ABIXADAN Y SAN SILVESTRE DE MUNDAKA:

    Estas pasadas navidades he participado en 2 carreras de la zona. Primero el Domingo 29 corri la Abixadan en Gernika. Una prueba muy popular de 6 km a la que nos presentamos unos 100 participantes. La carrera consiste en 3 vueltas de 2 km a un circuito similar al del duatlon de Gernika.
 
    Nada más darse la salida nos fuimos un grupito de 3 corredores por delante a ritmos cercanos a 3:30 el km. Un ritmo que todavía me cuesta mucho a estas alturas del año ya que los entrenamientos de momento van tranquilos y más enfocados a la temporada de triatlon que dará comienzo en Mayo. Las 2 primeras vueltas fueron relativamente cortas, pero la tercera ya pesaba en la piernas. De esta forma Ander Legarra consiguió descolgarme a falta de unos 400m para Meta sin que yo pudiera hacer nada para seguirle. Asi llegué en segunda posición a meta y por detrás mio entró uno de mis pupilos, Asier Martija, que este año creo yo que va a hacer una gran temporada de duatlon. Finalmente marcamos un tiempo de 21:25, a una media de 3:34 el km. Contento por el tiempo y el ritmo, pero se nota que todavía queda mucho trabajo por delante junto a Mikel Elgezabal.

    Dos días más tarde me dispuse a participar en la San Silvestre de Mundaka, una prueba con mucho encanto ya que se celebra denoche y en un circuito de 1050m al que hay que darle 3 vueltas por las calles del pueblo con continuos subebajas y el peligro que ello conlleva. Mientras calentaba me junté con varios triatletas conocidos que hacían la prueba un poco más interesante. En la linea de salida pude charlar un poco con Kepa Ruiz, duatleta internacional, que iba con la intención de batir su propio record. La salida fué a 100, nunca he visto salir a nadie como salió Kepa. En los primeros 200m nos sacaba ya 6-7 segundos. Yo me limite a seguir mi ritmo, que también era fuerte, y de esta forma me distancie del resto de participantes desde el primer momento. Cada vuelta que dabamos Kepa se iba más lejos y yo tomando como referencia los aplausos de la gente, comprobaba que el resto se encontraba a su vez más lejos de mi, lo que hizo que al final me relajara un poco. Así entre en meta en segunda posición a un ritmo de 3:19 el km y un poco lejos de los 9:43 que marcó el vencedor.

    A partir de ahora no queda más que seguir entrenando y ver si poco a poco se van alejando unas pequeñas molestias que arrastro en la espalda que no me dejan nadar con comodidad. En cuanto me marque los primeros objetivos y me centre en los entrenamientos específicos espero que se pase todo.

    Por otra parte seguiré con mi nueva faceta de entrenador ya que los duatlones están a la vuelta de la esquina y en estos momentos es cuando nos toca terminar de definir el calendario.

PORTUGALETEKO GABONETAKO KROSSA:

    Esta vez la excusa para correr una nueva carrera era el hecho de que mis peques tuvieran un cross en el que poder participar. Nos acercamos hasta Portugalete en una mañana soleada pero fria, fria.... En principio a las 10:30 corria yo una prueba de 10km y después les tocaría a ellas. La verdad es que calentar, lo que se dice calentar no hice mucho. 10 minutitos de trote y luego cuatro progresiones y a la salida.

    Darse el pistoletazo y seguido se salió a fuego. En principio parecía que iba cómodo, pero al ver el paso por el primer kilómetro me doy cuenta de que es un ritmo excesivamente rápido (3:08). Decido bajar un poco y asi paso el segundo en 3:14, todavía muy rápido. Ahora bajo más el ritmo y voy notando que las piernas me pesan. De ahi a meta me limito a mantener un ritmo en torno a 3:35, excepto en algun tramo que subo a 3:45. Finalmente hago 36:13 para 10,20 km y me sale una media de 3:34. Finalmente el 24º de 400 participantes.

    Pensándolo friamente veo que es un ritmo fuerte para las alturas del año en las que estamos y para los entrenamiento que llevo. Mi intención es la de llevar un preparación algo más retrasada que en los últimos año, ya que luego la temporada se hace larga. Creo que de aqui a Mayo hay tiempo más que de sobra para preparar los triatlones como es debido. De momento seguiré como estoy y centrándome en hacer entrenos tranquilo y combinarlos con el gimnasio, monte... También he de centrarme en la temporada de duatlon para mis pupilos, que este año espero que se salgan, jejej.

TRIINDOOR DE ARRIGORRIAGA:

    El Sábado pasado me acerqué hasta Arrigorriaga a disputar el triindoor en modalidad corta. La prueba se disputa bajo la modalidad de 1000m remo, 5km bici estática y 1km corriendo. Nuevamente tocaba un día de esos frios de pelo... Primero y como es costumbre me acerqué a saludar al amigo Julian Sanz en uno de sus retos "locuras", 12 horas de rodillo bkool luchando contra varios equipos.

