jueves, 31 de diciembre de 2009

FIN DE AÑO A LA CARRERA:


Esta mañana me he levantado con la intención de correr la San Silvestre de Lekeitio. Son 7,5km con buen ambiente y buen nivel. Para terminar el año me apetecía probarme un poco. Hoy tocaba llevarme a mis tres animadoras y todo lo que ello conlleva. Madrugar, desayunar, mochila, baña a una, a la otra, peinala, vistela, desayunos...... la carrera era a las 12:00 y a las 11:05 estabamos saliendo del garaje. Llegamos a Lekeitio, aparcar, dorsal, 10´ calentamiento y pumm! salida rapidita y pronto se ponen en cabeza un grupo de 5 y yo más rezagado. Conozco a Joseba plaza, Mikel Pradera(exciclista), otro chico que al final es el ganador, Iñaki Martinez y el ganador de la Abixadan el Domingo. Se han distanciado pero no tanto como pensaba teniendo en cuenta el viento y que yo iba solo. He adelantado en el km 5 a Iñaki y luego me he ido. En Meta el 4º me a metido solo 5´´(el que gano en Gernika). Tercero Mikel Pradera, 2º Joseba Plaza y primero el otro chico. Contento, como no y ahora a disfrutar del día(y de la noche) y a partir de mañana o pasado a pensar enla temporada de triatlon.

Sin más, ondo paseu eta Urte Berri On!!!!!!!

lunes, 28 de diciembre de 2009

SEMANA DEL 28 DE DICIEMBRE AL 3 DE ENERO:

Lunes:
2400m + 45´ccs

Martes:
2400m+ 45´ ccs

Miercoles:
63km

Jueves:
San silvestre Lekeitio. 5º

Sabado:
2000m

Domingo:
2000m pullboy+ 1h rodillo

lunes, 21 de diciembre de 2009

SEMANA DEL 21 AL 27 DE DICIEMBE:

Lunes:
2800m+ 45´ccs

Martes:
2400m

Miercoles:
2850m+ 60´ rodillo

Jueves:
45´ccm ayunas

lunes, 14 de diciembre de 2009

SEMANA DEL 14 AL 20 DE DICIEMBRE:

Lunes:
1750m+ 51´ccs

Martes:
3150m

Miercoles:
47´ ccs

Jueves:
60km

Sabado:
50´ccs

Domingo:
60´ rodillo

lunes, 7 de diciembre de 2009

SEMANA DEL 7 AL 13 DE DICIEMBRE:

Lunes:
2700m

Martes:
75km

Miercoles:
2300m+ 30´ccs

Jueves:
50km

Viernes:
2300m+ 31´ccs

Domingo:
1500m pullboy+ 45´ rodillo

martes, 1 de diciembre de 2009

SEMANA DEL 30 DE NOVIEMBRE AL 6 DE DICIEMBRE:

Lunes:
dso

Martes:
2000m pullboy

Miercoles:
50km

Jueves:
2500m

Viernes:
2500m

domingo, 29 de noviembre de 2009

PUES HOY:

El madrugón ha sido importante. Me he levantado a las 5 para terminar de preparar todo y desayunar. La noche ha estado movidita con la niña pequeña un poco enfermita pero bueno, 3-4 horas las he dormido muy bien, no hay excusas. Visita al señor Roca y sin éxito, Bufff!! como me jode eso!! A las 6 me recoge mi hermano y para Donosti. Día fresco pero sin lluvi y viento, de momento! Llegamos y nos cuesta un rato aparcar, turismo gratuito. Bajamos a por el dorsal y por fin mando el fax que tanto costaba, esto de los nervios es capaz de fastidiarme algo que otro dí hubiera hecho con la mayor facilidad. Me visto vaselina como si estuvieramos en una orgia y para la salida. La verdad es que he corrido muy cómodo dentro del grupo de las 3h. Únicamente sufria un poco en la zona más costera debido al fuerte viento. La media hemos pasado en 1h 29´, ahora ha sufrir y como mucho a doblar el tiempo. Jajajaj!!! el km 33 es ese del que tanto hablan. Al llegar alli he hecho un gesto rarito y zasss!! que dolor de gluteo (culo, ipurdia...) se me subia todo, mnos el pulso. De ahi hasta el final solo aguantar y sufrir. Al final 2h 58´17´´, puesto 368 de 2700, no está mal para un tio de categoria padre con 2 hijas, jajaj. Al llegar a Meta un fallo muy grave de la organización, NO HABIA COCACOLA!!! Pero mi hermano me ha traido una rapidamente y recuperado. Ahora solo toca descansar un poco y empezar a pensar en la temporada de Tri. Ah!! antes la comida de equipo, pero esa es otra historia.

