BURRAS!!!!

No me refiero a esos animalitos tan bonitos que andan por muchos Baserris de la zona; Me quiero referir a las bicis que hoy en dia se ven en muchos de los dus/tris. De cara al año que viene quiero cambiar la mia, no porque este mal sino porque creo que se me ha cruzado. Llevo 2 años con ella y creo que no me termino de acostumbrar. No tiene mas de 10000 km y esta como nueva, sin caidas.... la intención es vender esta y comprarme otra para empezar un nuevo ciclo. Hay muchas que me gustan pero hay una que es la niña de mis ojos:

SEMANA DEL 25 DE JUNIO AL 1 DE JULIO

LUNES:
Descanso

MARTES:
Nadar: 300 8x50 c/1´ 4x100 c/2´ 8x50plas c/1´ 200suave

MIERCOLES:
Transiciones: 4x(10´est+5´cinta) Nadar: 5x100 fuertes

JUEVES:
Bici: 77km 28,2km/h (circuito del tri de Bermeo)

VIERNES:
Descanso

SABADO:
Tri Bermeo 750-24-5 39º

DOMINGO:
Bici 50km 28,2km/h

TOTAL SEMANA: Bici:150km Correr: 60´ Nadar:2600m

SEMANA DEL 18 DE JUNIO AL 24 DE JUNIO

LUNES:
Bici: 57km a 29,1 km/h

MARTES:
Correr:39´ a 3´50´´ Nadar: 500 f 500 tecnica

MIERCOLES:
Nadar: 300 10x100 c/1´45´´ 100s 8x25

JUEVES:
Bici: 37km 29km/h pintxazo

VIERNES:
Nadar: 1000 5x50plas 200 +Correr: 21´cc+2500(8´45´´) +10´cc

SABADO:
Bici: 80km 30km/h

DOMINGO:
Bici: 77km 29,1km/h + Correr 22´cc suave.

TOTAL SEMANA: N:4050 C:102´ B:252KM

SEMANA DEL 11 DE JUNIO AL 17 DE JUNIO

LUNES:
Natación 400m 5x100c2´ a 1´15´´ 400npbn 8x25c30´ 200suaves

MARTES:
Bici: 60km a 28,2km/h

MIERCOLES:
Bici: 72km 29,2km/h

JUEVES:
Nadar: 400 5x200 c/3´30´´ 8x25 100 Correr 30´cc

VIERNES:
Correr: 36´cc Sauna

SABADO:
Bici: 85km 29km/h

DOMINGO:
Descanso

TOTAL SEMANA: N:3400 C:66´ B:212KM

Triatlon de Zarautz

Este Sábado se ha celebrado en triatlon de Zarautz, posiblemente mi tri favorito. La victoria ha sido para Eneko Llanos y segundo el Gernikarra Mikel Elguezabal con un parcial en bici increible metiendole 4´ a Eneko.

Por parte del equipo un gran puesto y tiempo de Abel y un poco mas discreto Juanma en su preparación hacia Roth.

SEMANA EN SALOU

Esta semana pasada he estado con mis hijas y mi mujer una semanita de descanso en Salou. Bonito pueblo en el que se puede descansar y a su vez entrenar un poquito. Simplemente me he dedicado a correr 4 dias en torno a 35´ suaves por la playa y a nadar un par de dias, pero con buen tiempo, no como al llegar a Gernika....Lluvia.