Será ese el secreto? jejej. Ahora a seguir entrenando que en 2 semanas corremos el Olimpico de Donosti.

martes, 4 de junio de 2013

TRIATLON OLIMPICO DE ONDARROA:

    Este Sábado me tocaba disputar el triatlon Olimpico de Ondarroa, el triatlon más barato, bonito y mejor organizado del circuito vasco. Nuevamente por temas de la temperatura del agua, se redujo a 750m y una transición de 600m muy, muy largos... Me coloqué junto a Okamika y sin ver donde se encontraban Mikel y Asier, cosa que tampoco me preocupaba. Dan la salida y corriendo al agua, mala salida pero pronto busco un huequito y me da tiempo de librarme de muchos triatletas que se encontraban delante mio. Al llegar a la primera boya compruebo que a mi izquierda se encuentra Mikel y al salir de ésta veo a Asier a mi derecha. Decido ponerme a sus pies y así hasta la playa. Salimos de los 10 primeros y no muy lejos de la cabeza, a escepción de los 2 australianos que nadan como delfines.

    Larga transición, me pongo calcetines y a la bici a por todas. La primera parte del circuito es una carretera que no me favorece nada, muchas curvas y continuos sube-bajas. Me mantengo en el grupo del 4º al 12º lugar junto a Asier, Mujika, Agirresarobe, Dieguez, Etxeberria... Buen grupo y que consigo aguantar hasta los boxes, sufriendo mucho. Al final entran por detrás otro grupo con los hermanos Etxeandia, Goñi....
    Me bajo a correr y pronto noto que voy con un flato de caballo. No puedo sufrir y me limito a llegar a meta corriendo a 4 el km. Al final un 17º puesto y llego junto con Josu Uriarte que me ha cogido por detrás y no ha querido adelantarme. La única valoración que saco es la positividad de aguantar al grupo en bici y la natación. Lo negativo es el no poder correr a mi ritmo. Ahora a pensar en el triatlon sprint de Donostia que a pesar de no estar inscrito espero que me busquen un hueco y para ello me presentaré a la prueba y esperaré a que se libre un sitio.

miércoles, 29 de mayo de 2013

TRIATLON SPRINT DE HONDARRIBIA:

    Después de participar en el Bilbao Triathlon y viendo que la semana fue bastante bien y no tenía muchas secuelas, decidí participar en el triatlón sprint de Hondarribia. Seguía lloviendo y era una cosa que no me apetecía mucho, ya que esta semana me había costado entrar en calor, jejej, pero llenamos el coche de bártulos y para allá que nos fuimos. Al llegar mucha gente conocida, hablamos sobre Bilbao, el frio.... y cogimos el dorsal y para boxes. Mientras nos vamos preparando todo de cara a la competición se acerca un juez y me comenta que el agua del mar está a 13,8º, muy caliente para mi gusto. Nos ponemos el neopreno y a la salida.
    Me coloco junto a Ander Okamika, los australianos y Unanue, con la intención de hacer una primera parte fuerte para evitar golpes.... Dan la salida y al ataque!!!! hago 100m muy fuertes y compruebo que delante mio sólo hay 2-3 nadadores, así que bien. En todo momento voy viendo a Okamika junto a mi salvo en la segunda boya que pierdo su referencia. Llegamos a la playa y una larguísima transición por arena en la que me voy quitando el neopreno y compruebo que junto a mi van Okamika, Muller, Imanol...Parece que he nadado bien (de hecho salgo en un grupo entre el 4º y el 10º).
    Cojo la bici y tras una lenta transición veo al grupito delante pero no llego a entrar. Primero una subida corta de unos 600m duritos al faro y a continuación una bajada y empezamos a subir hacia Jaizkibel, unos 3,5km mas llevaderos. En ese momento entran por detrás Mikel Mujika y un francés y a su rueda subo casi toda la subida y al llegar arriba nos coge un grupo de 8-10 con Asti, Alex Altuna, Goñi... Empezamos a bajar y veo que se baja muy rápido y encima siendo una carretera tan estrecha hay triatletas que van subiendo y se pasan a nuestro carril, con lo que me llevo algún que otro susto y decido bajar más tranquilo y pierdo el grupo. De ahí en adelante me limito a ir a ritmo, volver a subir el faro y para boxes.
 
