EREÑOKO MENDI LASTERKETA:

     Ayer por la mañana de nuevo volví a colocarme un dorsal, esta vez para disputar una carrera de montaña de 22km con más de 1000m de desnivel. Después de las intensas lluvias de los últimos días-meses, pensábamos que el circuito estaría pesado, pero no tanto como nos lo encontramos. Después del considerable madrugón teniendo en cuenta el cambio de hora.. nos presentamos en la línea de salida Eneko Zabala y yo con la intención de hacer un entrenamiento de calidad y a su vez duro de cara a la larga temporada de triatlones que nos espera. Hicimos un pequeño calentamiento y a la línea de salida junto a otro 100 valientes. Parecía que el tiempo nos iba a respetar y a pesar del viento, la lluvia no haría acto de presencia.

     Se da la salida y en un principio hay 1km que se hace controlada para luego lanzar la carrera. Mi intención era estar lo mas adelante posible, pero siempre sin llegar a cebarme del todo ya que era una carrera dura. Desde el principio hay un grupo de unos 4 corredores que se distancian y que a medida que pasamos a través de las piedras de la cantera de Ereño y por unos pasos estrechos abren más y más hueco. Por detrás nos juntamos otros grupo de 7-8 corredores que llevamos un ritmo similar y que a su vez abrimos un hueco con respecto al resto de corredores. Una vez pasados los 2 primeros kilómetros por una zona de piedras, empieza mi calvario. Llegamos a unas bajadas y subidas con un montón de barro y que no me dejan traccionar como es debido. Creo que la elección de neumáticos no fué la correcta, jejej. Me es imposible mantenerme casi en pie y me caigo por primera vez, algo que sería la tónica en el resto de la prueba. El grupo se me termina yendo y solo me concentro en no besar el suelo. Veo que de fuerzas voy bien, pero en las bajadas voy patinando de esquina a esquina, y en las subidas he de andar mucho ya que si me pongo a correr me voy deslizando hacia los lados. Era un momento de impotencia que me hizo planterme el buscar una via alternativa e irme para casa.

     Después de la primera subida y bajada han pasado ya unos 10km y veo que hay muchos corredores que me han pasado literalmente por encima. Para ese kilómetro he besado el suelo 3 veces, sin hacerme daño por suerte. Ahora llevo un corredor como referencia que tiene el mismo problema que yo y eso me sirve para ver que en los tramos en los que si se puede correr voy "fresco" y que no debería de haber tenido problema para aguantar a mas de uno de los corredores que me han pasado. Después de una segunda subida más corta y dura llega una nueva bajada técnica y muy embarrada que supone una última caída y esta vez con vuelta de campana y que me hace darme un golpe fuerte en la rodilla y la espalda que hoy noto más si cabe.

     Finalmente llegamos a la última subida a San Migel de Ereñozar, larga, muy larga y dura, pero que me la tomo con más filosofía y sin preocuparme de quien me pasa. Llego a la ermita y de ahi para abajo con calma para finalmente llegar a meta en el puesto 12º y con 2h 8min de carrera. Puedo comprobar que no he podido dar todo lo que tenía por las condiciones del terreno y por el calzado que llevaba, pero no importante es que no me he roto nada y que seguimos pensando en la temporada de triatlon. Ahora unos dias de recuperación y a seguir con lo nuestro.

COCOWELL:

     Desde mi punto de vista una de las joyas de la corona dentro de la amplia gama de productos de Cien por cien natural ( www.cienporciennatural.com ) es el Cocowell:

     COCOWELL es el agua fresca filtrada del coco joven, o coco verde (coco lucífera). A los 6 meses aprox., cuando se encuentra en su punto justo de madurez, antes de desarrollar nada de su carne blanca, en el preciso momento en el que el agua de su interior alcanza su punto álgido de nutrientes y electrolitos esenciales: potasio, calcio, sodio, fósforo y magnesio. Denominada "El líquido de la Vida" es apreciada en la tradición Ayurvedica desde hace más de 4000 años, considerada como una fuente de nutrición, bienestar y belleza. El agua de coco se ha convertido en la bebida favorita de las personas que practican yoga, deportistas,  y aquellos que buscan una forma natural y nutritiva de mantenerse hidratados. También puede consumirse combinada en batidos, junto con su bebida favorita o como parte de salsas.

     Está claro que es un compañero ideal para después de nuestros entrenamientos o competiciones para una rápida recuperación de electrolitos. Yo he llegado a usarlo en verano incluso para días de entrenamientos largos bajo el sol y en los que para evitar una deshidratación que pudiera conllevar los tan terribles calambres, rampas... que hacen que se vaya al traste una larga jornada deportiva. Incluso en salidas largas al monte como bebida hidratante pienso que es un complemento ideal.

     Pero en invierno teniendo en cuenta el frío y la lluvia que nos están acompañando, aunque pensemos que no es tan importante, sobre todo en sesiones indoor o interiores de cinta o el tortuoso rodillo, en los que sudamos en exceso, lo he usado también y te garantiza una pronta recuperación. Hay que pensar que encima es un producto natural que contiene mucho más potasio que las bebidas isotónicas más conocidas.

     Por otro lado, un estudio reciente dice que las personas que sufren de presión arterial alta deben tratar de mantener su cuerpo bien hidratado. Es una buena idea beber gran cantidad de líquido al día. Parte de ese líquido puede ser agua de coco, una bebida deliciosa y nutritiva. Consumido regularmente, el agua de coco puede mejora significativamente su nivel de presión arterial.