lunes, 26 de diciembre de 2011

MOMENTO DIFICIL:



Estoy en uno de esos momentos en los que piensas si merece la pena todo esto con lo bien que se está paradito en casa con la tele, ordenador, calefacción.... PUÉS CLARO QUE SI!!!!! El Sábado 24, después de tres horitas de bici con Ortu, Iker, Mikel Elgezabal... y cuando me disponía a soltar un par de km, noto un tremendo golpe en la espalda y veo que cada vez despego más del suelo hasta chocar contra él y dar 3 o 4 vueltas secando 4 metros de carretera. Observo que un coche para detrás mio y junto a él para un chabal en Mtb. Me preguntan si estoy bien y que el coche que me había dado no había parado. Parece ser que llebava un remolque y unos maderos sobresaliendo por su derecha y que eso es lo que me habia golpeado en la espalda haciéndome volar. Lo primero me levanto y busco la bici para ver como esta (eso porque será???, parecemos tontos) poco a poco me empieza a doler todo y noto que algo no va bien. Minutos después acude una patrulla y tras coger datos de los testigos se van del lugar, ya que yo había decidido ir al médico por mi cuenta. Me recoge mi mujer, vamos a casa, me ducho y para el hospital... 6h alli para diagnosticar una rotura del 1º metatarso de la mano izquierda y diversas heridas en hombro, brazo, cadera, rodillas, mano.... Como consecuencia de ello, escayola y a la espera en los próximos días de operar. Mi temporada que ta bien había empezado al carajo. La natación que estaba haciendo me hacia pensar en salir un grupo bastante adelantado en los tris, corriendo iba cómodo y en bici bien.



Ahora a pensar en recuperame y en como prepararme de cara al verano, porque esto no es nada, volveré si cabe con más ganas y fuerza. Además, igual hasta engordo un poco que dice la parienta que no me vendría mal, jejeje.

viernes, 9 de diciembre de 2011

SEGUIMOS Y DE MOMENTO BIEN:

Bueno pués otras 2 semanitas más para el saco y de momento sobrevivo a los entrenos. Estas semanas han sido un poco raras ya que mi "sparring" se ha caído de la bici y esta un poco renqueante, aunque el tio no para ni aunque este con la pierna colgando.

Después de hacer unos test en el agua puedo comprobar que las sensaciones que tenía eran correctas ya que los tiempos que han salido son mejores y con creces de los que hacía el año pasado. Seguiremos igual. Además he podido compartir un dia de entreno con mis compañeros de equipo y algún que otro invitado como fue Markos Bernaola. Entreno agradable y hechándonos unas risas. Txabales hay que meter más horas en el agua!!!!


Al margen de esto, ya voy planificando la temporada. este año he hecho algunos cambios: Empezaré corriendo algún duatlon para continuar con los primeros triatlones de la temporada y nuevamente acudir a Maresme al Campeonato del Mundo de Policias y Bomberos en distancia Medio Ironman. a partir de entonces ya veré como va todo.

sábado, 19 de noviembre de 2011

3 PRIMERAS SEMANAS:



Ya se han cumplido las 3 primeras semanas de esta nueva y diferente temporada. Sigo sin tener perfilado el calendario de competiciones ya que estoy esperando una respuesta que será la que me haga decantarme por un comienzo u otro.

En estas 3 semanas he metido muchos metros de agua, bastante carrera, gym y algo de MTB disfrutando mucho. También hay que tener en cuenta el tiempo que nos está acompañando en lo que llevamos de mes, salvo 2 dias de lluvia, el resto un clima primaveral. A pesar de estar metiendo carga, veo que mis piernas aguantan de momento y eso también es muy importante.

