GOOD IS NOT ENOUGH, I NEED MORE!: SEMANA DEL 16 AL 22 DE MARZO:

lunes, 16 de marzo de 2009

SEMANA DEL 16 AL 22 DE MARZO:

Lunes:
Pesas+ 10´ cacos en cinta+ 20´ acuarun

Martes:
25km+ fisio+ 2000m variados

Miercoles:
1800m variados

Jueves:
24km

Viernes:
4x6´ cacos

Sabado:
2800m variados

Domingo:
45km

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COMPETICIONES 2013/14

-Triindoor corto Arrigorriaga: 1º
-Portugaleteko Gabonetako Krossa:24º
-Abixadan:2º
-San Silvestre Mundaka:2º
-Duatlon de Gernika: 43º
-Triatlon Sprint de Bermeo: 21º
-Triatlon sprint Gorliz:17º
-Triatlon Zarautz:45º
-Triatlon Buelna: suspendido
-Acuatlon plentzia cto Euskadi:2º
-Triatlon olimpico sindrafting de Getxo:5º
-Triatlon sprint ciudad de Valladolid: 15º
-Triatlon medio ironman Medina de Rioseco:4º
-Travesia Salome Campos. Bermeo 5km:14º
-Ziriloren desafioa subida Bizkargi 5,5km:5º
-Subida San Miguel de Ereñozar:5º

COMPETICIONES 2012

-Urban Trail Gernika-Lumo: 10º
- Triatlon sprint de Bermeo: 15º
-Extreman Getxo: 6º abs y 3º grupo de edad.
-Half challenge Maresme. Cto MUndo bomberos y policias:6º y 32 abs.
-Donostiko sprint Triatloia: 15º
-Triatlon sprint Lekeitio:25º
-Triatlon olimpico Donostia.40º
-Triatlon sprint Tudela: 12º
-Triatlon sprint de Barakaldo:9º
-Uratloia, acuatlon Garaio (Vitoria):2º
-Cto Euskadi Acuatlon. Plentzia: 4º
-Triatlon sprint Valladolid:32º
-Travesía de Bermeo:5º
-Triatlon Sprint Zumaia:8º
-Cto España por Autonomias: 70º. 10º general selección

COMPETICIONES 2010

*Circuito Vasco Navarro de tri 8º
*Cto España por equipos relevos triatlon. Valladolid.25º
*Travesía de Bermeo. 19º
*Triatlon Barakaldo. 13º
*Acuatlon Plentzia.cto Eusk. 8º 6º Eusk
*Triatlon sprint de Tudela. 17º
*Memorial Onditz.Donosti olimpico. 46º
+Triatlon sprint Donosti. 19º
*Triatlon olimpico Ondarroa.21º
*Triatlon Bermeo (cto Bizkaia): 23º
*Half Maresme(cto Mundo pol y bomb): 50º-7º Cto Mundo.
*Duatlon Arrigorriaga(cto Eusk. Du largo):
*Duatlon Barakaldo(cto Bizkaia): 12º-5ºBizk.

TOTALES POR MESES:

