Maresme half Challenge:

Ya estamos de vuelta del Half de Maresme. Al final 4h 16´, buen tiempo creo yo. Después de unos días con malísimas sensaciones(tipico precompetición) me presentaba en la salida a las 8:06 con un agua fria de pelotas y con no muchas ganas. Dan la salida y me lanzo al agua. los primeros metros muy fuertes intentando evitar golpes. Tan fuerte iba que me quede solo, jode. Al levantar la cabeza me doy cuenta que me he orientado mal y me toca rectificar y volver al grupo. Poco a poco cojo el ritmo y me encuentro muy agusto. Al salir del agua me cantan un tercer puesto en el grupo de Policias y Bomberos; Bien!!! Transición y a por la cabra. Empiezo regulando hasta llegar a un triatleta que tenía en el horizonte, al final con él como referencia hasta boxes.Por el camino me pasan uns 10 de mi categoría. 2h16´ de bici para 90km, comiendo 1 platano, 5 geles disueltos en un botellin y otro con Nd3 y sales. Me bajo de la bici y estoy con fuerzas. Empiezo a correr a un ritmo cómodo para 21km y pasando gente. En este parcial solo tomo 2 gelesy un poco de agua. Al final 1h 26´50´´. En la general 50º y en la categoría de Polis y Bomberos el 7º. En el grupo de edad de 30-34 quedo 4º Absoluto. Buena carrera y buen puesto. ahora a recuperar y ha correr en Bermeo. Alli otro gallo cantará y otro ritmo será.

SEMANA DEL 10 AL 16 DE MAYO:

La refinitiva...como diría el otro. Semanita de transición de cara al Half de Maresme. Pendientes un poco del tiempo, tanto para entrenar por aqui como para el día D a la hora H. Estoy pendiente de ver en que salida vamos los del World Police and Fire Cham... Estaría bien salir con los profesionales.

Lunes:
63km con Raf

Martes:
2200m+ 50´ccs

Miercoles:
2000m+ 20´ccs

Jueves:
2000m+30´ rodillo+10´cc

Viernes:
35´ccs

Sabado:
30km

Domingo:
Half Maresme: 1.9km-90km-21km 50º general, 7º Mundial Pol y Bomb, 4º Grupo edad 30-34.

SEMANA DEL 3 AL 9 DE MAYO:

Lunes:
3000m+ 60´cc pasadisisssimooo por agua

Martes
2300m+ 1h rodillo

Miercoles:
65´ccl nuevamente mojado..

Jueves:
Solo 45km con Raf Baugh, pero a relevos intensos

Viernes:
2100m+ 45´ccs

Sabado:
90km con la cabrita duritos, rapidos..

SEMANA DEL 26 DE ABRIL AL 2 DE MAYO:

Empieza la semana post-Gernika. Vaya Duatlon!! Increible nivel y porque no decirlo increible organización. 3semanas para Maresme y restando. Tocan 2 semanas cañeras para terminar de preparar el cuerpo. Nadando me veo bien, en el resto todavía tengo mis dudas.

Lunes:
2600m+ 35´ ccl

Martes:

100 km duritos con los canguros James Attard y Raf subiendo Urrutxua, Balcon, Gontzegarai, Milloi, Lekeitio, Natxitua y playas. Dlor de patas.

Miercoles:

3000m+ 62km con la cabrilla.

Jueves:

2200m+ 85´cc

Viernes:

60´ ccs comodo

SEMANA DEL 19 AL 25 DE ABRIL:

Lunes:
2500m+ 55´ccs

Martes:
2500m cañeritos

Miercoles:
72km estrenando la cabrita

Jueves:
65´ cc con 2x4000m+ 1000m

Viernes:
2500m

SEMANA DEL 12 AL 18 DE ABRIL:

Semana nueva y entramos en las últimas de cara a Maresme. Después de 2 semana que ni fu ni fa por falta de tiempo... Vuelvo a entrenar con la intención de correr Arrigorriaga (como entrenamiento de fondo en competición...) y luego un mes para el Half Ironman de Calella.

Lunes:
3200m+ 60´ ccl



Martes:

75km por territorio Euskoman.

















Miercoles:
52km ligerito

Jueves:
2300m+ 40´ccs

Viernes:
2000m

Sabado:
Duatlon de larga de Arrigorriaga(12-75-12). Durisimo y con mucho viento. El primer parcial controlando, ya que se subia Zaratamo. Luego la bici con buenas sensaciones y recuperando puestos. Al final también se subía Zaratamo y creo que ha sobrado. Antes subiamos 2 veces Sarasola y una vez la presa de Barazar. Mucho viento. Al final los 12 corriendo con una sensación rara. Desde el principio flato y hasta el 8, luego recuperando puestos perdidos. En Meta el puesto no lo se, entorno al 40º, ya saldran los parciales. Ahora a seguir entrenando que queda un mes para Maresme. Mis fans han venido a verme, fotos de A.R. de Zarate.

SEMANA DEL 5 AL 11 DE ABRIL:

Martes:
60km

Miercoles:
2000m+ 50´ccs

Jueves:
50km

Viernes:
45´ccl