SEMANA DEL 1 DE OCTUBRE AL 7 DE OCTUBRE:

Lunes:
Pesas+ nadar: circuito pesas tren superior+ 4x300 200suaves

Martes:
Pesas+ correr: circuito pesas tren inferior+ 25´cc hierba

Miercoles:
Pesas+nadar: circuito pesas ts+ 600 10x50c1´ 200

Jueves:
Pesas+ correr: circuito pesas ti+ 25´cc hierba

Viernes:
Pesas: circuito pesas

Sábado:
Descanso

Domingo:
Bici: 72km 29km/h