MAR: Nat:21650Carr:601Bic:756
FEB:Nat:29500Carr:673Bic:506
ENE:Nat:46200Carr:815´Bic:692Rod:30´
DIC:Nat:48350Carr:900´Bic:253Rod:55´
NOV:Nat:45150Carr:933´Bic:373
OCT:Nat:39850Carr:605´Bic:393rod:40´
--------TEMPORADA 2012-2013-------
SEP:Nat:15700Carr:274´Bic:230
AGO:Nat 20050Car:499´Bic:347
JUL:Nat:26100Car:502´Bic:352
JUN:Nat:33100 Car485´Bic:621Rod:50
MAY:Nat:31000Car:712´Bic:660Rod:70´
ABR: Nat:44800Car:798´Bic:701Rod:120´
MAR:Nat:44150Car:767´ Bic:766 MTB:70´ Rod:60´
FEB:Nat:34150 Car:680´ Elip:30´Rod:400´b:83
DIC:Nat:38000 Carr:773´rod:100´MTB:230´Bic:90km
Nov:Nat:37550m Carr:863´ Bic:159km MTB:600´
-------TEMPORADA 2011-2012-------
Oct:Nat:8750m Carr:260´ Bic:250km
Sep:Nat:30000m Carr:364´Bic:520km
Ago:Nat:15500m Carr:351´BIc:257km
JUL:Nat:27500m Carr:387´Bic:280km
JUN:Nat:26400m Carr:502´Bic:647km
MAY:Nat:30250mCarr:680´ Bic:760km
ABR Nat:27600m Carr:642´ Bic:580km
MAR:Nat:35900m Carr:761´ Bic:654km
FEB:Nat: 42400m Carr:562´ Bic:671km
ENE:Nat:38350m Carr:802´Bici:350km spin:60´
DIC:Nat:30250m Carr:740´spin:120´Bici:170km Mtb:150´
NOV:Nat:36000m Carr:654´ Bici:248km
----------TEMPORADA 2010-2011---------
JUL: Nat:21500m Carr:275´ Bici:625km
JUN:Nat:32900m Carr:565´ Bici:551km
MAY:Nat:29200m Carr:570´Bici:574km Spin:60´
ABR:Nat:28400m Carr:705´ Bici:606km
MAR:Nat:34000mCarr:684´ Bic:657km Spin:120´
FEB:Nat:25550m Carr:698´ Bici:420km Spin:60´
ENE:Nat:31600m Carr:622´ Bici:408km Spin:210´
DIC:Nat:33250m Carr:430´ Bici:298km Spin:165´
NOV:Nat:15700m Carr:1194´ Spin:45´ Elip:30´
OCT:Nat:22750m Carr:1374´ Bici:113km Elip:30´
SEP:Nat:24600m Carr:1075´ Bici:114km Spin:60´
-----------TEMPORADA 2010----------
AGO:Nat:2000m Carr:113´ Bici:100km
JUL: Nat:17100m Carr:252´ Bici:305km
JUN:Nat:21050m Carr:605´ Bici:571km
MAY: Nat:25600m Carr:447´ Bic:710km
ABR:Nat:23900m Carr:548´ Bici: 477km Spin:180´
MAR: Nat:35900m Carr:143´ Acrun:100´ Spin:20´ Bici:296km
FEB: Nat: 39650m Acrun:217´Bici:50km Spin:210´
ENE: Nat:34500m Carr:192´ Bici:386km Spin:60´
DIC: Nat:22400m Carr:613´ Bici:191km Spin:250´
NOV: Nat:26450m Carr:530´ Bici:324km Spin:210´
OCT: Nat: 7950m Carr:186´ Bici:279km Spi:30´
------TEMPORADA 2009------
AGO: Nat: 1000m Carr:673´ Bici:114km
JUL: Nat: 5850mBici:145km Carr:455´ Spin 30´
JUN: Nat: 13200m Bici:270km Carr:232´
MAY: Nat: 15000m Bici:388km Carr: 342´
ABR: Nat: 11050m Bici: 202km Carr:401´ Spinning:105´
MAR: Nat: 218oom Bici: 290km Carr:400´ Spinning: 75´
FEB: Nat: 21000m Bici: 345km Carr: 355´ Spinning: 60´
ENE: Nat: 17950m Bici:357km Carr:452´ Spinning:220´
DIC: Nat:15150m Bici: 152km Carr: 440´ Spinning:125´
NOV: Nat:15200m Bic:315km Carr:367´ Spinning:165´
OCT: Nat:13850m Bic: 309Km Carr:253´
SEP: Nat: 8950m Bic:217km Carr:152´

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lunes, 16 de marzo de 2009

SEMANA DEL 16 AL 22 DE MARZO:

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