    Me pongo las zapatillas, cojo el gps, la gorra y a por todas. Salgo con fuerza y voy pasando corredores. El Garmin me va marcando kms a 3:25, 3:27... y así termino los 5,400m a  media de 3:27´/km. El puesto final es el 17º de 500 participantes y para ser la semana siguiente a una dura prueba como Bilbao creo que está bien. Tengo claro que a este triatlón posiblemente no voy a volver salvo que cambien el circuito de bici ya que creo que es peligrosísimo y no estamos a nuestra edad como para arriesgarnos de esta forma. Buenas sensaciones y ahora a pensar en Ondarroa el Sábado que viene.

martes, 21 de mayo de 2013

BILBAO TRIATHLON 2013:


Después de 2 días ya me atrevo a escribir algo sobre lo vivido el Sábado en el Triathlon de Media distancia de Bilbao. Se presentaba un día fresquito (12º exterior) y con riesgo de lluvias, algo lógico tratándose de la capital del Mundo. Llegamos con mucho tiempo a boxes para meter nuestras bicis y a la espera de que el tiempo nos diese una tregua. Trás los controles rutinarios de material, bajamos nuevamente al parking subterraneo donde teníamos el coche y nos disponemos a ponernos el neopreno para dirigirnos al agua. La pinta que tenía la ria no era muy agradable, café con leche, pero con mucho café. bajamos y al meter los pies en el agua me doy cuenta de que está fria de co...s. Entro y me limito a flotar ya que soy incapaz de meter la cara, que dolor!!! 2 o 3 sprines y a la linea de salida. Vaya corriente!!! Es imposible quedarse quieto. Trás unos minutos interminables dan la salida y me limito a nadar lo más rápido posible. Los primeros 500m son con corriente a favor, giramos 2 boyas a derechas y nos damos de cara con la corriente. La vuelta fue interminable. salimos del agua y me cantan que voy de los 10 primeros, muy buena!!!
      Me subo a la bici y a pedalear para ver si entro en calor. En el km 10 me pasa Fernando Gomez que va como un misil, yo a mi ritmo. Empezamos la primera subida al Vivero y llueve con ganas. No más de 8º y muchísimo viento, es difícil controlar la cabra, menos mal que la elección de ruedas ha sido la correcta (Token de carbono perfil 50 delante y 80 detrás) y se portan genial. La bajada la tomo con precaución y volvemos a empezar, segunda vuelta pasada por agua y mucho frío. Volvemos a subir el Vivero, cojo buen ritmo y no me pasa nadie, pero tampoco tengo a nadie como referencia. Bajamos Enekuri dirección Bilbao y a lo lejos puedo ver a Asier Bilbao, creo que antes de boxes le puedo coger, y a falta de 1 km lo atrapo y llegamos juntos a boxes.
     Lenta transición, gps en marcha y a correr. Salgo bien pero en el km 2 los cuadriceps dicen que no, tengo que parar y estirar, vuelvo a arrancar y nuevamente a parar. Así hago 2 km bastante lentos a 5 min cada uno. Poco a poco voy entrando en calor y cogiendo un ritmo “cómodo”. Pasan los kilómetros y a falta de 5 vuelvo a coger a Asier y trás hablar un poco con él, decidimos ir juntos hasta Meta. Son 5 kilómetros en los que me dedico a disfrutar de la carrera y del ambiente y finalmente entrar en el puesto 16º de 800 participantes. La verdad es que la prueba me ha dejado un gran sabor de boca y la sensación de que las cosas se han hecho bien. Los entrenos con Mikel Elgezabal han sido correctos y hemos llegado en un buen estado de forma al primer objetivo del año. Ahora a recuperar y a pensar en el Triatlon Sprint de Hondarribi del Sábado que viene. También dar las gracias a Roger-sport y Keko (CMC-Token) por su gran ayuda y ánimos a lo largo de la temporada.

miércoles, 15 de mayo de 2013

BERMEOKO SPRINT TRIATLOIA:

    Ya han pasado casi 2 semanas y la verdad que no he tenido mucho tiempo para escribir acerca del triatlon de Bermeo. A pesar de ser una semana en la que me encontraba de carga de cara al triatlon de Bilbo, decidí correrla ya que es la prueba más cercana a mi casa y una prueba que me gusta.

     Salió un buen día después de las semanas que llevabamos a base de agua y fresquito y eso era algo importatnte ya que con frio, agua...no me suelo encontrar muy cómodo. Entramos al agua a calentar y que frio!!! Tocaba hacer unas buenas progresiones para entrar pronto en carrera. Me coloco junto a Ciro y salida a toda leche. Muchos golpes y casi no puedo nadar. Hasta llegar a la primera boya no me encontré nada cómodo, pero a partir de ahi busco un hueco y me encuentro mejor. salgo del agua el 11º y dentro del grupo lógico.
     Transición y a pedalear, en un grupillo con Mikel Mugika, Alex Altuna, Agirresarobe... me encuentro bien y doy relevos con buen ritmo. Llegamos a Gernika y paso primero por la rotonda ya que habiamos cazado 8km antes al australiano Kastelein (hombre de copa del Mundo), pero se ve que el grupo perseguidor viene muy cerca. Al llegar a Busturia observo que ya nos han cogido y están Gorka Bizkarra, Ander Aguirre... Nos va a tocar correr muy rápido.
    Entramos en Bermeo y en la rotonda un corredor se pasa un poco lo que me hace frenar y ponerme a cola del grupo. Entramos a boxes y hago una malísima transición que me hace perder mucho tiempo. arranco y solo me queda recoger cadáveres. Paso unos cuantos y sigo a mi ritmo. A falta de 200m veo que Irgi Etxeandia se acerca rápidísimo, sprintamos y me gana logicamente.
    Creo que he hecho una buena carrera y me da confianza de cara a Bilbao, pero esa es otra historia y otra distancia.