    Después de un largo calentamiento por fin me tocó la última serie. En cada serie corriamos 6 o 7 participantes y en cuanto estabamos listos, pumm!! a toda leche. Remando con fuerza pero la justa, está claro que sino se entrena, es algo muy duro.

    Solté el remo y a la bici. Se trata de bici estática y no controlada por potencia, simplemente el que más rápido pedalee mas rápido va, jejej. Hay momentos en los que el cuentakilómetros marca 60 km/h, jejej algo no muy real pero bueno, era para todos lo mismo. Aqui ya me veía primero, pero claro, en otra serie se podía haber hecho más rápido y yo me tenía que limitar a correr lo más rápido posible.

    Después de los 5 km duros, me bajé de la bici y 2 vueltas de 500m para afrontar este último km. Corrí bastante rápido y así entré primero en mi serie. Parece ser que había sido el más rápido y por tanto vencedor absoluto.

   Una pequeña recuperación y al podium a recoger el trofeo junto con Leyre Margallo, primera mujer.

    A continuación a casa, comer y seguido para Sopelana ya que me había apuntado a un par de pruebas de natación: 25m libres y 50m libres. Bonita tarde en compañía de varios triatletas y a pesar de que el 25 me saliera flojito, muy contento con los 27:3 del 50 libre. Me ha gustado mucho esto de competir en natación, en cuanto pueda repito seguro. Ahora a seguir entrenando y ver como pasa el invierno.

RESUMEN DE LA TEMPORADA:

    La temporada 2013 era una temporada de pequeños cambios. La afrontaba con los entrenos de Mikel Elgezabal y la ayuda del Mister Aritz. Aparte de esto contaríamos con la presencia y vuelta al mundo del triatlón de Asier Bilbao, un veterano que cuando se lo propone...bufff.
    Tenía la suerte de contar con la gran ayuda en cuestión de ropa de Roger-Sport y en material gracias a Keko Matey de CMC Bikes y Token. Todo estaba cerrado y solo me hacía falta unos objetivos deportivos. El principal objetivo era seguir disfrutando de este deporte que tanto me llena compaginándolo con Duatlones, Carreras de Montaña, Travesías... Creo que el día que vea que no me satisface tanto el entrenar y competir dejaré esto, pero de momento no veo que ese día este llegando.    
    A nivel deportivo creo que ha sido uno de mis mejores años, a pesar de no acudir con la selección de Euskadi al campeonato de España como ocurrió el año anterior. Mi primer objetivo fue el Bilbao Triathlon y creo que el resultado fue mejor de lo esperado con un 16º puesto y entrando en meta junto con Asier. A continuación mi intención era participar en diferentes pruebas del circuito Vasco y de Cantabria. Conseguí bonitos puestos, casi siempre en torno al 15º y una victoria en el triatlón sprint de Santander.

El segundo objetivo y como en los últimos 10 años era hacer un buen campeonato de Euskadi de Acuatlon. Soy el único participante que ha corrido 9 de las 10 ediciones, el año que viene espero un premio, jejejej. Bonita competición y Subcampeón de Euskadi.                                                          

 

 

    Ahora y después de unas buenas vacaciones empezamos a entrenar y con algún cambio que otro. Algunas cosas que no cambian son la apuesta que siguen haciendo por mi Roger-Sport y CMC Bikes con Keko a la cabeza.



SEGUIMOS CON ROGER-SPORT:

    Esta semana he vuelto a hacer una nueva visita a "mi familia" Roger-Sport en el polígono Torrelarragoiti de Zamudio con la intención de ir mirando un poco cosas de cara a la próxima temporada. Está claro que va a ser un año lleno de sorpresas en lo que a diseños y materiales se refiere, las vacaciones de Agosto han hecho que el equipo llegue lleno de grandes ideas.
    De momento ya ha habido un cambio de logo, algo mucho más moderno y dinámico que hará que llame mucho más la atención.

    En lo que al diseño se refiere he comprobado un gran cambio, que me gusta mucho y que he empezado a probar en camisetas de competición y entrenamiento.

 

    En breve recibiré nuevos diseños en material de ciclismo que los probaremos a lo largo de estos meses con la intención de sacarle el mejor partido posible. 

     Por lo que hace referencia a mi temporada, está llegando a su fin, me queda el triatlón de Barakaldo y después unas mini vacaciones para ir cerrando cosas de cara a la temporada 2014 que la espero con muchas ganas. De momento una de las mayores ayudas que tengo y que han confirmado que siguen contando conmigo es Roger-Sport y de los que no tengo más que buenas palabras y desde aquí se lo agradezco.



CAMPEONATO DE EUSKADI DE ACUATLON (PLENTZIA):

    Otro año más, y van 9 me desplace hasta Plentzia con toda la familia a disputar el Acuatlon, que a su vez es Campeonato de Euskadi de la disciplina. Como cada año, los Euskomanes se curraron una prueba buena, bonita y barata,  como siempre en un ambiente triatlético.

