domingo, 29 de noviembre de 2009

PUES HOY:

El madrugón ha sido importante. Me he levantado a las 5 para terminar de preparar todo y desayunar. La noche ha estado movidita con la niña pequeña un poco enfermita pero bueno, 3-4 horas las he dormido muy bien, no hay excusas. Visita al señor Roca y sin éxito, Bufff!! como me jode eso!! A las 6 me recoge mi hermano y para Donosti. Día fresco pero sin lluvi y viento, de momento! Llegamos y nos cuesta un rato aparcar, turismo gratuito. Bajamos a por el dorsal y por fin mando el fax que tanto costaba, esto de los nervios es capaz de fastidiarme algo que otro dí hubiera hecho con la mayor facilidad. Me visto vaselina como si estuvieramos en una orgia y para la salida. La verdad es que he corrido muy cómodo dentro del grupo de las 3h. Únicamente sufria un poco en la zona más costera debido al fuerte viento. La media hemos pasado en 1h 29´, ahora ha sufrir y como mucho a doblar el tiempo. Jajajaj!!! el km 33 es ese del que tanto hablan. Al llegar alli he hecho un gesto rarito y zasss!! que dolor de gluteo (culo, ipurdia...) se me subia todo, mnos el pulso. De ahi hasta el final solo aguantar y sufrir. Al final 2h 58´17´´, puesto 368 de 2700, no está mal para un tio de categoria padre con 2 hijas, jajaj. Al llegar a Meta un fallo muy grave de la organización, NO HABIA COCACOLA!!! Pero mi hermano me ha traido una rapidamente y recuperado. Ahora solo toca descansar un poco y empezar a pensar en la temporada de Tri. Ah!! antes la comida de equipo, pero esa es otra historia.

sábado, 28 de noviembre de 2009

Y MAÑANA QUE???


Buena pregunta.... La verdad es que no hago más que mirar al cielo y las previsiones no son muy buenas. Anuncian lluvia, fresco y viento.
Tenía ganas de afrontar un pequeño reto este invierno ya que si unicamente te preparas para la temporada de triatlones se hace muy largo. Se lo comente al entrenador y decidimos intentarlo en el/la Maratón de Donosti. Al final han sido 11 semanas de entrenamientos duritos y sobre todo algunos largos para lo que últimamente estaba acostumbrado. En estos momentos puedo decir que llego preparado sobre todo para que no se me haga largo o por lo menos eso creo.
El tiempo que puedo tardar no lo se. Mi intención es salir en el grupo de las 3horas y si a partir del 30 me encuentro bien, pués a darlo todo. Había calculado un 2h 57´, aunque el mister dice que puedo estar en 2h 50 más o menos. Me parece mucho, pero mañana se verá. Ahora me largo otra vez al baño, dormir un poco y a la vuelta veremos que cara traigo.

lunes, 23 de noviembre de 2009

SEMANA DEL 23 AL 29 DE NOVIEMBRE:

Lunes:
50´ccs

Martes:
50´ccs+ 2000m pullboy+ masaje

Miercoles:
Descanso

Jueves:
30´ ccs

Viernes:
30´ccs con 2x1000 rapidos

Domingo:
Maraton Donostia 2h 58´17´´

lunes, 16 de noviembre de 2009

SEAMANA DEL 16 AL 22 DE NOVIEMBRE:

Lunes:
70´ ccs con cambios cortos

Martes:
20´ccs+10x1000+ 10´ccs

Miercoles:
2300m

Jueves:
46´ccs

Viernes:
2500m

Sabado:
90´ suaves

Domingo:
30´ccs

lunes, 9 de noviembre de 2009

SEMANA DEL 9 AL 15 DE NOVIEMBRE:

Lunes:
60´ccl con 3x3000 fuertecillos

Martes:
2200m+ 30´ eliptica y sigue lloviendo

Miercoles:
136´ ccs sin lluvia!!!!!!!

Jueves:
2000m pullboy

Viernes:
60´ ccl

lunes, 2 de noviembre de 2009

SEMANA DEL 2 AL 8 DE NOVIEMBRE:

Lunes:
2700m

Martes:
61´ ccs con 10´f

Miercoles:
45´ccs+ 2000m

Viernes:
90´ccl con mucha lluvia

Domingo:
30´bici+ 30´cinta+ 15´bici..