LUNES:
Nadar 500 suave 500 tecnica 250 suave
MARTES:
Correr 30´ 4x30´´fuertes hierba 5´
MIERCOLES:
Nadar 400 8x100 c/1´45´´ 400
JUEVES:
Bici 77km 29km/h
VIERNES:
Correr 55´cc
SABADO Y DOMINGO:
Descanso
TOTAL SEMANA: Correr: 1h40´ Bici: 77km Nadar: 2850m
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