lunes, 17 de noviembre de 2008

SEMANA DEL 17 AL 23 DE NOVIEMBRE:

Lunes:
72km a 27km/h subiendo Astorki, Balcon de Bizkaia y 2 veces Gerekiz.

Martes:
45´ cacos+ 2200m variados

Miercoles:
22´ cacos+ 4x500 fuertecillo dso 1´ 30´´+ 21´ cacos

Jueves:
1h spinning

Viernes:
2600 m variados 60´ cacos con algún cambio de 2´

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