sábado, 28 de noviembre de 2009

Y MAÑANA QUE???


Buena pregunta.... La verdad es que no hago más que mirar al cielo y las previsiones no son muy buenas. Anuncian lluvia, fresco y viento.
Tenía ganas de afrontar un pequeño reto este invierno ya que si unicamente te preparas para la temporada de triatlones se hace muy largo. Se lo comente al entrenador y decidimos intentarlo en el/la Maratón de Donosti. Al final han sido 11 semanas de entrenamientos duritos y sobre todo algunos largos para lo que últimamente estaba acostumbrado. En estos momentos puedo decir que llego preparado sobre todo para que no se me haga largo o por lo menos eso creo.
El tiempo que puedo tardar no lo se. Mi intención es salir en el grupo de las 3horas y si a partir del 30 me encuentro bien, pués a darlo todo. Había calculado un 2h 57´, aunque el mister dice que puedo estar en 2h 50 más o menos. Me parece mucho, pero mañana se verá. Ahora me largo otra vez al baño, dormir un poco y a la vuelta veremos que cara traigo.

lunes, 23 de noviembre de 2009

SEMANA DEL 23 AL 29 DE NOVIEMBRE:

Lunes:
50´ccs

Martes:
50´ccs+ 2000m pullboy+ masaje

Miercoles:
Descanso

Jueves:
30´ ccs

Viernes:
30´ccs con 2x1000 rapidos

Domingo:
Maraton Donostia 2h 58´17´´

lunes, 16 de noviembre de 2009

SEAMANA DEL 16 AL 22 DE NOVIEMBRE:

Lunes:
70´ ccs con cambios cortos

Martes:
20´ccs+10x1000+ 10´ccs

Miercoles:
2300m

Jueves:
46´ccs

Viernes:
2500m

Sabado:
90´ suaves

Domingo:
30´ccs

lunes, 9 de noviembre de 2009

SEMANA DEL 9 AL 15 DE NOVIEMBRE:

Lunes:
60´ccl con 3x3000 fuertecillos

Martes:
2200m+ 30´ eliptica y sigue lloviendo

Miercoles:
136´ ccs sin lluvia!!!!!!!

Jueves:
2000m pullboy

Viernes:
60´ ccl

lunes, 2 de noviembre de 2009

SEMANA DEL 2 AL 8 DE NOVIEMBRE:

Lunes:
2700m

Martes:
61´ ccs con 10´f

Miercoles:
45´ccs+ 2000m

Viernes:
90´ccl con mucha lluvia

Domingo:
30´bici+ 30´cinta+ 15´bici..

miércoles, 28 de octubre de 2009

SEMANA DEL 26 DE OCTUBRE

Martes:
60´ ccs

Miercoles:
70´ ccl con cambios fuertes

Jueves:
80´ccs+ 2000m+ masaje

Viernes:
2300m+ 60´ ccs

Domingo:

126´ccs

lunes, 19 de octubre de 2009

SEMANA DEL 19 AL 25 DE OCTUBRE:

Lunes:
80´ ccl con viento sur malisimas sensaciones.