    Llegamos al frontón y tras coger los dorsales, saludos de rigor a todos los conocidos y un rato de charla con la pequeña Andrea, debutante en triatlón este año, pero que dará mucho que hablar. Después de un breve calentamiento, me acerco a ver la primera parte de la prueba femenina. Nosotros no saldríamos hasta que ellas entrasen al agua. Andrea salió como una bala, y supo mantener la tercera posición como una jabata, luego nadando casi cogió a la primera, pero finalmente un meritorio tercer puesto.

    Me coloco en la salida, una pequeña charla técnica y al ataque!!!!!!!! Como siempre en esta prueba se sale a 2000, me cuesta coger el ritmo pero veo que un grupito de 7-8 nos hemos distanciado unos metros. procuro no dar la cara mucho ya que hay que guardar fuerzas para la natación. En todo momento iba pensando en que una referencia buena en la natación sería Almedin Mustafic, por lo que le voy controlando con el rabillo del ojo. Llegamos a boxes y una rápida transición, gorro, gafas y al agua. El grupo se va abriendo a la derecha y veo que Almedin pasa por mi izquierda. Un pequeño sprint y a sus pies. Le aguanto unos 200m, pero suficientes para descolgar al grupo y mantenerme en segunda posición hasta el giro. En estos momentos le sigo teniendo como referencia pero veo que otros 2 competidores me pasan por mi izquierda. Van realmente rápido y no consigo aguantarles mucho tiempo.

    Llego a la rampa de salida y me cantan un cuarto puesto, que ya me lo imaginaba. Nuevamente rápida transición y a correr con todo. Salgo fuerte pero veo que en la primera de las dos vueltas no consigo recortar nada a la cabeza de carrera. Los de detrás están controlados y me limito a seguir a mi ritmo, fuerte pero sin llegar al límite. Finalmente 4º absoluto, pero me cuentan que el ganador es Alemán y el tercero es Mexicano, con lo que Subcampeón de Euskadi. Mirando los parciales veo que en el último he sido el segundo más rápido, solo superado por el chico alemán, biennnn!!!

 

    Siempre se me ha dado bien esta prueba, le tengo mucho cariño y he de decir que en la mente era mi segundo objetivo después del Bilbao Triathlon.

TRAVESIA IZARO MUNDAKA:

    Otro año más y van 5 se disputó la travesía a nado, organizada por los bomberos de Bizkaia, entre la isla de Izaro y el puerto de Mundaka. Son aproximadamente 2 km en mar abierto con la posibilidad de hacerlos con neopreno. Para poder disputarla debes de ser bombero o estar empadronado en Mundaka, o en su defecto hacerlo con una invitación que llegó a nosotros por parte de los bomberos de Gernika. Ya la había hecho hace un par de años y ya sabía de que iba el tema, con lo que gustosamente acepté la invitación.
     Me acerqué al pueblo costero con todo el equipo, es decir, Amalur y las 2 niñas. Primero y lo más difícil era buscar un sitio donde aparcar, ya que son fiestas y está todo lleno. Llegamos y en la zona del polideportivo vimos un huequito suficiente para el coche. Coger la bolsa y directos al puerto. Después de charlar un rato con algún que otro conocido, nos juntamos con los otros miembros del equipo que vinieron a disputarla, Abel, Ander y Ekai.
    Nos pusimos el neopreno y a las embarcaciones que nos llevarían hasta Izaro. Hay que reconocer que entre los bomberos hay gente con buena planta e incluso había triatletas de la zona de Bermeo, Bilbao, Getxo.... Este año se que estoy bastante fuerte nadando y por eso me lo tomo con mas filosofía, no me pongo tan nervioso con las comparaciones de planta con otros, jejej.
    Al llegar a la isla se para el barco y mientras llegan el resto de las embarcaciones charlamos tranquilamente aunque con el movimiento del barco noto que la tripa empieza a revolverse. No mandan saltar al agua y cuando todos estamos en línea dan la salida.
    Salgo fuerte a los pies de otro nadador y pronto veo que abrimos un poco de hueco. Sigo a su estela pero pronto veo que el ritmo que lleva es inferior al que yo puedo aguantar asique decido pasarle y abrirme un poco a la derecha que creo que es más en línea recta con el puerto. Como referencia tengo la iglesia de Mundaka, pero cada vez es más complicado verla ya que entre las olas y las gafas un poco empañadas la visibilidad es menor. Sigo a mi ritmo y a la par se me pone una piragua que me indica me vaya un poco a la izquierda que estoy cerca de las rocas. Sigo a lo mio y observo de vez en cuando que no llevo nadie cerca. Me acerco a los rompeolas del puerto y la piragua me indica que estoy cerca (que listo el tio, jeje). Al entar en el puerto hay muchas embarcaciones por lo que debo de parar para orientarme hacia la meta. Me indican el camino y así llego primero a la rampa de llegada. 24 minutos en lo que me dicen que es el record de la travesía.
    Poco a poco van llegando el resto de participantes y entra segundo Mikel Calahorra, tercero otro chico y cuarto el mítico Gorrotxategi que se hace con la victoria en bomberos.

     Otra prueba más este año disfrutando mucho del mar y de una natación que últimamente se me está dando bien. Ahora a seguir entrenando y pensar en el Campeonato de Euskadi de Acuatlon el día 13 en Plentzia.