- Lunes:82´cc
- Martes: 3200m+ 70km
- Miércoles: 2000m+ 30´cc
- Sábado: 50km suave
martes, 26 de abril de 2011
SEMANA DEL 25 DE ABRIL AL 1 DE MAYO:
lunes, 18 de abril de 2011
SEMANA DEL 18 AL 24 DE ABRIL:
- Lunes: 45´cc+ 1600m
- Miércoles: 2500m+ 60´cc
- Jueves: 99km
- Viernes: 50´cc
- Domingo: 33´CC despertar
sábado, 16 de abril de 2011
DUATLON DE ARRIGORRIAGA (DL):
Este duatlon yo creo que empezó el Miércoles con la extracción de la muela del juicio. La cosa no ha ido bien y llevo 4 dias a base de antiinflamatorios que me tienen la tripa algo tocada y la cara hinchadita. Hoy se presentaba un buen día, algo de viento, pero soleado y 22º. El primer parcial lo hago relativamente cómodo para ser 12km y duros de los de verdad con la subida a Zarátamo incluida. Marco un tiempo 1´30´´ más rápido que el año pasado y llego a boxes en un grupo de unos 6 atletas. Cojo la bici y al principio me cuesta encontrar un ritmo, pero pronto lo supero y hago 40km bastante buenos. A partir de ahí empieza mi calvario. Todo lo que me meto al cuerpo lo hecho y asi hasta boxes sin poder asimilar nada de bebida ni comida. La subida a Zarátamo se me hace eterna. A pesar de ello nuevamente marco 3´ más rapidos que el año pasado en bici. Luego ha sido un quiero y no puedo. He empezado a correr pero en el kilómetro 2 nueva vomitona y decido pararme junto a mi familia y tras meditarlo un poco (y bronca de mi mujer por intentar seguir) decido parar definitivamente. Luego ha sido una hora muy mala con arcadas y malestar. Duchita y mejor. Las conclusiones que saco son: - Tan mal no estoy. - Buen primer parcial y bici durante 40km. - 4 días de Ibuprofeno me jo...n la tripa. - A seguir entrenando que queda menos para los tris.
lunes, 11 de abril de 2011
SEMANA DEL 11 AL 17 DE ABRIL:
- Lunes: 3200m+ 62´cc
- Martes: 3300+ 45´cc
- Miercoles: masaje y muela de juicio
- Jueves: 50km
- Viernes: 2600m+ 30´cc
- Sábado: 45´ccl+ 75km (duatlon Arrigorriaga, retirado)
martes, 5 de abril de 2011
SEMANA DEL 4 AL 10 DE ABRIL:
- Martes: 3100m+ 90km con Raf, James y Victor del Corral.
- Miercoles: 3000m+ 55´cc+ 40km.
- Jueves: 3100m+ 77km
- Viernes: 40km+ 55´cc
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