domingo, 14 de abril de 2013

EREÑOKO MENDI LASTERKETA:

     Hoy he vuelto a ponerme un dorsal, pero no para un duatlon o triatlon, sino que para correr una carrera de montaña. Sobre el perfil se veía una prueba durita de 21 km que tampoco sería mala de cara a la preparación que llevo para el triathlon de Bilbao.
    A las 9:30 de la mañana se da la saliuda para los casi 100 valientes que nos hemos presentado. Día muy caluroso con 20º en la salida y casi 30º en Meta. El comienzo son casi 10km de subida continua en el que me encuentro muy bien y nos escapamos 5 corredores del resto. En el grupo al margen mio iban Imanol Goñi (una máquina en este tipo de pruebas), Aitor Uriarte (otro parecido), Pablo (korrikolari de toda la vida), otro chico y yo. Como ya he comentado creo que ibamos a buen ritmo, e incluso he tirado durante algún km, pero cuando ha comenzado la bajada, muy larga por cierto, la cosa ha cambiado. Esta gente baja muchisimo y yo me he limitado a bajar a mi ritmo y asi y todo he besado en suelo en un par de ocasiones.
   
    El siguente tramo ha sido una subidita no tan larga pero más dura y técnica. A mi ritmo y me he puesto 4º, pero bajando nuevamente muy técnico y bajamos al 7º puesto.

    Finalmente una subida corta y muy dura hasta la ermita de San Miguel de Ereñozahar. Nuevamente me he puesto 4º, pero quedaba una trampa de un par de km de bajada super técnica y donde al margen de volver a caerme 2 veces y ver que las patitas ya no estaban a tope, he visto como un corredor me pasaba y otro me cogía. Con este último hubiera llegado a meta, pero sabiendo que él va a intentar puntuar en todas las pruebas de la Urdaibai Kopa, me he limitado a seguirle y entrar en una 6º plaza que me deja buen sabor de boca. Al final 2h13min para 22,160m con 1000m de desnivel positivo.

    Ahora una semana de buena carga nadando, bici y algo de carrera. De momento me duelen mucho las piernas, pero es algo normal. La mente puesta en Bilbo y en el resto de triatlones del circuito Vasco.

miércoles, 6 de marzo de 2013

DUATLON EIBAR 2013:

    Aunque sabía que no me  encontraba todo lo bien que quería, me presente en la salida del duatlon de Eibar con la intención de espantar un poco los fantasmas que me venían persiguiendo. Llevaba más de 15 días con una contactura en la espalda que no me deja nadar, ni correr fuerte y en bici me es imposible ponerme de pie durante mucho tiempo. Varios masajes, visitas al fisio, antiinflamatorios... pero no termina de salir este dolor que se refleja en la parte delantera a la altura de las costillas y es mu doloroso. Bueno, vamos a la carrera:




    Se da la salida y se sale muy fuerte, veo que me llevan fuera de ritmo y decido bajar un poco y poner un ritmo algo más llevadero. Pasamos la primera de las 3-4 vueltas (realmente dudo que alguien conociera el ciercuito ya que era un constante girar, vuelta 1, vuelta 2, vuelta 3 que se yo...) y voy tirando de un grupito con el que finalmente llegaría a boxes.
    Cojo la bici y seguido tenemos un repecho de quitar el hipo. Me pasan varios corredores y vemos que el grupo de cabeza va muy parado y que hay posibilidades de entrar. Cuando nos encontramos muy cerca nos pasa urizar como una moto y consigue entrar en el grupo. esa entrada hizo que la cabeza se lanzase y así me fué imposible entrar. Me limito a dar relevos en el grupillo en el que voy, pero en los repechos (que había varios y duros) me es imposible ponerme de pie y seguir el ritmo. En la entrada a Eibar me vuelvo a descolgar y asi entro en boxes en el puesto 41º.
    Me calzo las zapatillas y a correr lo más rápido posible dentro de las pocas ganas que me quedan. Adelanto 6 puestos y entro en meta en el puesto 35. No puedo decir que estoy contento, no se puede ir a una competición sin ganas y a ver lo que pasa, pero quería probar si el dolor que tenía era algo mental, jejej. Ahora sigo a base de pastillas y masajes. Tengo ganas de volver a saltar al agua sin dolor, que el triatlon de Bilbo cada vez está más cerca.
   