Martes:
2600m+ 30´ eliptica

Miercoles:
80´ccs con cambios fuertes

Jueves:
2000m+ 45´ccs

Viernes:
120´cc

lunes, 12 de octubre de 2009

SEMANA DEL 12 AL 18 DE OCTUBRE:

Lunes:
2100m

Martes:
2200m+ 35´ ccs hierba

Miercoles:
80´ccs

Jueves:
63km

Viernes:
60´ccs+ 2500m pullboy

Sabado:
107´ ccs

Domingo:
50km

lunes, 5 de octubre de 2009

SEMANA DEL 5 AL 11 DE OCTUBRE:

Lunes:
3100m+ 50´ccs

Martes:
100´ ccl

Miercoles:
pesas+ 2000m pullboy

Jueves:
70´ ccl

Viernes:
60´ ccl+ 1200m

Domingo:
120´ccs

lunes, 28 de septiembre de 2009

SEMANA DEL 28 DE SEPTIEMBRE AL 4 DE OCTUBRE:

Lunes:
30´ ccs+ 2400m+ masaje

Martes:
60´ con cambios de 1km

Miercoles:
80´ccs+ 2000mpullboy

Jueves:
Descanso.

Viernes:
80´ ccs+ 750m

Domingo:
45´ ccl

martes, 22 de septiembre de 2009

SEAMANA DEL 21 AL 27 DE SEPTIEMBRE:

Martes:
70´ ccs

Miercoles:
100´ ccs con cambios+ 1000m

Jueves:
2600m+ 60´ccsss

Viernes:
3400m+ 60´ ccs

lunes, 14 de septiembre de 2009

SEMANA DEL 14 AL 20 DE SEPTIEMBRE:

Lunes:
70´ ccs

Martes:
50´ ccl con algun cambio

Miercoles:
pesas+ 2000m

Jueves:
72´ ccs

Viernes:
descanso

Sabado:
60´ estática

Domingo:
93´ ccs

lunes, 7 de septiembre de 2009

SEMANA DEL 7 AL 13 DE SEPTIEMBRE:

Lunes:
60´ ccs

Martes:
54km duros

Miercoles:
2000m+ 40´ccs

Jueves:
50´ ccs+2000m

Viernes:
45´ccs+ 2000m

lunes, 31 de agosto de 2009

SEMANA DEL 31 DE AGOSTO AL 6 DE SEPTIEMBRE:

Lunes:
33´ cacosss

Martes:
2100m+ gimnasio

Miercoles:
45´ cacos

Jueves:
35´ cacol+ tecnica+ 1000m

Viernes:
circuito pesas+ 2100m

Sabado:
52´ ccmonte

Domingo:
60km




martes, 25 de agosto de 2009

SEMANA DEL 24 AL 30 DE AGOSTO:

Lunes:
36´ cacossss+ circuito de pesas.

Martes:
pesas+ 2000m

Miercoles:
37km

Jueves:
43´ cacosss

Sabado:
62km

sábado, 22 de agosto de 2009

ALGUNAS FOTOS DE LAS VACACIONES:


GERNIKA

CIUDAD RODRIGO

EL OLMO DE LA GUAREÑA


SALAMANCA



MADRIGAL DE LAS ALTAS TORRES




lunes, 17 de agosto de 2009

DESAPARICIÓN DE UN MITO:


No, no es que haya muerto nadie, pero lo que hoy he vivido en las fiestas de Gernika ha sido un palo duro para mi. A eso de las 10 de la noche y mientras yo disfrutaba de una fresca cerveza en una terraza mientras mis hijas y mujer bailaban, me giro y veo a mi izquierda para mi sorpresa al presidente (creo) del Alarabi triatloi taldea (Josu Uriarte para más señas) silvando y contoneándose al ritmo del Pakito Chocolatero del King Africa. El alma se me ha caído a los pies, ese que para mi era un mito del du-triatlon de la zona, convertido en un.....no se como calificarlo. Ahora solo me falta que me diga que va a organizar una prueba que el Viernes pasado a altas horas de la madrugada y con algunas birras de más andaba tramando con un tal Mikel Elgezabal.

