lunes, 18 de agosto de 2014

I. TRIATLON DE MEDIA DISTANCIA DE MEDINA DE RIOSECO "DESAFIO CASTILLA":

     Ayer Domingo disputé el primer Triatlon de media distancia de Medina de Rioseco (Valladolid) "DESAFIO CASTILLA". He de decir que no las tenía todas conmigo en las últimas semanas debido a una lesión que llevo arrastrando en la rodilla, que no me ha dejado entrenar con normalidad, principalmente en tiradas largas corriendo. A pesar de todo, y tras un paso por donde Miguel y una buena sesión de fisio, decidí participar y que fuera lo que tuviera que ser. Teniendo en cuenta que era un triatlon de unas distancias ya consideradas moderadas (1900m nadando, 90 km bici y 21 km corriendo) esta última semana me la tome con mucha calma y así ayudar a llegar más fresco a la prueba.

 
     Llegamos toda la familia el Sábado a la tarde a Medina y tras la obligatoria recogida de dorsales e inspección de boxes... hicimos una visita turística por el pueblo. Callejuelas estrechas, museos, pastelerías.... y como no, visita al Canal de Castilla que pasa por esta localidad y donde nadaríamos al día siguiente. A eso de las 9h, una abundante cena y a la cama que el Domingo sería durito.
 
     A las 6 de la mañana sonó el despertador y para arriba con muchísima pereza. Un ligero desayuno, ropa de competición y camino al canal. A las 7h el termómetro marcaba 7º que considero que es fresquito para ser un 17 de Agosto. Metí todo en boxes, puesta de neopreno y al agua con la intención de calentar un poco. Estuve también echando un vistazo a la lista de inscritos, 230, que incluían muchos gallos tales como Aznar, Ivan Gil, Emilio Monagas, Borja Jubera, Guzman.... Pero mi estratégia era clara: nadar fuerte e ir viendo quienes llegaban por detrás. Se dió la salida y pronto vi como un triatleta se distanciaba un poco y yo iba solo en segunda posición. Así transcurrieron los 1900m, el primero sacándome más distancia y yo sacando más a los de detrás. De esta forma salí segundo del agua a unos 2 minutos de cabeza.
 


     A continuación una larga y lenta transición y a por los 90km de bici. El crcuito eran 3 vueltas con 15km de ida en ligera subida y con un poco de viento en contra y 15km de vuelta en los que se sacaban una media de 43km/h. En el km 14 me cogió por detrás Ivan Gil, muy buena referencia y con el que coincidiría el resto de la bici. Comentamos lo lejos que ibamos ya de cabeza y seguido se puso a tirar. Unos kilómetros más tarde nos cogió Aznar que venía a un buen ritmo y que nos serviría de referencia en resto dela prueba. Tengo que decir que una moto con un juez estuvo TODO el recorrido pegada a nosotros impidiendo que ninguno se pudiera acercar a rueda del otro. En el km 55 nos cogió y pasó Emilio Monagas que venía super fuerte y que lo único que pudimos hacer era verle como pasaba, jejej. Así, llegando a boxes Aznar tuvo un percance y se cayó al suelo y nos quedamos Ivan y yo solos.

 
     De esta forma, al llegar a boxes se encontraban en cabeza Victor Gonzalez y Emilio Monagas y a dos minutos largos Ivan y yo. Nuevamente lenta transición y a correr con cabeza. Me propuse hacer la carrera a pie regulando mucho y comprobando como se encontraba mi rodilla, teniendo en cuenta la lesión y que el recorrido era por caminos llenos de piedras y nada regulares. El objetivo era 4-4:05 min por km y asi lo iba comprobando en el gps.
 
 
     Por detrás iba controlando a Cuesta que era el rival más cercano que tenía y que en un momento de la prueba vi que se acercaba, pero no lo suficiente para ganarme. Tuvimos suerte de que no hizo mucho calor que sino esto hubiera sido muy diferente. Finalmente 4º en meta y muy contento porque Ivan había conseguido ganar como le dije al salir de boxes.
 
     Por mi parte creo que hice la mejor carrera que tenía en las piernas y viendo con que gente rodé y a quienes gané pues más que satisfecho. Ahora a pensar en el día 6 de Septiembre en la travesía de 5km Salome Campos en Bermeo. Nada mas y nada menos que ida y vuelta a Izaro.



viernes, 15 de agosto de 2014

PREVIA TRIATLON MEDIA DISTANCIA MEDINA DE RIOSECO:

      Normalmente nunca escribo la previa a ninguna competición salvo que sea uno de los grandes objetivos de la temporada. Este año cuando salió el calendario de pruebas y vi un medio ironman en Agosto y muy cerca del pueblo de mis padres, lo apunté en rojo con la intención de prepararlo bien. Sabía que el circuito de bici sería bastante plano y con viento como suele ser constumbres por esas tierras, y cosa a la que no estamos muy aconstumbrados en la zona en la que vivimos. Como referencia puedo decir que los medios que se corren por el norte suelen tener una mínimo de 1000m de desnivel en el sector ciclista y este Desafío Castilla tendrá como mucho 300m. No se que tal será esto de estar dos horas y pico pegado al manillar de la cabra sin levantar el culo salvo de vez en cuando para descansar la espalda.

