Bueno, tras un fin de semana pasado por la taza del wc por unos problemas de "mierda" vuelvo a la carga esta semana.
Lunes:
Bici: Abdominales, lumbares+ 1h Spinning p.167/146
Martes:
Correr:41´cacos p.167/145 +15´ bici estatica
Miercoles:
Pesas+nadar: circuito pesas t.s.+ 300s 10x100 c1´45´´(a 1´24´´-1´26´´) 300s
Jueves:
Correr+pesas: 45´ cacos+ circuito pesas t.i.
Viernes:
Descanso
Sábado:
Nadar: 300s 2000seguidos 400s
Domingo:
Bici:40km con pinchazos incluidos+ 45´ spinning
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