Lunes:
Bici: 50´ spinning 136/165p
Martes:
Bici: 51km 28,5km/h 135/170p
Miercoles:
Nadar+ correr: 750 700npbn 750+ 47´ cacos 150/164p
Jueves:
Bici: 55km a 29km/h 134/163p mucho viento
Viernes:
Compex: 45´ running
Sabado:
descanso
Domingo:
Compex: 45´ entrenamiento combinado
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