Lunes:
3000m variaditos con 8x200 cañeras
Martes:
2300m variados, manoplas, pullboy...
Miercoles:
2500 m variados + 25´ acuarunning
Jueves:
30´ spinning+ 30´ acuarun
Viernes:
1h spinning+ 2050m variados+ 25´ acuarun
Sabado:
3100m variados con 7x300+ 35´ acuarun
Domingo:
60´ spinning
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