Esta semana toca bajar un poco los entrenos y un test al igual que lo hiciera el año pasado con Aitor RDZ. Espero mejorar ya que me encuentro francamente bien en el agua.

sábado, 12 de noviembre de 2011

POR MI QUE SIGA EL VERANO:





Ya son 2 semanas de entrenos y parece que el verano no llega a su fin. Con un clima así el entreno se hace muchísimo más llevadero. Hoy también, han caído 3 horitas de bici y me recordaba a las tiradas largas de Junio-Julio, lo único que sin Cocacola. Me imagino que esto terminará tarde o temprano y volveremos a la cruda realidad de gorro, guantes, térmicas, chaquetas.... y café con leche. De momento a seguir disfrutando.....Ahi van unas fotos del móvil.







jueves, 3 de noviembre de 2011

NUEVA ETAPA:

Esta semana y después de unos días de descanso, no se si merecido o no, comienzo una nueva temporada ( y van....no me acuerdo si son 15).

Tengo en mente varios cambios; entrenamientos, dejo de volver loco a Aitor Ruiz de Zárate con el cual he aprendido-disfrutado mucho, para pasar a formar parte de un grupo en el cual puedo seguir aprendiendo-disfrutando.

Por otra parte cambio también el calendario que he seguido las últimas temporadas para volver un poco a la distancia olimpica-sprint y porque no, a algún que otro duatlon. Comenzaré con un primer objetivo que será el Medio Ironman de Maresme y de ahí me volcaré de lleno en el circuito Vasco o como se llame, Acuatlones....

Poco a poco ire cerrando las competiciones y asi cuadrar los entrenos.

También organizaré el 18 de Diciembre la Abixadan en Gernika, con algún pequeño cambio para hacerla más vistosa y agradable.

Ah, por cierto, también trabajaré, familia y eso, jajaj.


Esta entrada se la dedico a Aitor que luego dice que tengo un blog muy aburrido.

jueves, 20 de octubre de 2011

SEMNA DEL 17 AL 23 DE OCTUBRE:

Lunes:1500m+ 30´cc
Martes:30´ccl
Miercoles: 1500m
Sabado: Milla de Gernika

jueves, 13 de octubre de 2011

SEMANA DEL 10 AL 16 DE OCTUBRE:

Lunes:1500m+ 42´cc
Miercoles:72km
Juves:1500m+ 30´ccl
Viernes:gym+ 25km
Domingo:72km

martes, 4 de octubre de 2011

SEMANA DEL 3 AL 9 DE OCTUBRE:

Lunes: 1250m+ 30´cc
Martes: Gym+ 30km
Jueves:30´ccl+ 1000m
Viernes:gym
Domingo: 30´ccl

lunes, 3 de octubre de 2011

TRIATLON OLIMPICO CIBOURE (FRA):








Para empezar decir que 47 Euros por la organización de esta prueba me parece una sobrada. Mala organización!!! La natación un rollo con 8 boyas y 3 salidas del agua...bufff. Salgo el 18º del agua y me limito a seguir un ritmo para un circuito duro de bici con continuos sube-bajas Para colmo no se puede chupar rueda y yo sin cabra, ni acople, ni nada...(pardillo). Pronto me junto con Richard Goñi, Asier Astigarraga, Estefania Gomez y otro chico del At SS. Circuito pestoso y tramos de malisima carretera. En la segunda vuelta me coge Ekai y juntos hasta boxes, respetando más o menos la distancia. Corriendo me limito en llegar a Meta y al final el puesto 22º. Lo único que saco en claro es que corriendo sigo flojo y como no con flato, la espalda en bici me sigue molestando mucho (cada 10km tengo que estirar). Buen día con el equipo y por lo menos nos regalaron una botella de Bask Sangria!!!! Debe estar de rechupete!!! Buena carrera de Ekai que acabo el 13º y el resto del equipo muy juntitos. agradecer las fotos a Asier Astigarraga.

lunes, 26 de septiembre de 2011

SEMANA DEL 26 DE SEPTIEMBRE AL 2 DE OCTUBRE:

Lunes: 2000m+ 42´cc
Martes: 44km
Miercoles: 1500m+ 32´cc+ masaje
Jueves: 30km
Viernes: 1100m+ 20´cc+ progr...
Domingo:triatlon Olimpico Ciboure. 22º

lunes, 19 de septiembre de 2011

SEMANA DEL 19 AL 25 DE SEPTIEMBRE:

