SEMANA DEL 30 DE MAYO AL 5 DE JUNIO:

Martes: 1250m y estirar
Miercoles:2500m
Jueves:3000m+ 42km
Viernes: 2500m+ 44´cc
Sábado:66km

Half Challenge Maresme. World Police & Fire Championship.

Bueno, ya de vuelta de Calella con unas pocas agujetas y un poco quemado por el sol, pero muy contento.

El dia amaneció despejado y sin apenas viento, no como en dias anteriores que casi me era imposible controlar la cabra. Nos despertamos a las 5:15 y después de desayunar vuelta a la habitación a terminar de preparar todo y partir a boxes. Por un momento fui a rueda de Sudrie, jajajaj (el ganador), pero solo hasta boxes.

Nos preparamos, vaselina, neopreno y a calentar. Buenas sensaciones y un agua buena y limpísima. Durante toda la natación se veía el fondo, algo impensable por ejemplo en el triatlon de Bermeo.

Voy para la salida y después de los pros y los grupos de edad femeninos salimos nosotros. Al principio un poco desorientado, pero en la primera boya veo que voy en cabeza a pies de otros 2. Cómodo, buen ritmo...a mitad del circuito al pasar a un grupo de chicas pierdo los pies de mis 2 compañeros y salgo 3º del agua con 26´03´´ buen tiempo. Malísima transición ya que no encuentro mi bolsa al estar l de otro participante en mi sitio...pero bueno termino de ponerme los zapatos, gafas, casco y dorsal y a por la bici.

En el circuito ciclista pronto cojo la referencia de 3 triatletas y juntos todo el circuito, remontando puestos y cogiendo a todas las chicas pro que salían 6 minutos antes que nosotros. Voy bien, al final 39 km/h de media. La lenticular trasera se ha notado mucho.

Nos bajamos un grupo de 7 juntos a correr, del puesto 3 al 9. Cojo un ritmo algo rápido para empezar, cosa que a la larga lo noto. Procuro bajar un poco a partir del km 6 y procuro beber y mojarme la gorra en cada avituallamiento ya que hace muchísimo calor. Tomo algún gel y finalmente 5º del campeonato del Mundo y 35º en la general absoluta (de 1450 participantes), por delante de pros... Contento!!! La próxima Buelna, pero esa será otra historia.

SEMANA DEL 23 AL 29 DE MAYO: (WORLD POLICE & FIRE CHAMPIONSHIP)

Semana de recuperación y puesta a punto de cara a Maresme. El trabajo está hecho, ahora toca preparar la cabeza y el material que llevaré en la prueba. Definitivamente, si no hace mucho viento, me he decantado por la Orbea con hed de 90 delante y lenticular trasera. La bici está preciosa y ya pondré alguna foto de recuerdo. Ahora dias de comer, hidratarse y unos entrenos suaves.
Lunes: 2200m+ 50km
Martes: 1500m+ 40´ccl
Miercoles: 43km
Jueves: 1500m+ 30´cc
Sabado:40km
Domingo: Half Challenge Maresme. WPFWC. 35º general y 5º Mundial!!!

SEMANA DEL 16 AL 22 DE MAYO:

Lunes: 2500m+ 71km
Martes: 45km+ 10´cc+ 3x4000+ 5´cc
Miercoles: 2200m+ 65´cc
Jueves: Grastroenteritis. Relax.
Viernes: 2000m+ 40km
Sabado: 60´cc

SEMANA DEL 9 AL 15 DE MAYO:

Lunes: 4150m+ 84´cc
Martes:70km
Miercoles: 2400m+ 91km
Jueves: 3200m+ 20´cc+ 11x1km dso 1´30´´
Viernes: 82km+ 20´cc
Sabado: 60´cc

LAS 2 SEMANAS CLAVES:

En estos momentos termina la primera parte de la temporada. Una parte de entrenamientos y alguna competición. a partir de ahora tengo 2 semanas de mucho trabajo de cara a afinar con vistas al Mundial de Policias y Bomberos en distancia Half Ironman. El día 29 volveré a competir en Calella y probar que tal ha ido la preparación. Espero no tener contratiempos en estos 15 días y poder ponerme a punto.

SEMANA DEL 2 AL 8 DE MAYO:

Lunes:2200m+ 42´cc
Martes:60km

Miércoles:2600m+ 50´ccl

Jueves:2650m+ 30´ccl

Viernes: 50km

Sábado: Triatlon Bermeo.