     Luego otro de los factores que puede ser determinante en la prueba será el contraste de temperaturas. A las 8 de la mañana hora de salida anuncian 8º y a lo largo del día dan máximas de 30º. El tema será al salir del agua mojado, se nade con neopreno o no, mas la temperatura exterior, puede ser un momento duro en los primeros kilómetros de bici.

     Por último está el correr a eso de las 11 de la mañana con el sol apretando por una zona de caminos paralelos al Canal de Castilla. Uno de los puntos a favor de la prueba es que han anunciado que en un punto de la carrera a pie pondrán una ducha, cosa que suele ser muy refrescante cuando vas cascadete.

     Todo esto, está claro que son los supuestos que se me pasan por la cabeza, luego está la realidad de una carrera que suele ser bien diferente. Cuando haga la crónica de la prueba se verá que porcentaje de aciertos he tenido y la influencia que habrán tenido en mi rendimiento. Solo pido que la rodilla me respete y que no me pase mucha factura el hecho de llevar un mes sin pasar de 12 km corriendo debido a estas molestias.

domingo, 10 de agosto de 2014

TRIATLON SPRINT CIUDAD DE VALLADOLID:

     Otro año más he decidido participar en el triatlon sprint Ciudad de Valladolid. Salimos el sábado desde Gernika y trás pasar la noche en un hotel céntrico, nos dirigimos a la playa de Las Moreras donde sedisùtaba el triatlon. Una vez encontrado un buen sitio para aparcar en el parking que está justo enfrente del rio cogimos los bártulos y hacia boxes. El primer dato interesante era saber si se nadaba con neopreno o no. Viendo como estoy nadando este año me favorece la natación "a pelo" ya que las diferencias son mayores con respecto a la gente que nada un poco peor. Una vez sabido que se nadaba sin traje nos dirigimos a la entrada de boxes y comienzael cosquilleo en el estómago. Ya se que llevo más años en esto que yo que se, pero ese cosquilleo hace a la vez que consiga mentalizarme mejor de cara a la competición. Dejo todo en boxes y bajamos a la playa a calentar. Es una auténtica tortura en entrar al agua, ya que está lleno de piedras que hacen que cada paso sea una cuchillada en mis frágiles pies. Después de un poco de natación salimos del agua y a cámara de llamadas. Nos cuentan un poco de que va el tema y dan permiso para volver al agua y ponernos entre las dos boyas que delimitan la salida.

    Mucha corriente por momentos que hace que sea imposible respetar la línea. Bocinazo y salida a 100%. Veo que voy muy pegado a la cabeza hasta la primera boya, pero más forzado de lo deseado. Me tengo que abrir un poco para hacer bien el giro y eso hace que pierda un poco los pies buenos. Ahora me limito a llegar a la arena y al salir veo que están a mi lado Uxio Abuien (ganador final) y Dani Mugica, gran triatleta y buen amigo de Keko (Cmc bikes-Token). Salgo el 9º. Son una buena referencia, pero mis transiciones son tan lentas que se me escapa el caballo ganador.

    Me subo en la bici y arrancada con fuerza para coger alguna rueda buena. Veo en uno de los giros que van 8 triatletas delante y yo voy metido en un grupo de 9 que va a un ritmo excesivamente cómodo. Continuamente veo, durante las 2 vueltas de que constan el sector de bici, que el grupo de detrás se va acercando. Finalmente llegamos a boxes a casi 2 minutos de cabeza y unos pocos segundos por delante del númeroso grupo perseguidor. Transición lentilla y a correr.

     Me cantan que voy el 17º e intento apretar un poco y así consigo pasar a algún que otro triatleta. Por detrás vienen como galgos los corredores del grupo que venían en bici detrás nuestro. 5 km de sufrimiento para finalmente entrar el 15º de 300 participantes. Está bien, pero se que si en la transición no se me llegan a escapar podría haber hecho algún puesto mejor. La rodilla derecha me está fastidiando un poco y me da miedo terminar de lesionarme antes del medio de Medina de Rioseco.

    Este próximo Domingo es la competición de Medina y estoy mimando mucho la rodilla, cosa que creo hará llegar a la prueba un poco justo, sobre todo en la carrera a pie. Al final son 21km que si no vas bien puedes perder muchísimo tiempo.