Lunes:2500m+ gym
Martes:1600m+ 62km
Miercoles:1600m+ 40´ccl
Viernes:1500m+ 33km
Sabado:Marcha de 107km

lunes, 12 de septiembre de 2011

SEMANA DEL 12 AL 17 DE SEPTIEMBRE:

Lunes:2000m+ 43´cc
Martes:2000m+ 46km
Miercoles:1500m+ 40´ccl
Jueves:25km
Viernes:1550m+ gym
Domingo:Triatlon Baralado 7º.

martes, 6 de septiembre de 2011

SEMANA DEL 5 AL 11 DE SEPTIEMBRE:

Lunes:Gimnasio
Martes:40km
Miercoles:45´cc
Jueves:2100m+ 40km
Viernes:2000m+ 40´cc
Domingo:70km

miércoles, 31 de agosto de 2011

SEMANA DEL 29 DE AGOSTO AL 4 DE SEPTIEMBRE:

Lunes:46´cc
Martes:42km
Jueves:2000m
Viernes:2000m+ 42´cc
Sabado:gimnasio+ 2100m

martes, 23 de agosto de 2011

CONTINUAMOS:

Como dice el título continuamos haciendo algo de actividad ya que sigo con los problemas que arrastro desde Buelna y el fisio me ha comentado que no pare del todo. Veo que las molestias en la espalda-cadera-glúteo no remiten del todo sobre todo cuando hago más de 2 horas de bici y ya empiezo a preocuparme. Nadando no noto nada, corriendo no mucho pero en la bici.... de momento sigo y si puedo participaré en el tri de Barakaldo y tal vez a principios de Octubre el Gran Prix, pero el objetivo es recuperarme del todo.

SEMANA DEL 22 AL 28 DE AGOSTO:

Lunes:2000m
Martes:45´cc
Miercoles:1700m
Jueves: Fisio y tratamiento con EPI
Viernes: 30km con molestias
Sabado: 1850m

lunes, 15 de agosto de 2011

SEMANA DEL 15 AL 21 DE AGOSTO:

Lunes:45´cc despertar
Jueves:50´cc+ 5x100progresiones.
Viernes:33km
Sabado:77km

martes, 9 de agosto de 2011

SEMANA DEL 8 AL 15 DE AGOSTO:

Lunes:35´ccl
Martes:3100m variados
Miercoles:30km sin molestias...
Jueves:3100m
Sabado: Acuatlon de Noja. 20º, sin disfrutar y dejandome ir en la natación y carrera.
Domingo:45km

martes, 2 de agosto de 2011

SEMANA DEL 1 AL 7 DE AGOSTO:

Lunes:45´cc
Miercoles:1800m
Jueves:35´ccl
Viernes:1000m
Domingo:despertar de 30´cc y a currar.

lunes, 25 de julio de 2011

SEMANA DEL 25 AL 31 DE JULIO:

Lunes: 2300m
Martes:fisio+ 1500m+ estiramientos..
Miercoles:30´cc con cambios.
Jueves:2000m
Sabado:travesía de Bermeo.2500m.15º
Domingo:50km

domingo, 24 de julio de 2011

SUBCAMPEÓN DE EUSKDI DE ACUATLON. PLENTZIA 2011:







El pasado Sábado 16 de Julio se disputo en Plentzia el campeonato de Euskadi de Acuatlon. La prueba consistía en correr 2500m, nadar 1000m y volver a correr 2500m. En la salida nos agrupamos 110 participantes entre los cuales se encontraban algunos de los más destacados tritletas del circuito Vasco, Richar Goñi, Mikel Mugika, Haritz Garate, Sergio Gomez del Rio....Trás una rápida salida se pusieron en cabeza Sergio y otro atleta destacandose unos metros con respecto a Un grupo del que tiraba Haritz y en el cual me encontraba yo. Llegamos a la transición, coger las gafas y el gorro y al agua. Nadando me encontre bien aunque en el giro de 500m perdí un poco el grupo cabecero. Seguido vi como un nadador se ponía a mi par y pude reconocer a Iñaki Arenal, cogi susu pies y me llevo hasta boxes. Salimos en 20´´ unos 8 o 9 corredores. Hice una mala transición y sali de boxes el 7º, pero a gran velocidad. Al paso de la primera de las 2 vueltas me puse 2º y aguante hasta la meta. Subcampeón de Euskadi!!! Muy contento, después de que esa semana estuviera fastidiado por culpa de lo que en principio se pensaba que era una hernia y al final solo era una megacontractura que me ha dejado fuera del campeonato de España de triatlon de Media distancia en Vitoria. Ahora a recuperarme en el fisio y seguir preparando alguna prueba.

