SEMANA DEL 26 DE OCTUBRE

Martes:
60´ ccs

Miercoles:
70´ ccl con cambios fuertes

Jueves:
80´ccs+ 2000m+ masaje

Viernes:
2300m+ 60´ ccs

Domingo:

126´ccs

SEMANA DEL 19 AL 25 DE OCTUBRE:

Lunes:
80´ ccl con viento sur malisimas sensaciones.

Martes:
2600m+ 30´ eliptica

Miercoles:
80´ccs con cambios fuertes

Jueves:
2000m+ 45´ccs

Viernes:
120´cc

SEMANA DEL 12 AL 18 DE OCTUBRE:

Lunes:
2100m

Martes:
2200m+ 35´ ccs hierba

Miercoles:
80´ccs

Jueves:
63km

Viernes:
60´ccs+ 2500m pullboy

Sabado:
107´ ccs

Domingo:
50km

SEMANA DEL 5 AL 11 DE OCTUBRE:

Lunes:
3100m+ 50´ccs

Martes:
100´ ccl

Miercoles:
pesas+ 2000m pullboy

Jueves:
70´ ccl

Viernes:
60´ ccl+ 1200m

Domingo:
120´ccs

SEMANA DEL 28 DE SEPTIEMBRE AL 4 DE OCTUBRE:

Lunes:
30´ ccs+ 2400m+ masaje

Martes:
60´ con cambios de 1km

Miercoles:
80´ccs+ 2000mpullboy

Jueves:
Descanso.

Viernes:
80´ ccs+ 750m

Domingo:
45´ ccl

SEAMANA DEL 21 AL 27 DE SEPTIEMBRE:

Martes:
70´ ccs

Miercoles:
100´ ccs con cambios+ 1000m

Jueves:
2600m+ 60´ccsss

Viernes:
3400m+ 60´ ccs

SEMANA DEL 14 AL 20 DE SEPTIEMBRE:

Lunes:
70´ ccs

Martes:
50´ ccl con algun cambio

Miercoles:
pesas+ 2000m

Jueves:
72´ ccs

Viernes:
descanso

Sabado:
60´ estática

Domingo:
93´ ccs