Ya lo siento Josu pero para mi has dejado de ser un faro con el cual me podía guiar, para pasar al grupo de los "normales".

sábado, 1 de agosto de 2009

DESCANSO:






Después de un par de semanas de semidescanso, ya que algo de bici, agua y correr hemos hecho.., me dispongo a parar casi por completo 2 semanas para afrontar una nueva parte de la temporada. A finales de Noviembre saldré en la Maraton de Donosti con la intención de terminarla y si puede ser en torno a 3 horas mejor. Seran unas 10-11 semanas de entreno partiendo casi desde cero. Ahora me largo de vacaciones 10 dias a pasar calor en Castilla la vieja y a la vuelta fiestas de Gernika. Luego a empezar poco a poco. Con un poco de suerte engordo un poco, de momento en 2 semanas na de na.

lunes, 20 de julio de 2009

BALANCE DE LA TEMPORADA:



Se presentaba una temporada de grandes ilusiones, con un claro objetivo (Maresme) y estrenando entrenador (Aitor Ruiz de Zárate, al cual le agradezco sus esfuerzos para cuadrar los entrenos a mi horario, calendario, penurias...). Empecé a entrenar en el mes de Noviembre con ganas y asimilando poco a poco los volúmenes (teniendo en cuenta que he pasado 3 años un poco flojos). Y llegó Enero y zas!! El tendón de Aquiles se resintió y me paso 3 meses con el único consuelo de poder nadar, nada de bici y menos correr. M olvido de Maresme y pensaba yo que del resto de la temporada también. al final en el mes de abril me recupero y empiez a entrenar más o menos con normalidad. Debuto en el du de Bilbo y me encuentro, dentro del sufrimiento, bastante bien y además subo al podium por equipos junto a James attard y Raf Baught en un premio que me hace ver que no estoy tan acabado como pensaba. Luego vieen los triatlones de deba, Bermeo, Ondarroa, Donosti olimpico y sprint, Baraka y por último el cto de Euskadi de Acuatlon donde quedo 5º para cerrar la temporada.
Las conclusiones a las que llego son:
- He mejorado nadando, tres meses a saco se hacen notar.
- En bici estoy flojillo, pero sin base que puedo esperar.
- Corriendo ni fu ni fa.
- El año que viene más y mejor.
Ahora un semidescanso de deporte salud y mucho triatlon (Spanish triatlon).




sábado, 18 de julio de 2009

HAY COSAS QUE HACEN MUCHO DAÑO:

Quien me pone la moto encima para que no levante cabeza!!!!!!!


Cameron Sinclair de motocross frestyle.

lunes, 13 de julio de 2009

SEMANA DEL 13 AL 19 DE JULIO:

Lunes:
1850m

Martes:
50´ cacol con cambios de 1´30´´

Jueves:
2000m

Viernes:
50´ cacol con cambios de velocidad+ 1600m

Domingo:
Cto Euskadi de Acuatlon. 6º y 5º de Euskadi.

lunes, 6 de julio de 2009

SEMANA DEL 6 AL 12 DE JULIO:

Lunes:
2000m+ 42´ cacol

Martes:
1h bici empapado y con mucho frio(mas vale una retirada....)

Miercoles:
1700m+30´ cacos

Viernes:
42km suaves

Sabado:
nadar un poco

Domingo:
Triatlon Barakaldo 14º.

lunes, 29 de junio de 2009

SEMANA DEL 29 AL 5 DE JULIO:

Lunes:
52km

Martes:
52´ cacol+ 1000m suave

Miercoles:
1700m variados+ prueba con biomecanico

Jueves:
2250m variados+ 20´ fuertes

Viernes:
50km duritos

Sabado:
2000m variados

lunes, 22 de junio de 2009

´SEMANA DEL 22 AL 28 DE JUNIO:

Lunes:
1900m variados+ 40´ cacol

Martes:
70km

Miercoles:
2200m+ 47´ cacol Primer dia sin dolor de costillas

Jueves:
37km bici muy duros y con viento

Viernes:
Travesia de 2000m aproximados invitado por los bomberos. De Izaro al puerto de Mundaka. Llego 1º en 27´ 30´´

Domingo:
Tri olimpico Donosti. Puesto 43º

lunes, 15 de junio de 2009

SEMANA DEL 15 AL 21 DE JUNIO:

Lunes:
48´ cacol

Miercoles:
2200m variados+ 38´ fuertes

Jueves:
42km fuertes

Viernes:
52´ cacol+ 1200m variados

Domingo:
55km

lunes, 8 de junio de 2009

SEMANA DEL 8 AL 14 DE JUNIO:

Lunes:
37km terminando fuerte+ 30´ cacol

Martes:
2000m seguidos+ 30´ cacos

Miercoles:
67km

Jueves:
45´ cacol jodidillo con la p... costilla+ masaje

Viernes:
1800m variados+20´ cacos

Domingo:
Triatlon Sprint Donosti. 19º mejorando de la costilla.

lunes, 1 de junio de 2009

SEMANA DEL 1 AL 6 DE JUNIO:

Lunes:
87km duros

Martes:
1100 suaves+ 41´ cacol y mucho dolor en las costillas por el golpe recibido el Sabado en el tri.

Miercoles:
30km fuertes+ 41´ cacol

Jueves:
na de na

Viernes:
1650m malnadando+ 20´ cacossss

Sabado:
triatlon Ondarroa.55º. Mala carrera con dolor en las costillas. Nadando comodo, en bici sufrimiento y corriendo a ritmo.

martes, 26 de mayo de 2009

SEMANA DEL 25 AL 31 DE MAYO:

Lunes:
Descanso

Martes:
2500m+ 45´ cacol

Miercoles:
2250m

Jueves:
50km + 30´ cacos

Viernes:
30km suaves

Sabado:
triatlon Sprint de Bermeo, puesto 33º corriendo al fina cn mucho flato. En el agua 9º, en bici en grupo hasta bosxes desde el km 7, me bajo el 12º.

lunes, 18 de mayo de 2009

SEMANA DEL 18 AL 24 DE MAYO:

Lunes:
2150m variados + 20´ cacos

Martes:
30km fuertes+ 45´ cacol

Miercoles:
3000m variados

Jueves:
42km fuertes

Viernes:
40km+ 500m

Sabado:
68km+ 45´ cacol

martes, 12 de mayo de 2009

SEMANA DEL 12 AL 17 MAYO:

Lunes:
2400m variados+ 42´ cacos

Martes:
41´ despertar+ 60km

Miercoles:
descanso

Jueves:
2500m variados+ 50km

Viernes:
1650m+20´ suavecitos

Sabado:
Triatlon Deba sprint.

lunes, 4 de mayo de 2009

SEMANA DEL 4 AL 10 DE MAYO:

Lunes:
50´ cacos con 20´ medios

Martes:
2200m variados+ 58km

Miercoles:
60km muy pestosos

Jueves:
40´ cacos+ 2300m variados

Viernes:
53km

Domingo:
Duatlon sprint bilbao 38º y 4º PM

lunes, 27 de abril de 2009

SEMANA DEL 27 DE ABRIL AL 3 DE MAYO:

Lunes:
2500m variados+ 42´ cacos

Martes:
2200m variados+ 46´ cacos

Miercoles:
1h spinning+ 20km

Jueves:
66km con subidas

Viernes:
1700m variados y fuertes

Sabado:
90km rapidillos

lunes, 20 de abril de 2009

SEMANA DEL 20 AL 26 DE ABRIL:

Lunes:
2800m variados+ 41´ cacos

Martes:
73km con Mikel Elgezabal, James Attard y Raf Baugh

Miercoles:
2500 variados con 15x100+ 46´ cacos

Jueves:
65km con los canguros nuevamente.