domingo, 17 de febrero de 2013

PRIMERA COMPETICIÓN DEL AÑO:

   Ayer me acerqué a Sopelana a participar en lo que sería mi primera competición del año, un duatlon. No tenía muy claro cual sería mi estado de forma ya que venía de dos semanas de carga y eso hacía que notase el cansancio en las piernas. Durante el calentamiento las sensaciones no eran las mejores, pero es algo habitual y después de unas progresiones, cambio de ropa y me pongo el nuevo mono de Roger-Sport, que veo que está muy logrado, y a la salida. Estaba claro que se iba a correr muy rápido, las primeras carreras siempre son así, todos con mucho nervio y ganas de competir.

   Pistoletazo de salida y a la carga. Se va fuerte aunque a eso de 500m se frena y así nos juntamos en cabeza unos 25 atletas que vamos juntos hasta los 2500m más o menos. Se pasa por un duro repecho y ahi si que hay un cambio y esto se empieza a estirar. Me descuelgo y decido poner mi ritmo. Así llego a boxes y cojo la bici con la intención de colarme en algún grupo. Pronto nos juntamos 7-8 de los cuales son todos desconocidos para mi y decido reservarme un poco ya que la subida de Plentzia a Umbe es un poco pestosilla y no se como anda esta gente. En la mitad de la subida entra por detrás Asti como una moto y creí que me quedaba, pero tras sufrir un poco consigo aguantar e incluso dar varios relevos de ahí en adelante. En el tramo final había dos repechos al 8,5% que no conocía y que se hicieron muy duros, incluso para los buenos ciclistas, jejej. Consigo aguantar a un duatleta y llegar con él a boxes. Rápida transición y 2,5km sin mirar atrás y dando todo lo que se podía, que al final veo que fue bastante buen parcial y que me hizo entrar el 16º de la general.

   Buena carrera para la idea que tenía en la cabeza y ahora a seguir entrenando y acumulando kms. La próxima competición será posiblemente Eibar, pero esa será otra historia ya que llegaré después de una semana de descarga.

miércoles, 2 de enero de 2013

San Silvestre 2012 (Lekeitio):

    Estaba esperando para escribir mi crónica de la San Silvestre de Lekeitio a que aparecieran las clasificaciones y fotos, pero como veo que no salen y antes de que se me olvide, pués manos a la obra:
    Como muchos años y después del parón forzado del año pasado por culpa del accidente y la operación de la mano me había propuesto correr alguna carrera para cerrar el año. Tenía que ser Lekeitio ya que a las 2 me tocaba entrar a trabajar y así, monte el coche con toda la family y el grupo de suporters y camino a la costa.
    Llegamos con tiempo de sobra para calentar y aparcar, cosa muy dificil, pero, había una cola de mil pares para hacer las inscripciones. después de 20 minutos y con el dorsal en la mano, ponernos algo de ropa y a trotar para desperezar el cuerpo. Para finalizar unas progresiones y a la linea de salida. Pronto me di cuenta que había mucho galgo y que se iba a correr muy rápido, los Imanol Goñi, Zalakain, Okamika, Bernaola....y un largo etc.
   Con más de 10 minutos de retraso se dió el pistoletazo de salida y el que se puso en cabeza fué Goñi que hizo un primer km digno de un velocista...buffff!!! a donde va el tio este??? Los primeros 2km son cuesta arriba hasta el faro, mismo circuito que en el triatlon, y para mi gusto fueron demasiado rápidos. Giramos en el faro y ahora hacia abajo, aqui ya ibamos un grupo de 5 o 6 persiguiendo a Goñi y unos metros por detrás de él iban Okamika y otro chico. Estos km de bajada fueron rápidos marcando 3´17´´ y 3´18´´, este no era mi ritmo y dejo que Zalakain se vaya unos metros. Pasamos por el puerto nuevamente y dos de los chicos que marchan conmigo, no se si fruto de la excitación o que, cambian de ritmo y se van 15 metros que ya son muy dificiles de recuperar. Vamos hacia la playa de Carraspio y ya me quedo solo en persecución de estos 2 que van a buen ritmo. Giramos y de vuelta hacia meta. En los 500m finales y aprovechando la bajadita de entrada al puerto acelero un poco y consigo alcanzar a uno de ellos y superarle, suficiente para llegar a meta en 6º lugar y con un crono de 25´50´´ para 7,500m metros que me marcó el Garmin.
    Contento con la carrera y así pongo fin a una primera parte de la temporada en la cual he corrido 3 pruebas para ir cogiendo un poco de ritmo. Ahora toca seguir entrenando y hacer un poco más de hincapié en la bici que la tengo un poco abandonada. La próxima competición será algún duatlon en el mes de Marzo.