miércoles, 20 de julio de 2011

SEMANA DEL 18 AL 24 DE JULIO:

Debido a una inoportuna lesión, no voy a poder correr en Vitoria el Campeonato de España y esta semana sólo me podré dedicar a nadar y visitas al fisio.
Lunes:500m
Martes:2100m
Jueves:2200m
Domingo:30´cc+ 1000m

lunes, 11 de julio de 2011

SEMANA DEL 11 AL 17 DE JULIO:

Lunes:2100m+ 45´cc
Martes:1200m
Miercoles:1000m+ 40´cc
Jueves:40km cabra y paro por dolor en lumbares.
Sabado: Cto Euskadi de Acuatlon, 2º.

martes, 5 de julio de 2011

SEMANA DEL 4 AL 10 DE JULIO:

Lunes: 3000m+ 53´cc
Martes:60km
Miercoles:3400m+ 52´cc
Jueves:50km
Sabado:80´cc
Domingo:80km

sábado, 2 de julio de 2011

Semana post-Buelna: (Descanso)




Pues eso, después de la retirada en Buelna, tenía programadas unas vacaciones en familia en Salou. Ha sido una estancia de sol, playa, nadar algo todos los dias, port Aventura, cervezas y sobre todo familia.


Ahora a pensar en Vitoria o en su defecto en el Monegrosman. Estoy a la espera de una invitación por parte de la federación. De momento hoy 35´ cc suave pàra ir entrando en calor.

Domingo:1600m


lunes, 20 de junio de 2011

SEMANA DEL 20 AL 26 DE JUNIO: TRIATLON DE BUELNA.

Lunes: 2300m+ 50´ccl
Martes:40km
Miercoles: 1500m+ 30´cc
Jueves:40km
Viernes:20km
Sabado: Tri buelna. Retirado km 10.

lunes, 13 de junio de 2011

SEMANA DEL 13 AL 19 DE JUNIO:

Lunes:55km
Martes:60´cc
Miercoles:2200m
Jueves:1300m+ 65´cc
Viernes:72km
Domingo:95km

lunes, 6 de junio de 2011

SEMANA DEL 6 AL 12 DE JUNIO:

Lunes: 2300m+ 59´cc
Martes: 2100m+ 52´cc
Miercoles:55km suavecito
Jueves:72km
Viernes: 2000m+ 82´cc

martes, 31 de mayo de 2011

SEMANA DEL 30 DE MAYO AL 5 DE JUNIO:

Martes: 1250m y estirar
Miercoles:2500m
Jueves:3000m+ 42km
Viernes: 2500m+ 44´cc
Sábado:66km

lunes, 30 de mayo de 2011

Half Challenge Maresme. World Police & Fire Championship.







Bueno, ya de vuelta de Calella con unas pocas agujetas y un poco quemado por el sol, pero muy contento.





El dia amaneció despejado y sin apenas viento, no como en dias anteriores que casi me era imposible controlar la cabra. Nos despertamos a las 5:15 y después de desayunar vuelta a la habitación a terminar de preparar todo y partir a boxes. Por un momento fui a rueda de Sudrie, jajajaj (el ganador), pero solo hasta boxes.





Nos preparamos, vaselina, neopreno y a calentar. Buenas sensaciones y un agua buena y limpísima. Durante toda la natación se veía el fondo, algo impensable por ejemplo en el triatlon de Bermeo.