Viernes:
65km muy duros

Sabado:
2500m variados+ 47´ cacos

Domingo:
56´ cacos

martes, 14 de abril de 2009

SEMANA DEL 13 AL 19 DE ABRIL:

Lunes:
43´ cacol con algun cambio de 1km fuertecillo

Martes:
2900m variados+ 1h spinning

Miercoles:
63km duritos con viento y subidas

Jueves:
60´ cacol+ 1000m

Viernes:
2800m variados

lunes, 6 de abril de 2009

SEMANA DEL 6 AL 12 DE ABRIL:

Lunes:
2200m variados+ 42´ cacos

Martes:
1h spinning

Miercoles:
50km

Jueves:
36´ cacol

Viernes:
Dso

Sabado:
46´ cacos

Domingo:
1h spinning

lunes, 30 de marzo de 2009

SEMANA DEL 30 DE MARZO AL 5 DE ABRIL:

Lunes:
2800m variados + 2x20´ cacos

Martes:
63km

Miercoles:
DSO

Jueves:
2500m variados

Viernes:
43´ cacos

Sabado:
1h spinning

Domingo:
75km

lunes, 23 de marzo de 2009

SEMANA DEL 23 AL 29 DE MARZO:

Lunes:
45km

Martes:
2500m variados+ 2x17´ cacos

Miercoles:
dso

Jueves:
1900m variados+ 50km

Viernes:
2500m variados+ 2x17´ cacos

lunes, 16 de marzo de 2009

SEMANA DEL 16 AL 22 DE MARZO:

Lunes:
Pesas+ 10´ cacos en cinta+ 20´ acuarun

Martes:
25km+ fisio+ 2000m variados

Miercoles:
1800m variados

Jueves:
24km

Viernes:
4x6´ cacos

Sabado:
2800m variados

Domingo:
45km

lunes, 9 de marzo de 2009

SEMANA DEL 9 AL 15 DE MARZO:

Lunes:
Pesas+ 25´ acuarun+ 800m+ fisio

Martes:
20´ spinning+ 2500m

Miercoles:
9km bici(prueba ok) pesas+ 800mplas

Jueves:
3100m+ 15km bici

Viernes:
20´acuarun+ 800m

Domingo:
20km bici+ 1500m

lunes, 2 de marzo de 2009

SEMANA DEL 2 AL 8 DE MARZO:

Lunes:
3000m variados+ 20´ acuarun

Martes:
2000m variados

Miercoles:
pesas+ 2100m+ fisio

Jueves:
3000 variados con 7x300+ 15´ acuarun+ fisio

Viernes:
Visita al quiropráctico y ejercicios, estiramientos....

jueves, 26 de febrero de 2009

lunes, 23 de febrero de 2009

SEMANA DEL 23 DE FREBERO AL 1 DE MARZO:

Lunes:
2100m variados+ 15´ acuarun+ masaje

Martes:
2200m variados+ fisio

Miercoles:
1500 suaves variado+ 20´ acuarun

Jueves:
3300m variados con 8x200 +fisio

Viernes:
Quiropráctico+ fisio

Sabado:
20´ acuarun

martes, 17 de febrero de 2009

SEMANA DEL 17 AL 23 DE FEBRERO:

Lunes:
KO

Martes:
2700m variados con pullboy

Miercoles:
2600m variados

Jueves:
Descanso y fisio

Viernes:
2500m variados

sábado, 14 de febrero de 2009

ME ROMPÍ!!!!!!!!

Esta vez creo que es la definitiva. Cuando parecía que me estaba recuperando, cojo la bici y tras 30 minutos suaves me vuelvo para casa roto y cojo. Ahora que???? Otra vez a empezar de cero. Agur Half de Maresme.

lunes, 9 de febrero de 2009

SEMANA DEL 9 AL 15 DE FEBRERO:

Lunes:
2500m variados+ 30´ acuarun

Martes:
2600m variados con algunos cienes fuertes

Miercoles:
60´ spinning

Jueves:
2700m variados+ 37´ acuarun

Viernes:
50km con molestias nuevamente

lunes, 2 de febrero de 2009

P........ TENDÓN DE AQUILES:

Este finde el fisio me ha dicho que pruebe en bici, lo he hecho y 2´ de mierda y de nuevo al dique seco. Nadar , nadar y mas nadar.

