LUNES:
Bici: 57km a 29,1 km/h
MARTES:
Correr:39´ a 3´50´´ Nadar: 500 f 500 tecnica
MIERCOLES:
Nadar: 300 10x100 c/1´45´´ 100s 8x25
JUEVES:
Bici: 37km 29km/h pintxazo
VIERNES:
Nadar: 1000 5x50plas 200 +Correr: 21´cc+2500(8´45´´) +10´cc
SABADO:
Bici: 80km 30km/h
DOMINGO:
Bici: 77km 29,1km/h + Correr 22´cc suave.
TOTAL SEMANA: N:4050 C:102´ B:252KM
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