Voy para la salida y después de los pros y los grupos de edad femeninos salimos nosotros. Al principio un poco desorientado, pero en la primera boya veo que voy en cabeza a pies de otros 2. Cómodo, buen ritmo...a mitad del circuito al pasar a un grupo de chicas pierdo los pies de mis 2 compañeros y salgo 3º del agua con 26´03´´ buen tiempo. Malísima transición ya que no encuentro mi bolsa al estar l de otro participante en mi sitio...pero bueno termino de ponerme los zapatos, gafas, casco y dorsal y a por la bici.





En el circuito ciclista pronto cojo la referencia de 3 triatletas y juntos todo el circuito, remontando puestos y cogiendo a todas las chicas pro que salían 6 minutos antes que nosotros. Voy bien, al final 39 km/h de media. La lenticular trasera se ha notado mucho.





Nos bajamos un grupo de 7 juntos a correr, del puesto 3 al 9. Cojo un ritmo algo rápido para empezar, cosa que a la larga lo noto. Procuro bajar un poco a partir del km 6 y procuro beber y mojarme la gorra en cada avituallamiento ya que hace muchísimo calor. Tomo algún gel y finalmente 5º del campeonato del Mundo y 35º en la general absoluta (de 1450 participantes), por delante de pros... Contento!!! La próxima Buelna, pero esa será otra historia.

lunes, 23 de mayo de 2011

SEMANA DEL 23 AL 29 DE MAYO: (WORLD POLICE & FIRE CHAMPIONSHIP)

Semana de recuperación y puesta a punto de cara a Maresme. El trabajo está hecho, ahora toca preparar la cabeza y el material que llevaré en la prueba. Definitivamente, si no hace mucho viento, me he decantado por la Orbea con hed de 90 delante y lenticular trasera. La bici está preciosa y ya pondré alguna foto de recuerdo. Ahora dias de comer, hidratarse y unos entrenos suaves.
Lunes: 2200m+ 50km
Martes: 1500m+ 40´ccl
Miercoles: 43km
Jueves: 1500m+ 30´cc
Sabado:40km
Domingo: Half Challenge Maresme. WPFWC. 35º general y 5º Mundial!!!

lunes, 16 de mayo de 2011

SEMANA DEL 16 AL 22 DE MAYO:

Lunes: 2500m+ 71km
Martes: 45km+ 10´cc+ 3x4000+ 5´cc
Miercoles: 2200m+ 65´cc
Jueves: Grastroenteritis. Relax.
Viernes: 2000m+ 40km
Sabado: 60´cc

lunes, 9 de mayo de 2011

SEMANA DEL 9 AL 15 DE MAYO:

Lunes: 4150m+ 84´cc
Martes:70km
Miercoles: 2400m+ 91km
Jueves: 3200m+ 20´cc+ 11x1km dso 1´30´´
Viernes: 82km+ 20´cc
Sabado: 60´cc

LAS 2 SEMANAS CLAVES:



En estos momentos termina la primera parte de la temporada. Una parte de entrenamientos y alguna competición. a partir de ahora tengo 2 semanas de mucho trabajo de cara a afinar con vistas al Mundial de Policias y Bomberos en distancia Half Ironman. El día 29 volveré a competir en Calella y probar que tal ha ido la preparación. Espero no tener contratiempos en estos 15 días y poder ponerme a punto.

martes, 3 de mayo de 2011

SEMANA DEL 2 AL 8 DE MAYO:



Lunes:2200m+ 42´cc
Martes:60km


Miércoles:2600m+ 50´ccl


Jueves:2650m+ 30´ccl


Viernes: 50km


Sábado: Triatlon Bermeo.

martes, 26 de abril de 2011

SEMANA DEL 25 DE ABRIL AL 1 DE MAYO:






  • Lunes:82´cc


  • Martes: 3200m+ 70km


  • Miércoles: 2000m+ 30´cc


  • Sábado: 50km suave

lunes, 18 de abril de 2011

SEMANA DEL 18 AL 24 DE ABRIL:


