LUNES:
Natación 400m 5x100c2´ a 1´15´´ 400npbn 8x25c30´ 200suaves
MARTES:
Bici: 60km a 28,2km/h
MIERCOLES:
Bici: 72km 29,2km/h
JUEVES:
Nadar: 400 5x200 c/3´30´´ 8x25 100 Correr 30´cc
VIERNES:
Correr: 36´cc Sauna
SABADO:
Bici: 85km 29km/h
DOMINGO:
Descanso
TOTAL SEMANA: N:3400 C:66´ B:212KM
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