SEMANA DEL 2 AL 8 DE FEBRERO:

Lunes:
3000m variaditos con 8x200 cañeras

Martes:
2300m variados, manoplas, pullboy...

Miercoles:
2500 m variados + 25´ acuarunning

Jueves:
30´ spinning+ 30´ acuarun

Viernes:
1h spinning+ 2050m variados+ 25´ acuarun

Sabado:
3100m variados con 7x300+ 35´ acuarun

Domingo:
60´ spinning

lunes, 26 de enero de 2009

SEMANA DEL 26 DE ENERO AL 1 DE FEBRERO:

Lunes:
3500m variaditos

Martes:
Circuito de pesas sufriendo.

Miercoles:
Descanso

Jueves:
2700m variados

Viernes:
Intento de bici con dolor

sabado:
2000m variados

Domingo:
2000m

jueves, 22 de enero de 2009

lunes, 19 de enero de 2009

SEMANA DEL 19 AL 25 DE ENERO:

Lunes:
3000 metrillos muy a gusto.

Martes:
3100m, el fisio dice que tengo una tendinitis en el tendón de Aquiles de caballo(bici y correr ko)

Miercoles:
Circuito de pesas tren superior

Jueves:
2000m variados

Viernes:
2200m variados

lunes, 12 de enero de 2009

SEMANA DEL 12 AL 18 DE ENERO:

Lunes:
2500m variados+ 30´ cacos

Martes:
71´ cacos

Miercoles:
2500m variados

Jueves:
Descanso

Viernes:
2000m variados(sigo con problemas en el soleo)

sabado:
56 km

Domingo:
90km

jueves, 8 de enero de 2009

SE BUSCAN CHICAS:




Ya se que el título es un poco sugerente, pero es lo que buscamos. Este año nos hemos propuesto crear un equipo, dentro del nuestro, que sea femenino. Por eso animamos desde el club a ponerse en contacto con nosotros a aquellas chicas que quieran formar parte de este proyecto. De momento contamos con tres.

miércoles, 7 de enero de 2009

SEMANA DEL 5 AL 11 DE ENERO:

Lunes:
Descanso

Martes:
2200m variados

Miercoles:
2200m variados + 40´ cacos

Jueves:
1h spinning

Viernes:
51´ cacol + 2500m variados

Sabado:
63km a 29km/h

Domingo:
86km duritos

sábado, 3 de enero de 2009

SEMANA HASTA 4 DE ENERO:

Viernes:
2100m variados

Domingo:
90 km a 28,5 de media

jueves, 1 de enero de 2009

POR FIN EN CASA Y AÑO NUEVO:

Después de participar el Domingo pasado en la Abixadan (ya haré la crónica más adelante cuando me pasen fotos) tuve un pequeño susto con la cria txiki de la casa y nos vimos obligados a ingresarla durante 4 días en el Hospital. Todo debido a una infección por culpa e la Varicela con fiebres altisimas (llegó a marcar en urgencias hasta 41,3º, algo increíble). Han sido unos días d no dormir, continuos idas y venidas y vueltas al coco que que voy a contar. Al llegar ayer denuevo a casa con la niña bien, si fiebre.... te planteas la nochevieja como algo diferente. Estuvimos los 4 solitos en casa y después de cenar a eso de las 11 todos a la cama a descansar que falta hacía. Hoy viendo imágenes de la juerga de anoche y comentarios de la gente te das cuenta de que diferente puede ser una fiesta en función del estado de ánimo de cada uno. Sin más, FELIA AÑO NUEVO A TODOS Y QUE EMPECEMOS CON MEJOR PIE!!!!!! Zorionak.