  • Lunes: 45´cc+ 1600m

  • Miércoles: 2500m+ 60´cc

  • Jueves: 99km

  • Viernes: 50´cc

  • Domingo: 33´CC despertar

sábado, 16 de abril de 2011

DUATLON DE ARRIGORRIAGA (DL):

Este duatlon yo creo que empezó el Miércoles con la extracción de la muela del juicio. La cosa no ha ido bien y llevo 4 dias a base de antiinflamatorios que me tienen la tripa algo tocada y la cara hinchadita. Hoy se presentaba un buen día, algo de viento, pero soleado y 22º. El primer parcial lo hago relativamente cómodo para ser 12km y duros de los de verdad con la subida a Zarátamo incluida. Marco un tiempo 1´30´´ más rápido que el año pasado y llego a boxes en un grupo de unos 6 atletas. Cojo la bici y al principio me cuesta encontrar un ritmo, pero pronto lo supero y hago 40km bastante buenos. A partir de ahí empieza mi calvario. Todo lo que me meto al cuerpo lo hecho y asi hasta boxes sin poder asimilar nada de bebida ni comida. La subida a Zarátamo se me hace eterna. A pesar de ello nuevamente marco 3´ más rapidos que el año pasado en bici. Luego ha sido un quiero y no puedo. He empezado a correr pero en el kilómetro 2 nueva vomitona y decido pararme junto a mi familia y tras meditarlo un poco (y bronca de mi mujer por intentar seguir) decido parar definitivamente. Luego ha sido una hora muy mala con arcadas y malestar. Duchita y mejor. Las conclusiones que saco son: - Tan mal no estoy. - Buen primer parcial y bici durante 40km. - 4 días de Ibuprofeno me jo...n la tripa. - A seguir entrenando que queda menos para los tris.

lunes, 11 de abril de 2011

SEMANA DEL 11 AL 17 DE ABRIL:


  • Lunes: 3200m+ 62´cc

  • Martes: 3300+ 45´cc

  • Miercoles: masaje y muela de juicio

  • Jueves: 50km

  • Viernes: 2600m+ 30´cc

  • Sábado: 45´ccl+ 75km (duatlon Arrigorriaga, retirado)

martes, 5 de abril de 2011

SEMANA DEL 4 AL 10 DE ABRIL:


  • Martes: 3100m+ 90km con Raf, James y Victor del Corral.

  • Miercoles: 3000m+ 55´cc+ 40km.

  • Jueves: 3100m+ 77km

  • Viernes: 40km+ 55´cc

lunes, 28 de marzo de 2011

SEMANA DEL 28 DE MARZO AL 3 DE ABRIL:


  • Lunes: 2000m+ 45´cc

  • Martes:45km

  • Miercoles:60´ccl+ 1000m

  • Jueves:45km

  • Viernes:40km

lunes, 21 de marzo de 2011

SEMANA DEL 21 AL 27 DE MARZO:

Lunes: 50km Martes: 79´ccs Miercoles: 50´ccl+ 2100m(recuperado mas o menos del trancazo) Jueves: 2700m+ 61km Viernes: 2300m+ 45´cc Domingo: 87km

lunes, 14 de marzo de 2011

SEMNA DEL 14 AL 20 DE MARZO:

Lunes:
2400m+ 60km

Martes:
71km antes de que llueva.

Miercoles:
3100m+ 65´cc

Jueves:
2000m+ 60´ccl

Viernes:
2500m+ 72´

Domingo:
90km

lunes, 7 de marzo de 2011

SEMANA DEL 7 AL 13 DE MARZO:

Lunes:
2500m+ 45´cc

Martes:
45km con cambios y muchisimo viento, bufff

Miercoles:
65´ccl

Jueves:
2500m+ 65km+20´

Viernes:
2700m

Sabado:
30´ cc despertar.

martes, 1 de marzo de 2011

SEMANA DEL 28 DE FEBRERO AL 6 DE MARZO:

Lunes:
83´cc

Martes:
1h rodillo

Miercoles:
3100m+ 60´cc

Jueves:
2500m solamente ya que sigo con molestias en femoral y sóleo.

