Lunes:
Nadar: 600 variados calent 10x100 c1´40´´(a 1´17-19´´) 500ritmo 400 suave
Martes:
Descanso
Miercoles:
Correr: 10´cacos 10x400 dso 1´(entre 18 y 20 km/h) 5´ cacos
Jueves:
Nadar+ masaje: 2000m+ masaje piernas
Viernes:
Bici: 30´ spinning+ estiramientos
Sabado:
Bici:20km muy suaves cuidando la pierna izq algo tocada.
Domingo:
Duatlon Barakaldo: 5-19-2,5
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