SEMANA DEL 28 DE JULIO AL 3 DE AGOSTO:

Lunes:
Correr: 3 horas de trikitroke por el monte( aprox 90´ corriendo)

Martes:
Bici+ pesas: 30´ estatica+ pesas tren sup

Miercoles:
Correr: 60´ cacos hierba

Resto semana descanso

SEMANA DEL 21 AL 27 DE JULIO:

Lunes:
Descanso

Martes:
Pesas+ Correr: 10´ cacos+ pesas+ 32´ cacol

Miercoles:
Correr: 52´ cacos con muchas cuestas

Jueves:
Pesas+ correr: 10´ cacos+ pesas+ 10´ cacos

Viernes:
Bici: 38km

Sabado:
Correr: 45´ cacol despertar

SEMANA DEL 14 AL 20 DE JULIO:(42)

Lunes:
Descanso

Martes:
Correr: 30´ cacol despertar

Miercoles:
Correr+ nadar: 20´ cacol+ 1000m variados

Jueves:
Nadar: 1550m variados

Viernes:
Descanso

Sabado:
Cto Euskadi de Akuatlon 6º Eusk.

Domingo:
Descanso

SEMANA DEL 7 AL 13 DE JULIO:(41)

Lunes:
Correr: 32´ cacol

Martes:
Bici: 52km a 28km/h

Miercoles:
Nadar: 1400m variados

Jueves:
Bici: 35km

Viernes:
Correr: 32´ cacol despertar

Sabado:
Descanso

Domingo:
Tria Barakaldo: 11º con buena natación, regular bici y buen parcial a pie.