Viernes:
2500m+ 45km todavia tocadito.....

viernes, 25 de febrero de 2011

pEQUEÑO VIDEO DE MI SPARRING Y YO DETRÁS:

En pleno calentamiento y sin forzar....

lunes, 21 de febrero de 2011

SEMANA DEL 21 AL 27 DE FEBRERO:

Lunes:
3900m+ 63´cc

Martes:
3500m+ 1h rodillo

Miercoles:
60´ccl

Jueves:
3200m fuertes+ 72km

Viernes:
Para rematar la semana 3500m+ 65km buffff

Sabado:
Duatlon Sprint de Mungia. 31º y 2º por equipos. Mejorando en el último parcial.

lunes, 14 de febrero de 2011

SEMANA DEL 14 AL 20 DE FEBRERO:

Lunes:
2400m+ 50´cc

Martes:
40km con la cabra.

Miercoles:
2800m+ 81´cc

Jueves:
43´ccl+ 1300m

Viernes:
3400m+ 62km

lunes, 7 de febrero de 2011

SEMANA DEL 7 AL13 DE FEBRERO:

Lunes:
2600m+ 65´cc

Martes:
2500m+ 60km

Miercoles:
1500m+ 60´cc

Jueves:
2700m+ 62km

Domingo:
90km

lunes, 31 de enero de 2011

SEMANA DEL 31 DE ENERO AL 6 DE FEBRERO:

Lunes:
2600m+ 85´cc

Martes:
3400m+ 60km

Miercoles:
50´ccl

Jueves:
3200m+ 60´cc

Viernes:
2500m+ 51km

Domingo:
90km

lunes, 24 de enero de 2011

ORBEA:




Cuando me plantearon la posibilidad de solicitar ayuda a Orbea en cuestión de material para esta temporada nunca me imagine que iba a recibir una respuesta positiva. La verdad es que en este sentido estoy teniendo mucha suerte y debo de agradecer nuevamente todo esto a Sergio que verdaderamente es el artífice de ello.






Esta tarde hemos estado visitando la fabrica de ORBEA que tienen en Mallabia, en el polígono industrial Goitondo SN y el trato recibido ha sido exquisito por parte de su encargada de maketing Arantza. En principio voy a disfrutar durante todo el año de la ORBEA Ordu con una rueda delantera Shimano Durace y una trasera lenticular. Una preciosidad de bicicleta que espero que me haga volar en las competiciones, especialmente en el Campeonato del Mundo de Policias y Bomberos en Maresme. Podré usarla también en Buelna, Vitoria y en Berga.






Al margen de la bici me han regalado un casco ORBEA que recientemente ha salido al mercado y que lucirán los corredores de Euskaltel durante esta temporada. Concretamente se trata del modelo ODIN, tope de gama .
Para finalizar nuevamente agradecer a ORBEA todo el interés y apoyo que me brinda para esta temporada.

SEMANA DEL 24 AL 30 DE ENERO:

Lunes:
2500m+65´cc

Martes:
60km con muchisssssimo frio.

Miercoles:
2400m+ 45´ccl

Jueves:
70´cc

Viernes:
3000m+ gym

Sábado:
1750m

lunes, 17 de enero de 2011

SEMANA DEL 17 AL 23 DE ENERO:

Lunes:
Na de na. Ejerciendo de padre.

Martes:
Más de lo mismo.

Miercoles:
2500m.

Jueves:
2250m+ 61´ccl

Viernes:
2600m+ 80km

Sabado:
74´ccs

lunes, 10 de enero de 2011

SEMANA DEL 10 AL 16 DE ENERO:

Lunes:
3200m+ 60´cc

Martes:
3000m+ 1h rodillo

Miercoles:
2500m+ 63´cc

Jueves:
70km

Viernes:
2500m+ 50km+ 45´cc

Sabado:
90km

lunes, 3 de enero de 2011

SEMANA DEL 3 AL 9 DE ENERO:

Lunes:
2100m+ 42´cc

Martes:
3500m+ 47´cc

Miercoles:
45´ccl

Viernes:
53´cc+ 1600m

Sabado:
35´cc