LUNES:
Descanso
MARTES:
Nadar: 300 8x50 c/1´ 4x100 c/2´ 8x50plas c/1´ 200suave
MIERCOLES:
Transiciones: 4x(10´est+5´cinta) Nadar: 5x100 fuertes
JUEVES:
Bici: 77km 28,2km/h (circuito del tri de Bermeo)
VIERNES:
Descanso
SABADO:
Tri Bermeo 750-24-5 39º
DOMINGO:
Bici 50km 28,2km/h
TOTAL SEMANA: Bici:150km Correr: 60´ Nadar:2600m
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